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在秋冬交替之際
不少朋友稍不注意就會(huì)生病
輕則感冒咳嗽
重則中風(fēng)肺炎
是時(shí)候需要養(yǎng)生了
今天我們就一起走進(jìn)中醫(yī)養(yǎng)生
來了解下其中的奧秘
我們暫且不去探討中醫(yī)能治病還是西醫(yī)能治病，也不去討論西藥的危害，我們單獨(dú)去研討身體健康的幾大癥狀，不管你是用西醫(yī)治療，還是用中醫(yī)治療，只要出現(xiàn)以下五種健康信號(hào)，那么恭喜你，疾病離你還有一段距離，如果你不在五大標(biāo)準(zhǔn)之內(nèi)，那么建議你提前進(jìn)入預(yù)防狀態(tài)，專業(yè)養(yǎng)生，治病于未發(fā)！
標(biāo)準(zhǔn)一：頭面涼、手腳溫?zé)岵荒苌?/p>
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人體分為上焦、中焦、下焦（上焦心肺；中焦肝膽、脾胃；下焦腎膀胱、大小腸），人體動(dòng)力的來源是心臟，心臟24小時(shí)跳動(dòng)，跳動(dòng)的時(shí)候產(chǎn)生熱量，中醫(yī)按五行把心和小腸列為火的屬性，中醫(yī)講“火曰炎上”，熱氣往上生發(fā)，我們的肺臟在心臟的上邊，像蓋子一樣，大家都知道我們坐飛機(jī)的時(shí)候，飛機(jī)離地面越遠(yuǎn)，溫度越低，我們的肺臟在臟腑的最上邊，所以肺是涼的，當(dāng)心臟的熱氣遇到肺臟后，肺臟會(huì)攔截?zé)?，通過主動(dòng)脈把熱壓到小腸里，西醫(yī)只看到血液的流動(dòng)，沒有看到熱的變化，因?yàn)槲麽t(yī)沒有寒熱的概念。當(dāng)熱從上焦進(jìn)入下焦后，心臟的余熱會(huì)傳達(dá)到手上，我們手臂內(nèi)側(cè)有心包經(jīng)、心經(jīng)，所以手心是溫?zé)岬?。?dāng)心臟的熱量進(jìn)入小腸后，小腸變熱，小腸的熱輔助氣化大腸、腎臟、膀胱的水分同時(shí)，會(huì)把熱量導(dǎo)引到腳上，所以腳是熱的。我們身體有12正經(jīng)，其中六條陽經(jīng)匯聚到頭部，所以頭為諸陽之會(huì)，而陰經(jīng)只能到脖子以下，所以脖子在調(diào)控著身體陰經(jīng)和陽經(jīng)?！拔飿O必反”六條陽經(jīng)的精氣充足會(huì)轉(zhuǎn)化為陰、為涼，大家可以想象道家的陰陽！當(dāng)有一天寒氣順著我們脖子后邊的風(fēng)池、風(fēng)府，膀胱經(jīng)上的風(fēng)門進(jìn)入頭部，也就是陰入于陽，那么當(dāng)陽達(dá)不到極致的時(shí)候則熱會(huì)出現(xiàn)，還有一種現(xiàn)象當(dāng)我們生氣時(shí)，肝氣順著膽經(jīng)進(jìn)入頭部，也是陰入于陽，也會(huì)腦袋發(fā)熱。如果我們平時(shí)感覺自己腳涼時(shí)，第一反應(yīng)就知道，小腸不熱了，當(dāng)小腸不熱時(shí)，寒氣會(huì)停留，所以《黃帝內(nèi)經(jīng)》講“寒氣客于小腸膜原之間，絡(luò)血之中，血泣不得注于大經(jīng)，血?dú)饣舨坏眯?，故宿昔而成積”大概的意思是寒氣在小腸停留會(huì)進(jìn)入到小腸附近的油網(wǎng)也就是中醫(yī)說的三焦系統(tǒng)，而三焦系統(tǒng)負(fù)責(zé)水液的代謝，我們身體里邊水液的代謝是通過氣化完成的，氣化的是熱水，當(dāng)冷水越來越多時(shí)，毒素開始沉積，所以很多癌癥的根源都在于小腸的氣化功能減弱而引起的。熱的性是生發(fā)，寒的性是下降，毒素屬于寒所以也是下沉的，當(dāng)我們長(zhǎng)期服用西藥，比如降血糖的藥物時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)后期腳和腿越來越沉重，甚至浮腫，破口后很難愈合，就是因?yàn)槎舅叵鲁了鸬?，所以我們必須保證小腸的溫度，才能使身體遠(yuǎn)離疾病。