核心提示：很多人之所以會(huì)選擇跑步的運(yùn)動(dòng)鍛煉，是因?yàn)槁牶芏嗳硕颊f跑步可以幫助減肥瘦身，然而自己通過跑步的練習(xí)之后，卻發(fā)現(xiàn)自己并沒有達(dá)到大家所說的減肥效果，并且自己的腿部還發(fā)生了變化，因?yàn)榕懿街饕怯猛炔堪l(fā)力，那么跑步會(huì)腿粗嗎？

很多人之所以會(huì)選擇跑步的運(yùn)動(dòng)鍛煉，是因?yàn)槁牶芏嗳硕颊f跑步可以幫助減肥瘦身，然而自己通過跑步的練習(xí)之后，卻發(fā)現(xiàn)自己并沒有達(dá)到大家所說的減肥效果，并且自己的腿部還發(fā)生了變化，因?yàn)榕懿街饕怯猛炔堪l(fā)力，那么跑步會(huì)腿粗嗎？

跑步會(huì)腿粗嗎

不少人都認(rèn)為跑步會(huì)讓我們的腿部變粗，跑步可分為長跑和短跑，而長跑是比較趨向于有氧運(yùn)動(dòng)，主要是對(duì)身體里面的脂肪進(jìn)行了消耗，肌肉的增長方面不會(huì)有太大的作用，短跑的話，則更多的是無氧運(yùn)動(dòng)，著重的是爆發(fā)力，因此對(duì)于肌肉會(huì)產(chǎn)生刺激的作用。短跑者的肌肉一般都是比較發(fā)達(dá)的，而長跑的話，雙腿一般都是比較修長的，長跑持續(xù)的有氧運(yùn)動(dòng)只是對(duì)脂肪進(jìn)行了消耗，并不可以使肌肉增加，因此跑步會(huì)使腿變胖這樣的說法是不正確的。

很多人都比較納悶，跑步不會(huì)使腿變粗，但是自己的腿確實(shí)是在跑步之后比之前粗了一些，甚至都不敢再進(jìn)行跑步的練習(xí)了，其實(shí)這是很正常的一種現(xiàn)象，由于運(yùn)動(dòng)鍛煉會(huì)產(chǎn)生乳酸，對(duì)于平時(shí)生活中本身就不怎么運(yùn)動(dòng)的人來講，忽然運(yùn)動(dòng)的話，就會(huì)產(chǎn)生乳酸堆積，使局部的肌肉產(chǎn)生水腫，因此肌肉在跑步之后就會(huì)出現(xiàn)變硬的現(xiàn)象，不少人都誤以為是跑步使腿變粗，因此想要通過跑步運(yùn)動(dòng)鍛煉的方式來減肥的話，一定要注意做好長期跑步的準(zhǔn)備，堅(jiān)持一段時(shí)間之后才可以體現(xiàn)出減肥的效果，減肥并不是一朝一夕的事情，堅(jiān)持是非常關(guān)鍵的。

跑步會(huì)腿粗嗎？很多人對(duì)于跑步都存在著很大的誤解，尤其是通過跑步的練習(xí)后，會(huì)讓我們的腿部變胖，在生活中這樣的說法是普遍存在的，然而這是一種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，關(guān)于跑步會(huì)腿粗嗎的相關(guān)內(nèi)容，在以上進(jìn)行了詳細(xì)的介紹，希望可以幫助到大家。

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