減肥瘦身后應(yīng)該注意哪些方面？

女 | 30歲 2021-11-18 17:59:26 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 我想減肥，減肥的過(guò)程中除了擁有堅(jiān)定的信念之外，還需要找到能持之以恒的生活方式，在減肥的過(guò)程中你會(huì)遇到很多以前沒(méi)遇到過(guò)的問(wèn)題，減肥也是需要有聰明的頭腦的，找到方法減對(duì)肥。

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孟潔 江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結(jié)腸炎 幫助網(wǎng)友：12643

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2021-11-18 18:40:10

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥需要注意的是要科學(xué)減肥、合理瘦身，避免摒棄節(jié)食、隨意服藥等，減肥主要是依靠合理的飲食結(jié)構(gòu)，科學(xué)體育鍛煉進(jìn)行減肥。減肥時(shí)不要急于求成，要循序漸進(jìn)，尤其是進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，要一步步增加運(yùn)動(dòng)量，不可以直接上來(lái)就是比較大的運(yùn)動(dòng)量，會(huì)造成肌肉拉傷。

雷藝 西南醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)糖尿病、甲亢、甲減、骨質(zhì)疏松的診斷與治療 幫助網(wǎng)友：18655

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2021-11-19 09:08:49 我要投訴

      減肥瘦身一般需要采用科學(xué)減肥的方法，不可以口服減肥藥物或者保健品減肥，防止對(duì)身體造成一定的副作用，平時(shí)注意控制飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，忌口辛辣刺激油膩食物，可以每天跑步或者打羽毛球等運(yùn)動(dòng)鍛煉，并且持之以恒才能減肥成功

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