第三章 運動前醫(yī)學評價與風險評估 單元測試

1、 體適能由健康體適能和（ ）組成

A:運動體適能
B:病理體適能
C:身體體適能
D:技能體適能
答案: 技能體適能

2、 以下哪項不是健康體適能的要素（ ）

A:肌肉力量
B:柔韌性
C:爆發(fā)力
D:體成分
答案: 爆發(fā)力

3、 以下哪項是有關健康體適能中最重要的因素（ ）

A:心肺耐力系統(tǒng)
B:肌肉耐力
C:體成分
D:肌肉力量
答案: 心肺耐力系統(tǒng)

4、 人體衰老規(guī)律中指出，（ ）歲初步達到體適能的巔峰

A:18
B:20
C:25
D:30
答案: 25

5、 對于如何提高青少年體適能水平，全社會形成了共識，嚴格貫徹每天鍛煉（ ）的規(guī)定

A:0.5小時
B:1小時
C:1.5小時
D:2小時
答案: 1小時

6、 以下哪項不屬于健康篩查的內(nèi)容

A:PAR-Q問卷
B:CVD危險因素評價
C:肌肉力量測試
D:體格檢查
答案: 肌肉力量測試

7、 下列哪項不屬于評價體質的手段？

A:臺階實驗
B:肺活量
C:12分鐘跑
D:最大重復次數(shù)
答案: 最大重復次數(shù)

8、 40-59歲人群應該注重（ ）鍛煉

A:爆發(fā)力
B:靈敏
C:柔韌
D:平衡
答案: 靈敏

9、 以下哪一項屬于《國家學生體質健康標準》成績記錄原則（ ）

A:學生測試成績評定達到良好及以上者，方可參加評優(yōu)與評獎
B:仰臥起做坐是國家學生體質健康測試內(nèi)容之一?
C:身體形態(tài)類中的身高、體重，身體機能類中的肺活量，仰臥起坐以及身體素質類中的50米跑、坐位體前屈為各年級學生共性指標?
D:學生畢業(yè)時的成績和等級，按畢業(yè)當年學年總分的60%與其他學年總分平均得分的40%之和進行評定
答案: 學生測試成績評定達到良好及以上者，方可參加評優(yōu)與評獎

10、 下面哪一項不屬于人的體質？（ ）

A:形態(tài)
B:機能
C:素質
D:物質
答案: 物質

第五章 運動與心肺耐力 單元測試

1、 下列物質中不屬于六大營養(yǎng)素的是_

A:糖類
B:水
C:纖維素
D:無機鹽
答案: 纖維素

2、 下列關于運動與進食之間的時間間隔正確的是_

A:飯后立即運動
B:飯后半小時至1小時之后運動
C:劇烈運動后立即飲食
D:空腹劇烈運動
答案: 飯后半小時至1小時之后運動

3、 機體最主要的供能物質是_

A:糖類
B:脂類
C:蛋白質
D:維生素
答案: 糖類

4、 體重指數(shù)(BMI)的計算方法是_

A:BMI=體重(kg)／身高(m)2
B:BMI=身高(m)／體重(kg)
C:BMI=體重(kg2)／身高(m)
D:BMI=身高(m)體重(kg)2／2
答案: BMI=體重(kg)／身高(m)2 

5、 當一個人體重過大時，你應如何建議他控制體重？

A:什么都不要吃就會瘦
B:吃減肥藥減肥
C:用針灸減肥法
D:控制飲食、適度運動
答案: 控制飲食、適度運動

6、 心肺耐力是反映由_、血液、血管和肺部組成的血液循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)向肌肉運送氧氣和能量物質，維持機體從事運動的能力。

A:心臟
B:胰腺
C:肝脾
D:腎臟
答案: 心臟

7、 世界“有氧運動之父”肯尼斯·庫珀博士發(fā)明了_有氧能力評價方法。

A:11分鐘跑
B:12分鐘跑
C:13分鐘跑
D:14分鐘跑
答案: 12分鐘跑

8、 “三高”具體指_？

A:高血壓
B:高血糖
C:高血脂
D:高蛋白
答案: 高血壓;
高血糖;
高血脂

9、 傳統(tǒng)的生命四大體征有那些？

A:呼吸
B:體溫
C:脈搏
D:血壓
答案: 呼吸;
體溫;
脈搏;
血壓

10、 美國心臟協(xié)會將心肺耐力作為“第五大”生命體征

A:正確
B:錯誤
答案: 正確

第六章 運動與肌肉適能 單元測試

1、 以下哪一項不屬于肌肉適能______

A:肌肉力量
B:肌肉耐力
C:肌肉做功能力?
D:肌肉張力
答案: 肌肉張力

2、 哪項肌肉收縮形式最費力______

A:向心收縮
B:離心收縮
C:等長收縮
D:離心-向心收縮
答案: 向心收縮

3、 下列哪項說法是正確的______

A:等長收縮時肌肉張力不變
B:向心收縮包括等張收縮和等長收縮
C:等動收縮屬于主動收縮且肌肉長度縮短
D:當肌肉力量與阻力相等時，肌肉做等張收縮
答案: 等動收縮屬于主動收縮且肌肉長度縮短

