減脂一定要知道的超級食物??

炎炎夏日到了，還有沒開始減脂的姐妹嗎? 我們?nèi)梭w并不單純是熱量的加減多少，食物的選擇才是關(guān)鍵?? 下面幾種超級食物，輕松幫助大家恢復(fù)好狀態(tài) 生可可粉 生可可粉是由可可豆脫脂粉碎之后未經(jīng)堿化工藝制成的粉狀物，富含膳食纖維、咖啡因、可可堿等營養(yǎng)成分。 ??奇亞籽 奇亞籽是植物芡歐鼠尾草的種子。奇亞籽含有相對較高的蛋白質(zhì)、膳食纖維、礦物質(zhì)以及甾醇等活性成分 蘋果醋 蘋果醋是由蘋果或蘋果加工副產(chǎn)物經(jīng)過二次發(fā)酵生產(chǎn)的健康飲品，有較高營養(yǎng)價(jià)值。 羽衣甘藍(lán) 羽衣甘藍(lán)是十字花科蕓薹屬的蔬菜。羽衣甘藍(lán)含有豐富的維生素C和多種礦物質(zhì)，其中鈣、鐵、磷含量較高。 牛油果 牛油果又稱鱷梨，為樟科鱷梨屬植物，營養(yǎng)價(jià)值很高，果肉為黃綠色，被稱為“森林中的牛油”。 鷹嘴豆 鷹嘴豆是豆科鷹嘴豆屬植物，蛋白質(zhì)含量豐富，高于核桃、燕麥等多種谷物 抹茶 抹茶是用鮮茶葉為原料經(jīng)工藝加工后制成的微粉狀產(chǎn)品，富含維生素、茶多酚、生物堿等營養(yǎng)成分，膳食纖維含量極高，營養(yǎng)豐富且香氣十足。 藍(lán)莓 藍(lán)莓比草莓的k羊化能力強(qiáng)40%，并且藍(lán)莓還含有大量的維生素c #膳食纖維 #健康減脂越吃越瘦 #減肥減脂吃這些 #養(yǎng)生食療 #減脂餐低卡低脂餐 #吃瘦不餓瘦健康飲食 #減脂餐 #我的夏日減肥餐 #減脂塑形 #減脂解饞吃什么

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發(fā)布于7月9日 07:29

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