第三章 運(yùn)動(dòng)前醫(yī)學(xué)評(píng)價(jià)與風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估 單元測(cè)試

1、 體適能由健康體適能和（ ）組成

A:運(yùn)動(dòng)體適能
B:病理體適能
C:身體體適能
D:技能體適能
答案: 技能體適能

2、 以下哪項(xiàng)不是健康體適能的要素（ ）

A:肌肉力量
B:柔韌性
C:爆發(fā)力
D:體成分
答案: 爆發(fā)力

3、 以下哪項(xiàng)是有關(guān)健康體適能中最重要的因素（ ）

A:心肺耐力系統(tǒng)
B:肌肉耐力
C:體成分
D:肌肉力量
答案: 心肺耐力系統(tǒng)

4、 人體衰老規(guī)律中指出，（ ）歲初步達(dá)到體適能的巔峰

A:18
B:20
C:25
D:30
答案: 25

5、 對(duì)于如何提高青少年體適能水平，全社會(huì)形成了共識(shí)，嚴(yán)格貫徹每天鍛煉（ ）的規(guī)定

A:0.5小時(shí)
B:1小時(shí)
C:1.5小時(shí)
D:2小時(shí)
答案: 1小時(shí)

6、 以下哪項(xiàng)不屬于健康篩查的內(nèi)容

A:PAR-Q問卷
B:CVD危險(xiǎn)因素評(píng)價(jià)
C:肌肉力量測(cè)試
D:體格檢查
答案: 肌肉力量測(cè)試

7、 下列哪項(xiàng)不屬于評(píng)價(jià)體質(zhì)的手段？

A:臺(tái)階實(shí)驗(yàn)
B:肺活量
C:12分鐘跑
D:最大重復(fù)次數(shù)
答案: 最大重復(fù)次數(shù)

8、 40-59歲人群應(yīng)該注重（ ）鍛煉

A:爆發(fā)力
B:靈敏
C:柔韌
D:平衡
答案: 靈敏

9、 以下哪一項(xiàng)屬于《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》成績(jī)記錄原則（ ）

A:學(xué)生測(cè)試成績(jī)?cè)u(píng)定達(dá)到良好及以上者，方可參加評(píng)優(yōu)與評(píng)獎(jiǎng)
B:仰臥起做坐是國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試內(nèi)容之一?
C:身體形態(tài)類中的身高、體重，身體機(jī)能類中的肺活量，仰臥起坐以及身體素質(zhì)類中的50米跑、坐位體前屈為各年級(jí)學(xué)生共性指標(biāo)?
D:學(xué)生畢業(yè)時(shí)的成績(jī)和等級(jí)，按畢業(yè)當(dāng)年學(xué)年總分的60%與其他學(xué)年總分平均得分的40%之和進(jìn)行評(píng)定
答案: 學(xué)生測(cè)試成績(jī)?cè)u(píng)定達(dá)到良好及以上者，方可參加評(píng)優(yōu)與評(píng)獎(jiǎng)

10、 下面哪一項(xiàng)不屬于人的體質(zhì)？（ ）

A:形態(tài)
B:機(jī)能
C:素質(zhì)
D:物質(zhì)
答案: 物質(zhì)

第五章 運(yùn)動(dòng)與心肺耐力 單元測(cè)試

1、 下列物質(zhì)中不屬于六大營(yíng)養(yǎng)素的是_

A:糖類
B:水
C:纖維素
D:無機(jī)鹽
答案: 纖維素

2、 下列關(guān)于運(yùn)動(dòng)與進(jìn)食之間的時(shí)間間隔正確的是_

A:飯后立即運(yùn)動(dòng)
B:飯后半小時(shí)至1小時(shí)之后運(yùn)動(dòng)
C:劇烈運(yùn)動(dòng)后立即飲食
D:空腹劇烈運(yùn)動(dòng)
答案: 飯后半小時(shí)至1小時(shí)之后運(yùn)動(dòng)

