以前的時(shí)候流行細(xì)小的身材，娛樂(lè)圈的男士也以長(zhǎng)相清秀為好。近年隨著健身的熱 門 ，娛樂(lè)圈的男明星也在鍛煉著身材，七塊腹肌是他們的目標(biāo)。而女明星們以練馬甲線為目標(biāo)，健身不只是為了好身材，也是為了身體健康。要說(shuō)健身就要去 健身房 ，最普遍健身器具就是 跑步機(jī) ，很多人用跑步機(jī)只覺(jué)得開出來(lái)跑步就好，今天小編不僅要告訴大家正確跑步方法，還要介紹一款好的跑步機(jī)，海斯曼跑步機(jī)使用方法介紹。

　　寧波海斯曼科技發(fā)展有限公司，跑步機(jī)知名品牌，中國(guó) 按摩器 及 健身器材 行業(yè)的骨干企業(yè)，專業(yè)從事保健按摩器開發(fā)、生產(chǎn)和銷售的企業(yè)，擁有自營(yíng)出口權(quán)，產(chǎn)品除遠(yuǎn)銷日本、韓國(guó)、美國(guó)、中東、西歐等國(guó)家和地區(qū)外。

　　接下來(lái)小編介紹海曼斯跑步機(jī)的使用方法：

　　1、本跑步機(jī)使用電壓為交流 220V，使用時(shí)必須用單相三孔接地良好的合適 插座 。

　　2、進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)時(shí)請(qǐng)務(wù)必將磁力 開關(guān) 接線夾在衣服上，以防遇到緊急情況時(shí)安全停機(jī)。

　　3、跑步前請(qǐng)先做十分鐘暖身運(yùn)動(dòng)，應(yīng)穿著合適的運(yùn)動(dòng)服和運(yùn)動(dòng)鞋進(jìn)行鍛煉。

　　4、上下本機(jī)請(qǐng)使用扶手，啟動(dòng)前將雙腳置于跑步機(jī)兩側(cè)邊條上，踏上跑步機(jī)前先設(shè)定在低速位置，再慢慢增加速度，離開跑步機(jī)時(shí)，先將速度調(diào)到最低，以免失去平衡，造成傷害。

　　5、使用時(shí)隨時(shí)取掉安全拉脫裝置，均可使馬達(dá)停轉(zhuǎn)，此時(shí)智能控制器( 電子表 )會(huì)發(fā)出聲音提醒注意，且按清零鍵后，所有的顯示值會(huì)自動(dòng)歸零。

　　6、使用完后拔下電源 插頭 ，以保安全。

　　7、兒童使用或接近跑步機(jī)時(shí)，須有成年人在一旁監(jiān)護(hù)。

　　8、跑步機(jī)應(yīng)避免日曬.雨淋.潮濕.不得將任何失物件壓在本機(jī)或塞入本機(jī)之內(nèi)。

　　9、在折疊跑步機(jī)前，電源在關(guān)閉位置，跑步機(jī)折起時(shí)，不允許 15歲以下兒童靠近跑步機(jī)，以免發(fā)生危險(xiǎn)。

　　10、本機(jī)進(jìn)行鍛煉前，如有病史，請(qǐng)先咨詢你的醫(yī)生，如果使用本機(jī)練習(xí)，超過(guò) 20 分鐘，您應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充足夠的水份。

　　小編介紹了那么多正確使用方法，不知道大家平時(shí)都有沒(méi)有正確做到呢?正確做到跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)對(duì)你自己的生命安全是有幫助的，就服裝方面，雖然不會(huì)有人蠢得穿高跟鞋跑步，但是小編還是要提醒，穿平底鞋或者專門的運(yùn)動(dòng)鞋，衣服盡量寬松。小孩子不要靠近跑步機(jī)，以免造成危險(xiǎn)。運(yùn)動(dòng)要有個(gè)度，每天幾個(gè)小時(shí)就行，不能一直在運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分。

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