瑜伽初學者必看：4款App和5位博主推薦
學瑜伽最讓人頭疼的就是信息閉塞，別人都知道你卻不知道，真的會落后一大截！今天我為大家整理了一些適合初學者的瑜伽學習平臺和博主，希望能幫大家少走彎路！
瑜伽App推薦
KEEP：之前一直用它做戶外跑步和有氧運動，里面也有很多瑜伽課程，很多都是免費的，非常實用。
Wake瑜伽：有很全面的體式庫，零基礎的小白也能輕松練習，新用戶還有免費體驗會員。
全是瑜：非常喜歡的一款app，很多瑜伽老師的練習感悟和技巧，視頻錄制得非常棒，聲音節(jié)奏和動作講解都很到位，非常適合初學者在家跟練。
每日瑜伽：很早就在做線上瑜伽的品牌，課程非常全面，有很多免費的課程，完全足夠初學者練習。年卡178元，特色課程另外收費。
? 運動博主推薦
YoginiYue：屬于人狠話不多類型，課程編排很舒服，兼顧力量和柔韌。
跟鵝練瑜伽：小姐姐長相和聲音偏柔美型，課程很扎實，一般我懶得做有氧訓練的時候，會選擇她的一些排汗消脂課程。
Vivi：柔韌拉伸偏多，難度較小一些，推薦給初級小伙伴，講解得比較細。
帕姐：帕姐的這套30分鐘拉伸推薦，練完大概消耗200卡，也是兼顧力量和柔韌型。
? 如何選擇瑜伽老師及機構
環(huán)境要好，老師要專業(yè)：干凈舒適的環(huán)境練起來心情更愉悅，也更容易堅持下去，老師夠?qū)I(yè)你才能練到位，不容易受傷。
找到適合你的教練：找到一個適合你、你喜歡的瑜伽教練，是你堅持瑜伽的一個重要條件！不管這個老師教得怎么樣，一定要有親和力，她講的課你愛聽，也愿意在困難部分去堅持，會在停留部分照顧會員。這樣的老師才是適合自己的好老師！
瑜伽書單
《瑜伽之光》：適合新手瑜伽老師排課。
《解剖列車》：想提升自己的瑜伽老師都可以看。
《瑜伽之樹》：剛?cè)胄?、新手老師、想進修的老師都可以看。
《功能性瑜伽解剖學》：適合剛?cè)胄械慕忝?，想全面了解解剖學。
《瑜伽教學不止于體式》：適合需要提高教學質(zhì)量，突破教學瓶頸的瑜伽老師。
正準備入坑瑜伽教培的姐妹們，讓我們一起動起來吧！

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