平時(shí)我們可以艾灸關(guān)元穴，艾草是純陽之物，關(guān)元穴是小腸經(jīng)的募穴，讓能量源源不斷的進(jìn)入小腸，對(duì)于預(yù)防重大疾病效果非常明顯。我們剛才講過，小腸的熱是來源于心臟的，那么從根本上讓小腸熱起來還要從心臟去入手，讓心臟動(dòng)力加強(qiáng)，中醫(yī)講心為君火、膽為相火，所以膽也具備火的屬性，膽囊的噴射速度和心臟的蠕動(dòng)頻率接近，膽囊上連心包，下連小腸，膽汁從膽囊噴射出來后進(jìn)入十二指腸（小腸），而心臟在上焦、小腸在下焦，而膽囊在中焦，所以膽囊是協(xié)調(diào)心和小腸的通道，《傷寒論》中“四逆散”，柴胡、白芍、枳實(shí)、炙甘草調(diào)理膽結(jié)石，之所以用到枳實(shí)（調(diào)理心臟和小腸）也是這個(gè)原理，所以我們想讓小腸熱起來除了讓心臟動(dòng)力加強(qiáng)外還需兼顧膽囊的蠕動(dòng)頻率。比如一個(gè)心臟有問題的病人，我們幫他針灸，我們會(huì)下針內(nèi)關(guān)、公孫穴（內(nèi)關(guān)、公孫胃心胸），同時(shí)會(huì)下針關(guān)元（小腸經(jīng)的募穴）、巨闕（心經(jīng)的募穴）、天突（氣穴），這些穴位針完之后還必須下一針脊柱上的中樞穴（《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載），為什么要去針中樞穴呢，因?yàn)樯訇枮闃?，是調(diào)節(jié)心、小腸的樞紐，所以必須配合才行。同樣我們中藥也可以進(jìn)一步去增加心臟的動(dòng)力，比如桂枝、生附子啊，效果都是很好的！
標(biāo)準(zhǔn)二：正常飲食、排泄好
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脾胃為后天之本，除了極少數(shù)修行高人不必通過飲食攝取能量外，相信大多數(shù)人都靠吃五谷雜糧維持生命，所以我們要保持一個(gè)合理的飲食習(xí)慣，不能暴飲暴食，俗話說“七分飽、八分醉、九分投入做事情”，在吃上邊每餐一定不要吃的過撐，吃的過多的話會(huì)加重我們脾胃的負(fù)擔(dān)，而且我們也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行斷食療法，給脾胃足夠的休息時(shí)間。上邊我們一直講吃的多，那么還有一種情況就是沒有胃口，屬于病態(tài)的現(xiàn)象，當(dāng)然你剛剛失戀或者家人離去造成的沒有胃口是正常的現(xiàn)象，這里說的沒有胃口是指沒有什么事情，就是不想吃飯，疾病最初都是陰虛的狀態(tài)，陰虛會(huì)導(dǎo)致陽亢，本來是陰陽平衡的狀態(tài)，現(xiàn)在陽多陰少，所以陰就會(huì)控制不住陽，這樣的話陽就往外跑，跑到一定程度之后開始由陰虛轉(zhuǎn)為陽虛，陽虛的時(shí)候陰就會(huì)越來越多，最后陰的積累就變成了陰實(shí)，我們吃東西是陽氣進(jìn)入身體，當(dāng)我們身體陰過多時(shí)陽氣不能入陰所以慢慢就會(huì)出現(xiàn)不想吃東西的現(xiàn)象，中醫(yī)在調(diào)理重癥疾病的時(shí)候，病人身體恢復(fù)的第一個(gè)癥狀就是胃口大開，基本都是半夜想吃東西，半夜為陰，當(dāng)陽回頭的時(shí)候才會(huì)有胃口想吃東西！
《道德經(jīng)》講“出生，入死”，入為死，所以一定合理控制飲食，不能入的太多了。出為生，我們身體很多毒素，必須及時(shí)代謝掉才行，所以每天保持正常的排便很重要，我們?nèi)梭w的腸道結(jié)構(gòu)很類似于牛、羊，而牛羊都是吃草的，像老虎、狼這種食肉動(dòng)物的腸子都是直腸子，消化不掉的食物就直接代謝掉了，所以從飲食結(jié)構(gòu)來講我們爭(zhēng)取素食多一點(diǎn)，肉食少一點(diǎn)，每天最好兩次排便，第一次排便時(shí)間在早上5:00-7:00，屬于大腸經(jīng)當(dāng)令的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候大腸的蠕動(dòng)加快，適合排便，第二次排便時(shí)間最好在15:00-17:00，膀胱經(jīng)當(dāng)令的時(shí)間，一方面早上8:00左右吃的食物經(jīng)過8個(gè)小時(shí)左右的消化可以代謝出去，另一方面大腸的毒素不能及時(shí)代謝掉的話會(huì)移熱進(jìn)入膀胱，所以這個(gè)時(shí)候也比較適合排便?