3、 機(jī)體最主要的供能物質(zhì)是_

A:糖類
B:脂類
C:蛋白質(zhì)
D:維生素
答案: 糖類

4、 體重指數(shù)(BMI)的計(jì)算方法是_

A:BMI=體重(kg)／身高(m)2
B:BMI=身高(m)／體重(kg)
C:BMI=體重(kg2)／身高(m)
D:BMI=身高(m)體重(kg)2／2
答案: BMI=體重(kg)／身高(m)2 

5、 當(dāng)一個(gè)人體重過大時(shí)，你應(yīng)如何建議他控制體重？

A:什么都不要吃就會(huì)瘦
B:吃減肥藥減肥
C:用針灸減肥法
D:控制飲食、適度運(yùn)動(dòng)
答案: 控制飲食、適度運(yùn)動(dòng)

6、 心肺耐力是反映由_、血液、血管和肺部組成的血液循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)向肌肉運(yùn)送氧氣和能量物質(zhì)，維持機(jī)體從事運(yùn)動(dòng)的能力。

A:心臟
B:胰腺
C:肝脾
D:腎臟
答案: 心臟

7、 世界“有氧運(yùn)動(dòng)之父”肯尼斯·庫(kù)珀博士發(fā)明了_有氧能力評(píng)價(jià)方法。

A:11分鐘跑
B:12分鐘跑
C:13分鐘跑
D:14分鐘跑
答案: 12分鐘跑

8、 “三高”具體指_？

A:高血壓
B:高血糖
C:高血脂
D:高蛋白
答案: 高血壓;
高血糖;
高血脂

9、 傳統(tǒng)的生命四大體征有那些？

A:呼吸
B:體溫
C:脈搏
D:血壓
答案: 呼吸;
體溫;
脈搏;
血壓

10、 美國(guó)心臟協(xié)會(huì)將心肺耐力作為“第五大”生命體征

A:正確
B:錯(cuò)誤
答案: 正確

第六章 運(yùn)動(dòng)與肌肉適能 單元測(cè)試

1、 以下哪一項(xiàng)不屬于肌肉適能______

A:肌肉力量
B:肌肉耐力
C:肌肉做功能力?
D:肌肉張力
答案: 肌肉張力

2、 哪項(xiàng)肌肉收縮形式最費(fèi)力______

A:向心收縮
B:離心收縮
C:等長(zhǎng)收縮
D:離心-向心收縮
答案: 向心收縮

3、 下列哪項(xiàng)說法是正確的______

A:等長(zhǎng)收縮時(shí)肌肉張力不變
B:向心收縮包括等張收縮和等長(zhǎng)收縮
C:等動(dòng)收縮屬于主動(dòng)收縮且肌肉長(zhǎng)度縮短
D:當(dāng)肌肉力量與阻力相等時(shí)，肌肉做等張收縮
答案: 等動(dòng)收縮屬于主動(dòng)收縮且肌肉長(zhǎng)度縮短

4、 以下哪項(xiàng)不屬于訓(xùn)練對(duì)肌肉適應(yīng)的作用方面______

A:肌肉橫斷面積
B:肌纖維的募集能力
C:毛細(xì)血管數(shù)量
D:骨密度
答案: 肌纖維的募集能力

5、 運(yùn)動(dòng)員百米沖刺時(shí)的力量屬于______

A:相對(duì)力量
B:肌肉耐力
C:絕對(duì)力量
D:爆發(fā)力
答案: 爆發(fā)力

6、 肌肉力量訓(xùn)練在何時(shí)出現(xiàn)適應(yīng)______

A:第一階段
B:第二階段
C:第三階段
D:第四階段
答案: 第一階段

7、 在肌肉力量訓(xùn)練時(shí)，采用下列哪個(gè)原則可以保證身體能逐步適應(yīng)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷______

A:因人而異
B:循序漸進(jìn)
C:持之以恒
D:主動(dòng)參與
答案: 循序漸進(jìn)

8、 小明進(jìn)行力量訓(xùn)練，每周進(jìn)行一次，過了一段時(shí)間，肌肉力量并沒有顯著提高。小明在力量訓(xùn)練過程中沒有遵循哪項(xiàng)力量訓(xùn)練原則______