4、 以下哪項不屬于訓練對肌肉適應的作用方面______

A:肌肉橫斷面積
B:肌纖維的募集能力
C:毛細血管數(shù)量
D:骨密度
答案: 肌纖維的募集能力

5、 運動員百米沖刺時的力量屬于______

A:相對力量
B:肌肉耐力
C:絕對力量
D:爆發(fā)力
答案: 爆發(fā)力

6、 肌肉力量訓練在何時出現(xiàn)適應______

A:第一階段
B:第二階段
C:第三階段
D:第四階段
答案: 第一階段

7、 在肌肉力量訓練時，采用下列哪個原則可以保證身體能逐步適應運動負荷______

A:因人而異
B:循序漸進
C:持之以恒
D:主動參與
答案: 循序漸進

8、 小明進行力量訓練，每周進行一次，過了一段時間，肌肉力量并沒有顯著提高。小明在力量訓練過程中沒有遵循哪項力量訓練原則______

A:循序漸進
B:變化負荷
C:持續(xù)訓練
D:訓練與恢復相結合
答案: 持續(xù)訓練

9、 以下哪項說法是正確的______

A:只要進行力量練習，肌肉力量就會增加
B:老年人應重點發(fā)展肌肉力量
C:在肌肉訓練中，如果不重視適宜負荷，則會造成肌肉損傷
D:保持一個負荷強度可有效提高肌肉力量
答案: 在肌肉訓練中，如果不重視適宜負荷，則會造成肌肉損傷

10、 肌肉痙攣預防方法不包括______

A:運動前做充分的準備活動?
B:冬季注意保暖
C:?運動后做充分的拉伸
D:不劇烈運動
答案: 不劇烈運動

11、 下面有助于提高肌肉力量的訓練方法包括______

A:拉丁舞
B:臥推
C:仰臥起坐
D:環(huán)島騎行
答案: 臥推

12、 劇烈運動時，肌肉中含量明顯上升的物質是______

A:CP（磷酸肌酸）
B:乳酸
C:水
D:CO2
答案: 乳酸

13、 在肌肉收縮過程中產(chǎn)生肌力最大的收縮類型是______

A:離心性收縮
B:向心性收縮
C:等長收縮
D:等張收縮
答案: 離心性收縮

14、 靜態(tài)作業(yè)時肌肉的主要收縮方式是______

A:等張收縮
B:等長收縮
C:間斷性收縮
D:持續(xù)性收縮
答案: 等長收縮

15、 關于肌肉的收縮形式不正確的是______

A:等長收縮只有張力的變化而無長度的縮短
B:等長收縮時，肌肉作用的物體未發(fā)生位移，所以未對物體做功
C:等張收縮只有長度的變化而無張力的改變
D:人體骨骼肌的收縮的形式不可能為混合式收縮
答案: 人體骨骼肌的收縮的形式不可能為混合式收縮

16、 抗阻訓練主要改善下列哪一器官的功能______

A:支氣管
B:骨骼肌
C:胸腺
D:胰腺
答案: 骨骼肌

17、 抗阻訓練一般不作為______的練習方法

A:增強肌肉力量
B:增強肌肉耐力
C:提高心肺功能
D:增加肌肉體積
答案: 提高心肺功能 

18、 徒手抗阻訓練的注意事項中，哪項是錯誤的______

A:訓練中應有休息恢復期
B:若出現(xiàn)全身不適時應報告
C:對有心肺疾病的患者要適當減少運動量?
D:可以使用一些短時間憋氣的運動
答案: 可以使用一些短時間憋氣的運動

19、 鍛煉爆發(fā)或速度力量應該______

A:減小強度，加快速率
B:增加強度，加快速率
C:減小強度，減小速率
D:增加強度，減小速率
答案: 增加強度，加快速率

20、 影響肌肉力量的肌源性因素有哪些______

A:肌肉生理橫斷面積
B:肌纖維類型
C:肌肉收縮時動員的肌纖維數(shù)量
D:肌肉收縮時的初長度
答案: 肌肉生理橫斷面積;
肌纖維類型;
肌肉收縮時動員的肌纖維數(shù)量;
肌肉收縮時的初長度

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