2024年3月26日，校體育運(yùn)動(dòng)委員會(huì)邀請(qǐng)?bào)w育學(xué)院副院長凌波副教授在博學(xué)樓B04教室以運(yùn)動(dòng)與健康為主題開展健康知識(shí)講座活動(dòng)，本次活動(dòng)吸引了學(xué)校200多名學(xué)生前來參加。這也是我校貫徹落實(shí)健康校園建設(shè)活動(dòng)之一。

講座中，體育學(xué)院副院長凌波老師從健康的概念、標(biāo)準(zhǔn)，以及影響健康的因素展開，講解到運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的促進(jìn)作用，運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因和常見運(yùn)動(dòng)傷病的處理方法。

凌波老師告誡同學(xué)們要適量運(yùn)動(dòng)，要根據(jù)個(gè)人身體狀況以及場(chǎng)地、器材和氣候條件，選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目；運(yùn)動(dòng)中的負(fù)荷不超過身體的承受能力；運(yùn)動(dòng)時(shí)心率應(yīng)控制在120-150次/分；每周應(yīng)運(yùn)動(dòng)3-5次，每次運(yùn)動(dòng)30-60分鐘等健康運(yùn)動(dòng)知識(shí)。并提醒同學(xué)們切記不要過度運(yùn)動(dòng)和運(yùn)動(dòng)缺乏，過度運(yùn)動(dòng)危害人體健康，運(yùn)動(dòng)缺乏是慢性非傳染性疾病的一級(jí)危險(xiǎn)因素。活動(dòng)中他還現(xiàn)場(chǎng)教授學(xué)生們常見運(yùn)動(dòng)傷病的處理方法。

通過本次講座，讓參加的同學(xué)們認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的重要性，能夠在日常生活中有效避免運(yùn)動(dòng)傷病的發(fā)生，大家都紛紛表示本次講座讓自己受益匪淺，對(duì)科學(xué)的強(qiáng)身健體有了更深的認(rèn)知。

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