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B族維生素對身體有什么作用？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月17日 18:42

B族維生素是指一組水溶性維生素，包括維生素B1（硫胺素）、維生素B2（核黃素）、維生素B3（煙酸）、維生素B5（泛酸）、維生素B6（吡哆醇）、維生素B7（生物素）、維生素B9（葉酸）和維生素B12（氰鈷胺素）。這些維生素在人體內(nèi)起著重要的生理作用，對身體健康有著不可或缺的作用。

首先，B族維生素對能量代謝有著重要的作用。這些維生素參與體內(nèi)能量代謝的各個(gè)環(huán)節(jié)，幫助身體將食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為能量，維持身體正常的能量代謝水平。此外，B族維生素還能促進(jìn)身體對碳水化合物和脂肪的利用，減少脂肪在體內(nèi)的堆積，有助于維持身體健康的體重。

其次，B族維生素對神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的健康也有著重要的作用。這些維生素能夠維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，促進(jìn)神經(jīng)傳導(dǎo)，緩解神經(jīng)炎癥和神經(jīng)痛等疾病。同時(shí)，B族維生素還能夠降低血液中的同型半胱氨酸水平，減少心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

此外，B族維生素還能夠促進(jìn)細(xì)胞的生長和分裂，維護(hù)身體各個(gè)組織器官的正常功能。這些維生素還能夠增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能，提高身體的抵抗力，預(yù)防感染和疾病的發(fā)生。

總之，B族維生素對身體健康有著多種作用，包括維持能量代謝、促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的健康、增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能等。因此，人們應(yīng)該保證攝入足夠的B族維生素，以維持身體健康。

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