維生素b族能減肥嗎

維生素b族可以減肥。維生素是促進體內(nèi)正常代謝的物質(zhì)之一。比如維生素b1、b6、b2和b12，對于機體、脂肪、蛋白質(zhì)代謝都有益處，可以促進脂肪的燃燒，有助于增加減肥的效果。相反，如果維生素攝入不足會導(dǎo)致各類的疾病，比如維生素b1缺乏會導(dǎo)致腳氣病，酗酒會患維生素b1缺乏引起的腳氣病，嚴重時會影響生命安全。維生素在谷物類的食物內(nèi)富含較多，在減肥期間要攝入適當?shù)奶妓衔锏墓任锖透缓S生素B族類的谷物，而且要保證足量的攝入，有助于增加減肥的效果。總之，維生素b族有助于減肥，原理是均衡的飲食，包括攝入一定的碳水化合物，少量的脂肪，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，充足的維生素b族、維生素C和礦物質(zhì)、水果、蔬菜等熱量較低食物，是一定有助于減肥成功。

相關(guān)知識

一般吃復(fù)合維生素b吃多長時間停？
吃什么能補充B族維生素
吃維生素B族食物
維生素B族三問
孕婦能不能吃維生素b族
維生素B
維生素B族的全貌：25
維生素B族對減肥的作用
服用維生素b族有輔助減肥的作用嗎
【孕婦補維生素b】維生素b的作用及功能

網(wǎng)址: 維生素b族一般吃多久 http://www.u1s5d6.cn/newsview601727.html