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張?zhí)禊i副主任醫(yī)師雞西市人民醫(yī)院三甲運動有什么好處"運動的好處有很多，具體有以下幾點：n第一點，可以減肥，通過運動的方式提高身體的代謝率，燃燒更多的脂肪能量，可以有效減少脂肪，保持肌肉的含量，達到減肥的目的。n第二點，運動可以降低慢性疾病的風險，通過有規(guī)律的運動可以改善糖尿病患者的胰島素敏感性，改善冠心病患者的心血管健康，還可以使血壓、血脂保持穩(wěn)定。n第三點，運動可以健腦，改善記憶力。國外的研究表明，運動能夠刺激激素的分泌，保持腦細胞的增長，對于預防老年癡呆也有一定的好處。n第四點，合理的運動可以提高睡眠質(zhì)量，糾正失眠。還有運動可以減輕疼痛，可以使人感到快樂等。"王欣副主任醫(yī)師山東省立第三醫(yī)院三甲經(jīng)常運動有哪些好處"經(jīng)常運動有如下好處：第一、通過運動可以強身健體，消除體內(nèi)多余的脂肪，強化肌肉的力量，塑造良好的身體形象。第二、運動可以鍛煉人體的臟腑功能，尤其心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)功能，提高人體免疫力且預防疾病的發(fā)生。第三、運動可以緩解人體壓力、愉悅心情，很多經(jīng)常運動的人均擁有開朗的性格。第四、運動可以促進人體鈣的吸收，尤其老年人經(jīng)常運動能夠有效防止骨質(zhì)疏松的發(fā)生，兒童或者青少年經(jīng)常運動可以促進骨骼系統(tǒng)的發(fā)育。當然，運動一定要采取科學、正確的鍛煉方式，不可急于求成，否則對人體的關節(jié)、肌肉均有可能產(chǎn)生一定損傷。"溫暖副主任醫(yī)師湖北省中西醫(yī)結合醫(yī)院三甲經(jīng)常運動有什么好處"經(jīng)常運動有以下好處：n1、促進體內(nèi)多余脂肪的燃燒，可有效的減少高血壓、糖尿病、冠心病的發(fā)病率。對于患有以上疾病的患者，可以有效的控制血糖，血壓在正常范圍之內(nèi)。n2、增強機體內(nèi)肌肉的含量，強壯的肌肉可以維持更多的水分，避免體內(nèi)水分的丟失，可有效提高機體抗疲勞的能力。n3、運動是機體加快代謝、發(fā)泄不良情緒的一種辦法，研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常運動的人群可以將負面情緒盡快宣泄，心態(tài)更加平和，心理更加健康，減少心理疾病的發(fā)生。n4、經(jīng)常運動可以使肌肉骨骼更加強壯、關節(jié)更加靈活，抗打擊能力較強，較少發(fā)生骨折、拉傷、扭傷等疾病。"劉鳳芹副主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院三甲全國第18運動的好處"規(guī)律運動可以帶來很多好處，主要體現(xiàn)在以下幾個方面：n一、提升心肺耐力，進一步提升體能、提高抵抗力，使機體免受疾病侵襲。n二、預防心腦血管疾病，規(guī)律運動可以降低血壓、調(diào)節(jié)血脂、減少動脈粥樣斑塊的形成，減少冠心病、腦卒中發(fā)病風險。n三、改善呼吸系統(tǒng)的功能，特別是對于慢性支氣管炎、哮喘、慢性阻塞性肺疾病的患者，規(guī)律運動可以大大提升肺功能，改善患者呼吸困難、氣促等癥狀，提高患者帶病生活質(zhì)量，改善疾病預后。n四、提高消化系統(tǒng)的功能，規(guī)律運動的同時可以促進胃腸道運動，對于改善便秘、消化不良等起到很好作用，大便通暢以后還可以減少結直腸癌的患病風險。n五、降低糖尿病發(fā)生風險，使糖尿病患者更好控制血糖。n六、預防骨質(zhì)疏松，防止老年人跌倒，減少老人因骨折而臥床的風險。n七、控制體重，改變體型，增強自信和改善個人形象。n九、緩解心理壓力，因為規(guī)律運動可以刺激快樂激素內(nèi)啡肽的產(chǎn)生。n十、規(guī)律運動還可以抗衰老，所以運動是良醫(yī)。"王欣副主任醫(yī)師山東省立第三醫(yī)院三甲適當運動的好處適當運動有如下好處：1、可以強身健體，提高人體免疫力，提升五臟六腑的功能，特別是心臟、肺及胃腸道的功能，可以預防疾病的發(fā)生。2、通過運動可以消除體內(nèi)多余的脂肪，增加肌肉含量來塑造完美的身材。3、運動可以愉悅心情、消除煩惱，一般喜歡運動的人都擁有開朗的性格。4、適當?shù)倪\動可以促進睡眠，特別是晚上運動，保持適當?shù)钠诙龋兄谔岣呷梭w睡眠的質(zhì)量。運動一定要采取合理正確的方式，采用循序漸進的辦法。王西鳳主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院三甲全國第37堅持運動的好處運動對人的身體大有益處，運動可以加速血液循環(huán)，提高大腦細胞的供氧和功能，還可以使人的大腦細胞釋放內(nèi)啡肽，即一種可以使人產(chǎn)生愉悅和鎮(zhèn)靜作用的物質(zhì)，所以經(jīng)常運動的人心情和精神狀態(tài)都會很好。