魔芋怎么吃減肥？

2020-04-05 05:57:03 ?

你好，魔芋熱量低，脂肪少，糖分少，對(duì)于防治肥胖癥、高血壓、糖尿病的人來(lái)說(shuō)，可以說(shuō)是一種既能飽口福，又能治病強(qiáng)身的優(yōu)質(zhì)食品?？梢灶A(yù)防和治療多種腸道和消化系統(tǒng)常見(jiàn)的慢性疾病。它有減肥的功效，含有人體所需的魔芋多糖，即葡萄甘露聚糖，可以達(dá)到45%以上，它有很強(qiáng)的膨脹能力，可以填滿腸胃，消除饑餓感。它具有低熱量，低脂肪，高纖維的特點(diǎn)。魔芋建議食用方法：準(zhǔn)備魔芋豆腐300 g，辣椒絲30 g，蔥、姜、蒜、鹽各適量。把魔芋豆腐切成小片備用。把鍋放到火上，加少許油，煮至7成熱，加入蔥，姜絲，蒜末，辣椒絲翻炒出香味后，與魔芋豆腐同炒，炒約5分鐘，加入自己喜歡的調(diào)料即可。

2020-04-06 06:07:02

您好，魔芋中含有一種葡萄甘露聚糖，這種物質(zhì)可以吸收水分膨脹，因此食用后會(huì)產(chǎn)生飽腹感，是一種較為理想的減肥食品。在減肥的過(guò)程中要注意控制熱量和脂肪。飲食上要少吃肥肉，多吃一些魚(yú)和禽類。吃得清淡。吃得越少，吃得越多，就越想吃咸的東西。減少食用那些加了沙拉醬的食品，因?yàn)樯忱u中含有大量的糖，鹽和面粉，這會(huì)增加你的熱量。適當(dāng)吃一些富含纖維素的水果，蔬菜，和全麥面包。這是關(guān)于“怎么吃魔芋能減肥”的回答，希望對(duì)您有幫助。

2020-04-03 01:19:04

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