，F(xiàn)在很多人出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，其實(shí)便秘如果只危害大腸的話那么就不嚴(yán)重了，仲景先師的“六經(jīng)辨證”講“陽明無死癥”所以我們經(jīng)常聽人說，小時(shí)候就便秘現(xiàn)在八十歲了還是便秘，大腸的問題不是大問題，那為什么有很多人死于大腸癌呢？死于大腸癌的基本都是治療方法不正確引起的，比如把大腸癌變的部位切掉，中醫(yī)講五行相克，大腸屬金，克制肝木，大腸癌轉(zhuǎn)移成肝癌，肝為厥陰經(jīng)，病是最重的，“本來無一物，何處惹塵?！?！大腸和肝臟有個(gè)門靜脈連通起來，肝臟收到橫膈膜的擠壓后肝血進(jìn)入大腸，大腸受血而蠕動(dòng)，同時(shí)大腸中的垃圾毒素不能及時(shí)代謝掉的話也會(huì)通過門靜脈進(jìn)入肝臟，通過肝臟幫忙代謝，另一方面，大腸的水分通過小腸的氣化把水蒸化到肺臟，肺主皮毛，所以大部分便秘的人皮膚都會(huì)晦暗！
《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“五七，陽明脈衰，面始焦發(fā)始?jí)櫋?，陽明脈分為手陽明大腸經(jīng)和足陽明胃經(jīng)，一個(gè)負(fù)責(zé)出，一個(gè)負(fù)責(zé)入，女性從35歲第一次衰退就是出入的問題，胃經(jīng)和大腸經(jīng)從人的面部經(jīng)過，所以這兩條經(jīng)絡(luò)衰退直接影響到女性的面部衰老問題。陽明經(jīng)多氣多血，發(fā)為血之余，氣血的衰退導(dǎo)致開始掉頭發(fā)，所以女性朋友一定掌控好自己的出入問題，才能保持自己的健康狀態(tài)！
標(biāo)準(zhǔn)三：生理健康、心情好
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《黃帝內(nèi)經(jīng)》評(píng)熱病論篇講：“月事不來者，胞脈閉也，胞脈者屬心而絡(luò)于胞中，今氣上迫肺，心氣不得下通，故月事不來也”，我們吃的食物經(jīng)過消化、吸收后一部分能量由脾臟傳送給肺，也就是中醫(yī)講的土生金，心臟為火，會(huì)管理肺臟中的能量進(jìn)入女性的胸部，肺為白，所以女性的乳汁為白色，女性在哺乳期時(shí)乳汁哺育孩子，如果不在哺乳期時(shí)，受心臟整體調(diào)控順著任脈、沖脈進(jìn)入子宮，乳頭內(nèi)部連接肝經(jīng)，肝經(jīng)絡(luò)到子宮，心肝的共同作用形成例假代謝出體外，例假為紅色，是因?yàn)槿橹M(jìn)入子宮后受到小腸的烘烤而改變！所以“乳汁=例假”，很多女性乳汁不能及時(shí)進(jìn)入子宮則會(huì)形成乳腺疾病，同樣女性的例假受到心臟和肝臟的統(tǒng)一調(diào)控，乳腺問題和例假問題屬于同一個(gè)問題，根源在于心臟的調(diào)控能力，所以平時(shí)一定要保持好的心情、積極向上的心態(tài)，疾病才會(huì)遠(yuǎn)離大家。我們第二條標(biāo)準(zhǔn)里邊講到“出”的問題，其實(shí)例假也屬于“出”的問題，只是和排便有區(qū)別，例假屬于水液的代謝，《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“三焦者，決瀆之官，水道出焉”身體中水液的代謝通道歸三焦系統(tǒng)掌管，中醫(yī)所講的三焦包含西醫(yī)所講的淋巴、甲狀腺、乳腺、子宮的問題，《上古天真論》：“六七，三陽脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白”，三陽脈中就有少陽經(jīng)，也包含足少陽膽經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)，當(dāng)女性42歲以后少陽的脈絡(luò)衰退，會(huì)導(dǎo)致眼部皺紋的產(chǎn)生（絲竹空、瞳子髎經(jīng)過眼角），同樣水液代謝功能減弱引起情緒不穩(wěn)定，這也是很多女性進(jìn)入42歲左右出現(xiàn)甲狀腺問題的重要原因之一！所以建議這個(gè)年齡段的女性可以多做道家導(dǎo)引氣功八段錦中“雙手托天理三焦”的動(dòng)作，保持健康狀態(tài)！
