晚餐對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)也很重要，健康的晚餐對(duì)孕婦的健康會(huì)有一定的影響。那么，孕婦晚餐吃什么好呢？下面小編為各位媽媽們推薦多款營(yíng)養(yǎng)美味的孕婦晚餐食譜，一起來(lái)學(xué)習(xí)下吧！

孕婦晚餐食譜1：西紅柿炒豆腐

材料：西紅柿2個(gè)、豆腐1塊；鹽、糖、蔥末、姜片各適量

做法：

1)西紅柿洗凈，切塊。

2)鍋中熱油爆香蔥末和姜片，下西紅柿翻炒，炒至有湯汁流出來(lái)；然后放豆腐、西紅柿中翻炒，直至豆腐熟透入味，加入適量鹽和糖炒均勻即可。

營(yíng)養(yǎng)功效：豆腐有寬中和脾、生津潤(rùn)燥、清熱解毒的功效。西紅柿含豐富的胡蘿卜素、維生素B和維生素C。適合孕早期準(zhǔn)媽媽食用。

孕婦晚餐食譜2：黃魚(yú)羹

材料：黃魚(yú)肉200克、嫩筍50克、蛋1個(gè)；蔥末、姜末、蔥段各1小勺；香油、料酒、清湯、淀粉水各適量；鹽、雞精各少許

做法：

1)黃魚(yú)肉切成小片；嫩筍洗凈切??；蛋打散。

2)鍋中熱油，爆香蔥段和姜末，放黃魚(yú)片、料酒、清湯、嫩筍和鹽；燒沸后撇去浮沫，再加雞精并用淀粉水勾芡；然后淋入蛋液，最后加入蔥末和香油即可。

營(yíng)養(yǎng)功效：黃魚(yú)蛋白質(zhì)含量很高，還含有維生素A和維生素B等其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。孕晚期準(zhǔn)媽媽食用黃魚(yú)有開(kāi)胃益氣、健脾升胃、安神益氣的功效。 上一頁(yè) 1 2 3 下一頁(yè)

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