適合晚上喝的減肥湯譜大全

1、晚上喝什么湯可以減肥1 蘋果瘦肉湯 蘋果瘦肉這道菜并不常見，但是其中蘋果是公認(rèn)的減肥水果，而且這道湯的熱量很低，適合減肥食用。我們都知道蘋果能夠降低我們的食欲，而且蘋果的熱量非常低，適合作為減肥的食品。

5家超熱門減脂餐!_附熱量

1、西蘭花炒雞蛋：西蘭花富含纖維、葉綠素等有益營養(yǎng)素，而雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，將兩者搭配做成一道低熱量又富有營養(yǎng)的菜品是減肥餐的好選擇。

2、牛奶、堅(jiān)果、蝦仁、牛肉、雞胸肉、雞蛋、無糖豆?jié){、豆腐花。2：紅薯、紫薯、山藥、土豆、南瓜、芋泥、燕麥、吐司、蔬菜粥。3：橙子、蘋果、柚子、桃子、番茄、草莓、藍(lán)莓、獼猴桃、西藍(lán)花、綠葉、蔬菜。

3、當(dāng)您通過飲食手段減肥的時(shí)候，需要掌握以下的原則，才能既不對(duì)身體造成傷害，又能達(dá)到良好的減肥效果：⑴定時(shí)定量進(jìn)餐，不隨時(shí)加餐：每日至少固定早、中、晚三餐，最好在上午10點(diǎn)和下午4點(diǎn)左右適當(dāng)加餐水果或少量點(diǎn)心。

4、減脂餐食譜一日三餐早餐：酸奶一杯，葡萄干10顆，全麥面包兩片。午餐：芹菜二米粥。材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。做法：將芹菜洗凈，切成小段；大米。小米淘洗干凈。

5、理由：魚、蝦都屬于高蛋白低熱量食物，蔬菜提供飽腹感的同時(shí)，豐富的膳食纖維還有助于消化。

6、中午可以選擇紅豆粥一碗，腐竹拌黃瓜，晚上可以喝一杯脫脂牛奶、蝦米燒冬瓜。減肥食譜，并不是千篇一律，只要保證全天總熱量要低于1200千卡，并且要營養(yǎng)均衡就可以。

健康減肥的湯品有哪些?

番茄蘆筍紫菜湯 功效：可以降壓消脂、健胃消食、還能瘦身。制作方法：先將蘆筍、番茄洗干凈，切好；與洗干凈的紫菜和鹽混合；然后沸水煮2分鐘，即可食用。

、木耳蘆筍蘑菇湯 材料 蘆筍320克，蘑菇（鮮蘑）160克，木耳（干）50克，醬油5克，鹽3克，味精2克，胡椒粉3克，香油10克。做法 蘆筍切去老部再切薄片。蘑菇去泥沙放入鍋中，用開水燙一下沖冷，切片。

不過健康專家表示，合理飲食對(duì)于減肥反而有所幫助。那么營養(yǎng)味美的減肥湯品有哪些？如何烹飪營養(yǎng)減肥湯品？減肥湯品鳳菇豆腐湯取鮮鳳尾菇100克、豆腐200克，精鹽、味精、蔥花、香菜末、鮮湯、植物油各適量。

排毒瘦身的湯品野生菌王湯材料：金針菇、草菇、雞腿菇、牛肝菌、高湯（烏骨雞加上豬棒骨熬出）各適量。

是的，木耳菜肉片湯是一道低脂高蛋白的美味湯品，非常適合健康飲食和減肥人士。木耳菜是一種富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的綠色蔬菜，它不僅含鈣量高，而且容易被人體吸收利用，對(duì)于增強(qiáng)免疫力和保護(hù)骨骼健康非常有益。

五種超強(qiáng)的減肥蔬菜湯

1、海帶豆芽湯：以海帶、黃豆芽、胡蘿卜、番茄熬湯。此湯營養(yǎng)高又吃得飽，且海帶本身有收斂作用，含鉀離子比較高，減重期間喝，身體PH值會(huì)呈堿性。荷葉冬瓜飲：冬瓜不僅味美價(jià)廉，還是減肥的圣品。

2、香菇高麗菜湯。洋蔥50克、高麗菜100克、香菇100克切絲、荷蘭芹100克切塊狀或條狀，加4～5碗水煮，添加適當(dāng)調(diào)味料。豆芽青椒絲湯。

3、瘦身蔬菜湯的做法竅門如下：紅蘿卜、胡蘿卜分別洗清后去皮。將所有的材料切成不規(guī)則的形狀。鍋中倒入適量的水，放入切好的蔬菜煮約15分鐘左右。用網(wǎng)篩篩去蔬菜，只留菜湯即可。

健康瘦身湯怎么做?這三款湯美味又減肥!

做法：將山楂洗凈磨碎，和玉米須一起放入砂鍋內(nèi)，加適量水煎。鳳菇豆腐湯 功效：去脂瘦身、補(bǔ)中益氣、健脾益胃。材料：鮮鳳尾菇100克，豆腐200克，精鹽、味精、蔥花、香菜、植物油適量。

把白薯塊、大蔥段、清水一起放入湯煲，上火煮開；水開后，加入番茄沙司，再次煮到水開，轉(zhuǎn)文火煲20分鐘；加入切成塊的內(nèi)酯豆腐，轉(zhuǎn)中火煲到沸騰；轉(zhuǎn)小火煲5分鐘后，用胡椒粉、鹽調(diào)味就可以了。

夏季喝這3款湯清火排毒又瘦身 苦瓜排骨湯 苦瓜性寒，夏天成熟，在夏季食用能夠清熱去火、止渴消暑。在夏季用苦瓜來做湯，降火的效果那是杠杠的。

2010年最佳減肥湯大全

牛奶豆腐湯）豆腐篇--豆腐含大量的植物性蛋白質(zhì)，吃進(jìn)肚里易飽經(jīng)餓，是優(yōu)點(diǎn)多多的減肥食物。吃豆腐容易有飽腹感，而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特別是針對(duì)腹部的脂肪尤其有效。

減肥瘦身湯黃瓜雞蛋紫菜湯首先先將黃瓜還有姜洗干凈，然后切成片。往鍋里加清水，再把姜片放進(jìn)去，煮開之后將紫菜撕開放進(jìn)鍋中，把黃瓜片也放進(jìn)去。

香菇高麗菜湯。洋蔥50克、高麗菜100克、香菇100克切絲、荷蘭芹100克切塊狀或條狀，加4～5碗水煮，添加適當(dāng)調(diào)味料。豆芽青椒絲湯。

減肥養(yǎng)生的湯牛肉清湯牛肉清湯清理腸胃的效果特別好，同中國人喜歡大口吃牛肉，啃牛骨頭不同，這道牛肉清湯一般是用牛的后腿肉，加上洋蔥、胡蘿卜、雞蛋清，再加些紅酒熬煮出來的。

黃芪山楂減肥湯減肥效果好 材料：黃芪15克、防己15克、白術(shù)15克、川芎15克、制首烏15克、澤瀉30克、生山楂30克、丹參30克、茵陳30克、水牛角30克、仙靈脾10克、生大黃9克。

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