A:循序漸進(jìn)
B:變化負(fù)荷
C:持續(xù)訓(xùn)練
D:訓(xùn)練與恢復(fù)相結(jié)合
答案: 持續(xù)訓(xùn)練

9、 以下哪項(xiàng)說法是正確的______

A:只要進(jìn)行力量練習(xí)，肌肉力量就會(huì)增加
B:老年人應(yīng)重點(diǎn)發(fā)展肌肉力量
C:在肌肉訓(xùn)練中，如果不重視適宜負(fù)荷，則會(huì)造成肌肉損傷
D:保持一個(gè)負(fù)荷強(qiáng)度可有效提高肌肉力量
答案: 在肌肉訓(xùn)練中，如果不重視適宜負(fù)荷，則會(huì)造成肌肉損傷

10、 肌肉痙攣預(yù)防方法不包括______

A:運(yùn)動(dòng)前做充分的準(zhǔn)備活動(dòng)?
B:冬季注意保暖
C:?運(yùn)動(dòng)后做充分的拉伸
D:不劇烈運(yùn)動(dòng)
答案: 不劇烈運(yùn)動(dòng)

11、 下面有助于提高肌肉力量的訓(xùn)練方法包括______

A:拉丁舞
B:臥推
C:仰臥起坐
D:環(huán)島騎行
答案: 臥推

12、 劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉中含量明顯上升的物質(zhì)是______

A:CP（磷酸肌酸）
B:乳酸
C:水
D:CO2
答案: 乳酸

13、 在肌肉收縮過程中產(chǎn)生肌力最大的收縮類型是______

A:離心性收縮
B:向心性收縮
C:等長(zhǎng)收縮
D:等張收縮
答案: 離心性收縮

14、 靜態(tài)作業(yè)時(shí)肌肉的主要收縮方式是______

A:等張收縮
B:等長(zhǎng)收縮
C:間斷性收縮
D:持續(xù)性收縮
答案: 等長(zhǎng)收縮

15、 關(guān)于肌肉的收縮形式不正確的是______

A:等長(zhǎng)收縮只有張力的變化而無長(zhǎng)度的縮短
B:等長(zhǎng)收縮時(shí)，肌肉作用的物體未發(fā)生位移，所以未對(duì)物體做功
C:等張收縮只有長(zhǎng)度的變化而無張力的改變
D:人體骨骼肌的收縮的形式不可能為混合式收縮
答案: 人體骨骼肌的收縮的形式不可能為混合式收縮

16、 抗阻訓(xùn)練主要改善下列哪一器官的功能______

A:支氣管
B:骨骼肌
C:胸腺
D:胰腺
答案: 骨骼肌

17、 抗阻訓(xùn)練一般不作為______的練習(xí)方法

A:增強(qiáng)肌肉力量
B:增強(qiáng)肌肉耐力
C:提高心肺功能
D:增加肌肉體積
答案: 提高心肺功能 

18、 徒手抗阻訓(xùn)練的注意事項(xiàng)中，哪項(xiàng)是錯(cuò)誤的______

A:訓(xùn)練中應(yīng)有休息恢復(fù)期
B:若出現(xiàn)全身不適時(shí)應(yīng)報(bào)告
C:對(duì)有心肺疾病的患者要適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量?
D:可以使用一些短時(shí)間憋氣的運(yùn)動(dòng)
答案: 可以使用一些短時(shí)間憋氣的運(yùn)動(dòng)

19、 鍛煉爆發(fā)或速度力量應(yīng)該______

A:減小強(qiáng)度，加快速率
B:增加強(qiáng)度，加快速率
C:減小強(qiáng)度，減小速率
D:增加強(qiáng)度，減小速率
答案: 增加強(qiáng)度，加快速率

20、 影響肌肉力量的肌源性因素有哪些______

A:肌肉生理橫斷面積
B:肌纖維類型
C:肌肉收縮時(shí)動(dòng)員的肌纖維數(shù)量
D:肌肉收縮時(shí)的初長(zhǎng)度
答案: 肌肉生理橫斷面積;
肌纖維類型;
肌肉收縮時(shí)動(dòng)員的肌纖維數(shù)量;
肌肉收縮時(shí)的初長(zhǎng)度

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