健康體重對(duì)照表，自查BMI后，擁有體重自信
一個(gè)體重正常的成年人，BMI應(yīng)該在18-24之內(nèi)，過胖過瘦，對(duì)身體健康都不好。

胖有可能有胖導(dǎo)致的病，例如高血壓脂肪肝等等。

瘦也可能有瘦帶來的問題，例如免疫力不強(qiáng)，低血糖，不來例假，玫瑰糠疹等等。

希望大家查了BMI值以后，自信地跟自己說，“我是健康的好身材，不需要減肥，可以適量運(yùn)動(dòng)，不節(jié)食?！?不為穿下不合適的衣服而削足適履。

還有一點(diǎn)要明白，短視頻是可以拉長(zhǎng)腿的，個(gè)個(gè)看起來2米大長(zhǎng)腿，個(gè)個(gè)女的看起來至少一米八。那樣并不是真實(shí)的，不要因?yàn)槎桃曨l里看起來很瘦，覺得自己胖。真實(shí)世界里美女并沒有那么多，身材也不是那樣，如果真是那樣的腿，肉眼看起來會(huì)像容易被折斷的樹枝。

黃子韜直播里勸粉絲吃，“你又不當(dāng)藝人，吃啊，減肥靠運(yùn)動(dòng)，別委屈自己?！边@點(diǎn)太圈粉了，樹立了正確觀念，自己不能盡情享受美食，讓粉絲吃，吃完去運(yùn)動(dòng)。

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