運動還可以增加肌肉和關節(jié)的活力，保持動作的靈活、反應的敏捷。運動可以增強重要臟器的功能，例如可以使心肌發(fā)達收縮有力，增強心臟功能；可以加強腹肌和膈肌的力量，促進胃腸的蠕動，有利于消化和吸收。運動還可以提高機體的免疫功能，保持旺盛的生命力。在運動過程當中需要注意，應該持之以恒，因為運動不單是鍛煉身體，更對意志和毅力進行了磨練。同時還要注意運動量不宜過量，應該循序漸進，否則會引起運動損傷，反而使身體受過勞而受損，因此強調(diào)運動應該適度。于汶副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院三甲全國第50運動的好處有哪些"運動的好處很多，可以促進血液循環(huán)、增強體質(zhì)、加快新陳代謝。具體有以下幾點，n1、運動可以防止肥胖或有利于減肥，控制體重；n2、運動歸抵御疾病，體育鍛煉可以降低心血管疾病發(fā)生的風險，使血液通暢；n3、運動可以帶來好的心情。體育鍛煉會刺激大腦釋放化學物質(zhì)，讓人們感到開心、放松，進而增強自信心；n4、運動可以使精力充沛。日常鍛煉就會增加肌肉力量，讓人們擁有更強的耐力，鍛煉和體育運動，有助于體內(nèi)將氧氣和養(yǎng)分輸送到各個組織，使心血管系統(tǒng)工作效率更高；n5、運動可以改善睡眠。經(jīng)常參加體育鍛煉能夠使人們?nèi)胨?，睡眠質(zhì)量更好，但要記住睡前千萬別進行體育鍛煉，否則會因為太興奮而無法入睡。n6、運動還可以給人們帶來快樂。鍛煉和體育運動可以通過社交活動進行，這樣大家可以在運動中歡度時光、放松自我。"王學廉主任醫(yī)師空軍軍醫(yī)大學唐都醫(yī)院三甲全國第98運動對于帕金森病有什么好處？適度運動可作為帕金森病的預防和治療方法之一，是低成本、副作用小的有效方法。醫(yī)生說:“適度運動可以改善帕金森病的運動遲緩、平衡能力、認知等方面，顯著提高帕金森病患者的生活質(zhì)量?！薄　∵m度運動可預防帕金森病　　國際上已經(jīng)進行了多項生活方式與帕金森病發(fā)病的研究，研究人員發(fā)現(xiàn)有規(guī)律的運動與久坐不動相比，可以降低帕金森病的發(fā)病率，結合地中海飲食方式、適度飲咖啡和茶，有望預防帕金森病的發(fā)生?！　∵m度運動有神經(jīng)保護作用　　運動對多種腦病患者的神經(jīng)功能有益處。對帕金森病動物模型的研究，以及對帕金森病患者的研究發(fā)現(xiàn)，適度運動有神經(jīng)保護作用　　適度運動改善認知功能和情緒　　有氧運動有益于老年人的大腦功能，已經(jīng)成為國內(nèi)外學者的共識。國外研究發(fā)現(xiàn)，早期和中期帕金森病患者進行為期16周的多模式運動項目（每周兩次的持續(xù)30-60分鐘的運動健身訓練，主要訓練敏捷性、平衡性和協(xié)調(diào)性，結果顯示這些帕金森病患者的認知功能有了提高?！　〗?jīng)常運動的帕金森病患者，與久坐型帕金森病患者相比，情緒低落、淡漠的比例更低。司振陽副主任醫(yī)師南京市中醫(yī)院三甲兒童運動的好處"如果兒童經(jīng)常的運動，會給孩子帶來很多益處。兒童運動的好處主要包括以下幾個方面：1、強壯體魄的好處。這種情況顯而易見，因為愛運動，孩子的身體健康相對都比較好。運動可以促進周圍氣血循環(huán)，從而導致免疫力的增強，運動的孩子經(jīng)常生病很少。并且孩子運動以后會使孩子肺活量的增加，從而更少有感冒等呼吸道的感染。2、運動可以強健的體魄以外，還會導致心理的強大。因為如果孩子經(jīng)常運動，鍛煉體魄以外心理素質(zhì)也會得到明顯的改善。尤其在進行長期運動的情況下，比如跑馬拉松或者長期慢跑，從而鍛煉堅強的意志。"程亞偉主任中醫(yī)師海南省中醫(yī)院三甲運動出汗的好處有哪些運動的好處較多，其中一個就是出汗，出汗的好處具體如下：1、散熱，人體在運動之后出汗，其實是身體在散熱的一種表現(xiàn)。在出汗的時候，毛孔會打開，幫助身體散熱，而且汗液在蒸發(fā)的時候也會帶走皮膚表面的熱量；2、有益皮膚，運動后出汗會令毛孔打開，汗液排出的同時還會將毛孔中的油脂、灰塵、皮脂腺代謝物等排出，對皮膚有益。在停止出汗后，要及時擦去汗液或者洗澡，避免汗液刺激皮膚，或者汗液中產(chǎn)生的不良物質(zhì)滋生細菌生長等，反而會造成皮膚的傷害；3、幫助代謝產(chǎn)物排出，以促進代謝。人體代謝產(chǎn)物主要是通過大便、小便與汗液排出，汗液中多數(shù)為水，另外還含有少量的礦物質(zhì)尿素、乳酸、脂肪酸等代謝產(chǎn)物。

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