女性標準身材表

　　女性標準三圍、女性標準體重、女性標準身材比例是很多男性及女性關(guān)注的話題。女人的身高與體重，四肢與軀干等部位的比例為多少才合乎健美的標準呢？在這方面，國內(nèi)外有關(guān)、學者進行了大量的研究，總結(jié)出一套較適合女子健美的測量標準。

　　今1就要為大家給出為的理想身材對照表，看看你距離完美的理想身材還有多遠吧！

　　“八圍”尺寸比例是指哪八圍？

　　“八圍”指的是胸圍、腰圍、髖圍、大腿圍、小腿圍、足頸圍、上臂圍、頸圍。

　　1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應(yīng)為5:8,符合“黃金分割”定律。

　　2、胸圍：由腋下沿胸部的上方豐滿處測量胸圍，應(yīng)為身高的一半。

　　3、腰圍：在正常情況下，量腰的細部位。腰圍較胸圍小20公分。

　　4、髖圍：在體前恥骨平行于臀部大部位。髖圍較胸圍大4公分。

　　5、大腿圍：在大腿的上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10公分。

　　6、小腿圍：在小腿豐滿處。小腿圍較大腿圍小20公分。

　　7、足頸圍：在足頸的細部位。足頸圍較小腿圍小10公分。

　　8、上臂圍：在肩關(guān)節(jié)與肘關(guān)節(jié)之間的中部。上臂圍等于大腿圍的一半。

　　9、頸圍：在頸的中部細處。頸圍與小腿圍相等。

　　10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等于胸圍的一半減4公分。

　　體型的美來自于全身比例的勻稱。

　　理想的體形取決于胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果再身體的中心畫一條直線，我們可以分別以胸部和臀部為頂點造出兩個三角形。如果中心線兩側(cè)的三角形的前后和上下的比例都均等，且有交叉點正好位于腰部則可稱為理想的體形。乳峰應(yīng)位于從頭頂起往下2個頭部長度的位置，即肩頭與肘部之間的正中間的地方。腰部應(yīng)位于手臂微微彎曲時肘部附近的位置。臀部的理想位置時身高的整二分之一的高度。

　　通過六角型可以知道優(yōu)美體型

　　看了有關(guān)健康的書籍或者保健小冊子的體重、身高表，看到自己的體重仍在標準范圍內(nèi)就以為可以高枕無憂，那是十分危險的，以健康為出發(fā)點來確定的標準體重和從美學的角度來確定標準體重是完全不同的。

  真正優(yōu)美的黃金比例的體形的尺寸如下表所示：

女性標準身材身高體重一覽表

　　將身高、體重、胸圍、腰圍、臀圍、大腿的腿圍表現(xiàn)在圖表上，然后用畫線將它們連接起來，如果是理想體形便可得出正六角型，反過來說，這個正六角型中角度發(fā)生偏差的部分即是需要矯正的部分。

　　脂肪性：脂肪率在30%以上。身體的尺寸與骨骼相比部合比例地大，全身上下胖乎乎的類型。

　　體內(nèi)的脂肪大大超過標準。這是由于儲存脂肪的脂肪細胞自身一個個變得肥大的緣故。脂肪細胞的數(shù)量既不會減少也部增多，因此無論是瘦人還是胖人其脂肪細胞的數(shù)量都是不變的?？偠灾@是由于飲食過量或者生活不規(guī)律造成肥胖的類型肥胖。

　　上半身：上身肥胖，背上和兩肩長滿贅肉的類型。眼看上去似乎很苗條，但實際上全身的比例不勻稱，在衣服遮掩下的部分長滿了肥肉。兩腿很細，但腰部卻沒有女性應(yīng)有的凹陷的曲線。這種體形是由于運動不足或水分攝取過量而引起缺乏帶給女性曲線美的肌肉所造成的肥胖。

　　下半身肥胖：以大腿為中心，整個下半身肥胖粗大的類型。上半身纖細柔弱，但臀圍擴大，大腿尤其粗壯。由于膝部和腳腕等部分的線條沒有收縮，容易給人造成全身松弛的印象。從事過體育運動的人全身脂肪堅硬，沒有從事過體運運動的人則松松垮垮。無論前者還是后者的身材比例都不勻稱，尤其不宜穿著短裙

　　骨骼美在于勻稱、適度。即站立時頭頸、軀干和腳的縱軸在同一垂直線上；肩稍寬，頭、軀干、四肢的比例以及頭、頸、胸的連接適度。

　　肌肉美在于富有彈性和協(xié)調(diào)。過胖過瘦或肩、臀、胸部的細小無力，以及由于某種原因造成的身體某部分肌肉的過于瘦弱或過于發(fā)達，都不能稱為肌肉美。膚色美在于細膩、光澤、柔韌、摸起來有1鵝絨之感，看上去為淺玫瑰色的佳。

　　女性標準身材比例：

　　體型的美來自于全身比例的勻稱。因此，理想的體形取決于胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。那么這三者的比例什么情況下是佳身材比例呢？

　　如果再身體的中心畫一條直線，我們可以分別以胸部和臀部為頂點造出兩個三角形。

　　如果中心線兩側(cè)的三角形的前后和上下的比例都均等，且有交叉點正好位于腰部則可稱為理想的體形。

　　乳峰應(yīng)位于從頭頂起往下2個頭部長度的位置，即肩頭與肘部之間的正中間的地方。腰部應(yīng)位于手臂微微彎曲時肘部附近的位置。

　　臀部的理想位置時身高的整二分之一的高度。

   來源：網(wǎng)絡(luò)；搜集整理：上海宏康醫(yī)院（you.shhkyy.com）

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