標(biāo)準(zhǔn)四：良好睡眠少不了
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想保持一個(gè)健康的狀態(tài)，良好的睡眠是不能少的，但是現(xiàn)在失眠的問題困擾著很多的人，其實(shí)失眠主要分為兩大種類，一類是心理性的失眠，這類人群因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ蠡蛘咄砩辖?jīng)常工作應(yīng)酬導(dǎo)致無法按照正常的時(shí)間進(jìn)入睡眠狀態(tài)，對(duì)于這類人群，應(yīng)該做好自我的調(diào)節(jié)，壓力大時(shí)可以適當(dāng)通過打坐調(diào)節(jié)自己的狀態(tài)，讓自己的心靜下來，慢慢失眠的狀態(tài)就好了！還有一類失眠是病理性的失眠，這一類又分為兩種，一種是虛證，一種是實(shí)證，對(duì)于虛證主要為心不藏神導(dǎo)致?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》講心主血脈，其實(shí)我們心里藏了一滴血，血液的進(jìn)入心臟，然后從心臟出去，都要通過這滴血，這滴血的存在能夠固守住心神，當(dāng)有一天這滴血被沖散之后，心神不固導(dǎo)致失眠（血被沖散主要原因就是驚嚇，或者是被別人突然嚇到，或者自己嚇到，比如蹦極、過山車等），這類人群，適合經(jīng)方“黃連阿膠湯”《傷寒論》，這個(gè)方劑里只有4味藥，黃連、黃芩、白芍、阿膠，黃連和黃芩味道都是苦的，入心，白芍主要功能是收斂血液，阿膠補(bǔ)血，當(dāng)時(shí)這個(gè)血如何補(bǔ)到心臟的這滴血上邊呢？所以我們會(huì)用到雞蛋黃，雞蛋黃一直是懸浮雞蛋里的，就像這滴血懸浮在心臟一樣，所以通過雞蛋黃的配合，阿膠就把血補(bǔ)到心臟里了！另一種是實(shí)證，《黃帝內(nèi)經(jīng)》講，“陽入于陰則寐”，晚上是臟工作的時(shí)間，主要是肝、肺，當(dāng)血（陽）進(jìn)入到臟時(shí)，睡眠很好，當(dāng)血進(jìn)入臟時(shí)發(fā)現(xiàn)臟里邊堵東西了（陰實(shí)），血進(jìn)不去臟那么就會(huì)半夜醒，這種情況我們可以根據(jù)醒的時(shí)間，比如1-3點(diǎn)醒，肝經(jīng)當(dāng)令的時(shí)間，調(diào)理肝臟，針灸的話行間穴效果明顯，如果3-5點(diǎn)醒，肺經(jīng)當(dāng)令的時(shí)間，調(diào)理肺臟，針灸太淵穴效果明顯，如果中藥的話，根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行加減！
標(biāo)準(zhǔn)五：運(yùn)動(dòng)出汗身體好
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“動(dòng)生陽”合理的運(yùn)動(dòng)有助于生發(fā)人的陽氣，“陰陽相搏曰動(dòng)，陽動(dòng)則汗出，陰動(dòng)則發(fā)熱”運(yùn)動(dòng)之后會(huì)出汗，幫助我們維持體溫正常之外還會(huì)把身體一部分垃圾毒素代謝出體外，很多人運(yùn)動(dòng)之后馬上進(jìn)入到冷氣間，本來汗液正常在代謝，一下進(jìn)入到冷的地方，皮膚毛孔馬上收縮，汗液不能透發(fā)出來會(huì)瘀滯在皮膚下邊，最初的時(shí)候可能會(huì)有皮膚癢，或者皮膚過敏的現(xiàn)象，這都是表癥，《傷寒論》中解決表癥只有3個(gè)處方，一個(gè)是桂枝湯專門針對(duì)太陽中風(fēng)，一個(gè)是葛根湯專門針對(duì)太陽溫病，還有一個(gè)就是麻黃湯專門針對(duì)太陽傷寒的，這里的汗液沒有透發(fā)出來屬于寒氣束表，屬于麻黃湯證，所以我們用麻黃加術(shù)湯，麻黃湯里加入白術(shù)，而且是重用白術(shù)，白術(shù)主要功能為祛濕，把瘀滯在皮膚下邊的濕氣通過麻黃的宣發(fā)代謝出體外。