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維生素B族的8大功效是什么

維生素B族是B族維生素的總稱，主要包括維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B5、維生素B6、維生素B7、維生素B9、維生素B12等。維生素B族的功效主要有以下幾方面：

1.鎮(zhèn)痛作用：維生素B1、維生素B6或維生素B12可以起到保護(hù)并營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的作用，但在臨床中常用于治療或者輔助治療神經(jīng)性病理性疼痛；

2.抗疲勞：維生素B族可以參與體內(nèi)的蛋白質(zhì)、脂肪和糖等的生物代謝過程，并在此過程中釋放能量，從而可以一定程度上抵抗疲勞；

3.促消化：維生素B族還可以促進(jìn)食物的消化吸收，減輕腸胃不適，改善便秘的情況；

4.排毒：維生素B族能幫助肝臟進(jìn)行排毒、解毒，起到保護(hù)肝臟的作用；

5.營(yíng)養(yǎng)血管：維生素B族可以幫助血液循環(huán)的暢通，營(yíng)養(yǎng)血管，起到維護(hù)心腦血管的作用；

6.預(yù)防貧血：維生素B族中的維生素B9、維生素B12會(huì)參與人體血液代謝，促進(jìn)紅細(xì)胞的發(fā)育與成熟，缺乏后容易造成巨幼紅細(xì)胞性貧血；

7.預(yù)防口角炎：人體缺乏維生素B族容易產(chǎn)生口角炎、口腔潰瘍等疾病，尤其是維生素B2；

8.保護(hù)皮膚：維生素B族中的維生素B2、維生素B6，可影響機(jī)體皮脂代謝。可幫助保護(hù)皮膚，減輕受損程度。

如需用維生素類藥物應(yīng)該在醫(yī)師指導(dǎo)下使用，避免自己盲目選擇。

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