“外行減體重，內(nèi)行減體脂”

“為什么我為減肥做了這么多

都不見體重變輕，體脂降低

你一定踩中了減肥雷區(qū)

誤區(qū)一 只做運(yùn)動，不注重飲食控制

每天都在運(yùn)動卻沒有效果

很受打擊吧？

都說減脂三分靠練七分靠吃

即便重訓(xùn)強(qiáng)度再大

每天狂跑10公里

不注意控制飲食的你

也只會變成一個靈活的胖子

誤區(qū)二 不吃早飯或長時間不進(jìn)食

早餐拒絕進(jìn)食的話

身體就會主動降低新陳代謝

如果你總是長時間不進(jìn)食

身體會發(fā)出鬧饑荒的信號

鬧饑荒時候的人會怎么做？

當(dāng)然是拼命屯糧

同時降低消耗！

減脂的正確的方式是少食多餐

在三餐之間加上一點(diǎn)低卡零食

既能騙過身體又不會讓你增重

誤區(qū)三 局部減肥？不存在的！

曾經(jīng)有小仙女問過：

怎么減游泳圈？

怎么減大象腿？

一個殘酷的事實：

世界上不存在局部減脂的運(yùn)動

只能是全身減脂之后局部塑形

想要瘦手臂瘦大腿的小仙女們

還是老老實實地減脂吧

誤區(qū)四 依賴減肥藥

這個不用多說了吧

小仙女們心里應(yīng)該都很清楚

根本沒有什么

既安全又能急速提高燃脂效率的產(chǎn)品

濫用減肥藥是極其危險的行為

想要減脂你只能管住嘴邁開腿

誤區(qū)五 只吃蔬菜水果，認(rèn)為果汁是健康飲品

不吃肉類和主食的情況下

身體會大量分解肌肉

從中獲取身體所需的能量

為什么有些小仙女雖然很輕

可是全身依然肉乎乎的呢？

瘋狂節(jié)食的后果通常就是

一個月內(nèi)減少了10斤肌肉

脂肪卻在那堅守陣地

不僅外形不美好

在大量損失肌肉后

身體新陳代謝大大降低

然后你就變成了妥妥的易胖體質(zhì)！

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