那么如果這部分濕氣代謝不出去，濕氣就會(huì)往里走進(jìn)入到我們的三焦系統(tǒng)，就會(huì)出現(xiàn)濕重、腹脹大、疲勞的現(xiàn)象，再往里走的話會(huì)進(jìn)入到骨骼關(guān)節(jié)，引起風(fēng)濕、痛風(fēng)的癥狀。所以大家運(yùn)動(dòng)的時(shí)候盡量讓汗透發(fā)出來，然后自然的消汗對(duì)身體才是有益的！
《黃帝內(nèi)經(jīng)》講“不治已病治未病”，《難經(jīng)》講“見肝之病知肝傳脾，當(dāng)先實(shí)脾”，所以“治未病”有兩層含義，一層是預(yù)防為主，在還沒有發(fā)生重大疾病時(shí)提前預(yù)防，如果有一天你發(fā)現(xiàn)自己不符合以上五大健康標(biāo)準(zhǔn)了，那么建議你抓緊時(shí)間調(diào)理，以免耽誤時(shí)機(jī)?！爸挝床 钡牧硪粚雍x則是當(dāng)疾病形成后，能夠預(yù)知疾病走向提前介入，也為大醫(yī)！
海洋洋Oceanaconte中醫(yī)養(yǎng)生專家
甘志民
健康管理專家
現(xiàn)任：臺(tái)灣中醫(yī)藥研究所健康管理專家
北京凱倫美容管理有限公司中醫(yī)健康顧問
愛康國(guó)賓中醫(yī)講師
運(yùn)用《黃帝內(nèi)經(jīng)》五運(yùn)六氣理念準(zhǔn)確發(fā)現(xiàn)出生日期與人體健康的關(guān)系，再結(jié)合當(dāng)下節(jié)氣與身體癥狀，全面系統(tǒng)的指導(dǎo)未病、已病問題。
《斗數(shù)》識(shí)天地、《易經(jīng)》知人事；謙為德不居、貞必持恒之！
海洋洋Oceanaconte中醫(yī)護(hù)理療程
筋·經(jīng)脈
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筋除了手筋、腳筋、血管這些看的到的筋之外還包括肌肉與骨骼鏈接的筋，筋要柔、有彈性，人老了之后身高變矮就是筋收縮的明顯表現(xiàn)，腿抽筋、手腳拉伸困難都是筋的彈性不好的表現(xiàn)。
經(jīng)指的是十二正經(jīng)，是運(yùn)行氣血的主要通道，氣血通暢則百病不生，氣血不暢則疾病纏身。
脈指的是奇經(jīng)八脈，如果把經(jīng)比喻成平行的管道的話那么脈就是把平行的管道圍絡(luò)起來，讓十二條正經(jīng)相互制約相互影響。
筋·經(jīng)脈，把經(jīng)、脈全面進(jìn)行協(xié)調(diào)，使氣血運(yùn)行通暢的同時(shí)撥動(dòng)筋的彈性，從而使身體各個(gè)臟腑全面平衡
中醫(yī)醫(yī)師在操作的時(shí)候首先刺激的是皮膚表層，中醫(yī)講肺主皮毛，可以輔助肺臟的代謝；其次刺激的是皮膚和肌肉的中間層，也就是三焦淋巴系統(tǒng)，再次是肌肉層，脾主肌肉，輔助脾運(yùn)化代謝功能，最后撥動(dòng)的是肌肉和骨骼鏈接的筋，肝主筋，所以筋·經(jīng)脈調(diào)節(jié)的是五臟中的肺、脾、肝，以及六腑中的三焦，再通過專業(yè)的調(diào)理方案使血脈（心主血脈）運(yùn)行加快，從而達(dá)到調(diào)理現(xiàn)有身體問題的同時(shí)讓先天腎氣得到補(bǔ)充。
中醫(yī)養(yǎng)生月卡￥3980，一月內(nèi)可享受4次中醫(yī)護(hù)理療程。
全身部位共分為八個(gè)：頭部、胸部、臀部、腹部、手臂、前腿、后退、背部。
會(huì)員可選擇任意3個(gè)部位護(hù)理或者可按照專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)建議進(jìn)行護(hù)理。
