大家好，我是顏萱，坐標(biāo)天津。

　　這個(gè)夏天，我迎來(lái)了我可愛(ài)的兒子，飯飯的誕生~每天看到他，覺(jué)得懷孕時(shí)受的苦都是值得的！

　　我家飯飯萌萌的新生兒照~

　　飯飯從我的肚子里來(lái)到了我身邊，可是肚子和大腿上的贅肉卻沒(méi)有離我而去……為了成為我兒子心目中的女神，在產(chǎn)后半年這個(gè)黃金時(shí)期，我決定要減肥減脂了！

　　說(shuō)到減肥，什么柚子減肥法、不吃晚餐，我都嘗試過(guò)，在過(guò)程中體重確實(shí)掉了幾斤，但正常飲食又會(huì)反彈。加之孕期我的低血糖和貧血又嚴(yán)重了，所以這些傷身的方法，我不敢再觸碰。

　　7月底的時(shí)候，我看到茜子姐姐的微信GZ號(hào)：【茜食如金】正在招募想要減脂的人來(lái)加入第一期減脂營(yíng)。抱著“試試看，沒(méi)準(zhǔn)能選上”的想法，我給茜子姐姐發(fā)了郵件，報(bào)了一下目前身體的基本情況，沒(méi)想到，真的選上了~

　　在開(kāi)營(yíng)前，茜子姐姐把減脂營(yíng)的50個(gè)人邀請(qǐng)進(jìn)一個(gè)微信群，并在群里分享了她精心計(jì)算好熱量，為我們制定的每日食譜。看到食譜的第一個(gè)想法，就是食材種類太豐富了，有些做法，甚至是有些菜，我都沒(méi)有見(jiàn)過(guò)，像是節(jié)瓜，問(wèn)了菜市場(chǎng)的阿姨才知道，原來(lái)就是小西葫~

　　減脂食材包

　　此外，茜子姐姐還為我們準(zhǔn)備了包括澳洲奇亞籽燕麥、綠芯黑豆、三色藜麥、澳洲膳食纖維、黑米、丑耳、祛濕湯包等等的材料包，食材都是經(jīng)過(guò)茜子姐姐親自考究過(guò)的，她的淘寶店鋪：茜食如金也一直熱賣，無(wú)論是品質(zhì)還是味道，都值得稱贊！

　　另外澳洲樂(lè)康膳食纖維這種有飽腹感的東西，我之前從來(lái)沒(méi)有接觸過(guò)，第一周喝了一包，藕粉狀，還有些甜味，喝完之后確實(shí)沒(méi)有餓的的感覺(jué)了~以后出去吃大餐以前，可以來(lái)一包，避免暴飲暴食。

　　我是個(gè)喜歡做飯的人，通過(guò)這一周的下廚，一是品嘗了不同的節(jié)令蔬菜，不再拘泥于土豆、豆角、西紅柿這些常見(jiàn)而略顯單調(diào)的食材；

　　二是讓我體驗(yàn)了很多食材間不同的“碰撞”，不同食材、不同做法、不同調(diào)料，最后放進(jìn)嘴里，讓我覺(jué)得新鮮而快樂(lè)。比如我之前吃沙拉，只喜歡千島醬，而且也不喜歡吃牛油果，哪怕我知道它很有營(yíng)養(yǎng)~通過(guò)這一周的嘗試，我在沙拉里加入了油醋汁，也把牛油果當(dāng)做了沙拉、三明治中的材料，發(fā)現(xiàn)味道也很不錯(cuò).

　　黑豆藜麥牛油果雞胸肉雞蛋玉米沙拉+橙子

　　火腿番茄雞蛋黃瓜三明治+牛奶

　　豌豆小番茄烘蛋+獼猴桃黃瓜汁

　　牛油果松子雞蛋三明治+番茄汁

　　當(dāng)然，除了有營(yíng)養(yǎng)，賣相也不錯(cuò)，感覺(jué)我做的飯看著都像網(wǎng)紅款了~

　　因?yàn)橐疹櫤⒆?，很多時(shí)候三餐時(shí)間都要錯(cuò)后，加之鍛煉時(shí)間少，只能做20多分鐘的HIIT，一周下來(lái)，只減了2斤，但是，我認(rèn)為這是一種健康的瘦，在保證營(yíng)養(yǎng)的前提下，一點(diǎn)點(diǎn)讓自己的身材變好、變美，還養(yǎng)成了良好的飲食習(xí)慣，受益匪淺。

　　每天的飲食我都有記錄，包括三餐內(nèi)容和體重、BMI值。

　　第1天體重114.5斤，BMI 21.3；第7天體重112.1，BMI 20.8

　　感謝茜子姐姐，為我們提供了這樣一個(gè)健康減脂的機(jī)會(huì)，還為我們建立了一個(gè)微信群，無(wú)論大家在食材挑選、做法用法，還是減脂瘦身、生活方式上有什么問(wèn)題，茜子姐姐都會(huì)耐心為我們解答，還會(huì)根據(jù)不同人的體質(zhì)情況去更改食材或用量。

　　像我現(xiàn)在處于哺乳期，茜子姐姐就叮囑我每天要在食譜的基礎(chǔ)上，再多攝取60克蛋白質(zhì)，而且三餐都要加上湯，保證營(yíng)養(yǎng)和奶量。

　　最后想說(shuō)，還有3周時(shí)間，相信28天過(guò)后，我會(huì)有一個(gè)美麗的蛻變！也希望看到這篇文章，想要健康減脂的你，加入茜食如金減脂營(yíng)是最正確的選擇！

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