現(xiàn)在生活水平提高了，和很多年前相比，孩子們的平均身高提高了不少。能長(zhǎng)成一個(gè)高個(gè)子，也是一件很令人自豪的事情。
可以呼吸高處新鮮空氣；
天氣太熱時(shí)高者會(huì)感覺(jué)比別人涼快些（高處不勝寒嘛
）；
天氣太冷時(shí)高者會(huì)感覺(jué)比別人暖和些（個(gè)子高離火紅的太陽(yáng)近些嘛，利于吸收熱量 ）……
不錯(cuò)不錯(cuò)~~
下面，我們就來(lái)看看2021版最新1~18歲男孩女孩身高體重標(biāo)準(zhǔn)表。
（注：上述數(shù)據(jù)根據(jù)9省市兒童發(fā)育調(diào)查數(shù)據(jù)研究制定，標(biāo)準(zhǔn)數(shù)值可與實(shí)際身高體重上下浮動(dòng)3。）
01
身高不夠，易錯(cuò)失心儀大學(xué)和專業(yè)
對(duì)身高有要求的院校
此前，就有抗震小英雄林浩參加中戲藝考，因身高未達(dá)到學(xué)校要求的1米72而被淘汰。無(wú)獨(dú)有偶，在北京體育大學(xué)藝考現(xiàn)場(chǎng)，一名考生同樣因身高不夠遭淘汰，提前走出考場(chǎng)，據(jù)該名考生說(shuō)，自己158cm，考試要求必須160cm以上。
其實(shí)， 每年都有不少因身高原因而無(wú)緣心儀大學(xué)的考生。如何避免這種的情況的發(fā)生，就 需要考生和家長(zhǎng)提前了解學(xué)校、專業(yè)對(duì)身高的要求。
一般來(lái)說(shuō)，藝術(shù)類院?；?qū)I(yè)對(duì)考生有身高要求。
表演專業(yè)一般要求男生身高170cm以上、女生身高160cm以上；
播音主持專業(yè)一般要求男生身高170cm以上、女生身高160cm以上；
服裝表演專業(yè)一般要求男生身高180cm以上、女生身高170cm以上。
當(dāng)然各學(xué)校對(duì)身高的要求不一樣，具體需參照該校當(dāng)年的招生要求。
如2021年重慶大學(xué)音樂(lè)表演、舞蹈表演專業(yè)要求男性身高不得低于175厘米，女性身高不得低于165厘米。
圖源：《 重慶大學(xué)2021年藝術(shù)類專業(yè)招生簡(jiǎn)章》
軍隊(duì)院校、公安武警類院招生時(shí)都有身高要求，而且是硬性要求，身高必須要達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)才能錄取。同時(shí)對(duì)身體素質(zhì)要求也很嚴(yán)苛，眼睛近視和有外部明顯疤痕的都不能錄取。
根據(jù)《軍隊(duì)院校招收學(xué)員體格檢查標(biāo)準(zhǔn)》（軍后衛(wèi)〔2016〕305號(hào)），具體內(nèi)容互聯(lián)網(wǎng)可查閱，部分條件如下：
①身高：指揮專業(yè)：男性身高162cm以上，女性身高160cm以上；特種作戰(zhàn)專業(yè)：男性身高170cm以上（體格條件優(yōu)秀的165cm以上），女性身高165cm以上；空降專業(yè)：身高168cm以上。
②體重：男性不超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重30%、不低于標(biāo)準(zhǔn)體重的15%；女性不超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的20%、不低于標(biāo)準(zhǔn)體重的15%。（標(biāo)準(zhǔn)體重kg=身高cm-110）
公安武警類院校一般要求男生身高170cm以上，女生身高160cm以上。
體育類院校的部分專業(yè)在招生時(shí)也會(huì)有身高要求。
各地區(qū)不同的體育院校對(duì)于身高要求都不一樣，并沒(méi)有固定標(biāo)準(zhǔn)。
以北京體育大學(xué)為例子，他們的要求是：
體育教育、休閑體育、體能訓(xùn)練、冰雪運(yùn)動(dòng)：男生身高不低于1.70米，女生身高不低于1.60米；
舞蹈表演（舞蹈）：男生身高不低于1.75米，女生身高不低于1.65米；
舞蹈表演（體育舞蹈、冰上舞蹈、編創(chuàng)實(shí)驗(yàn)班）：男生身高不低于1.70米，女生身高不低于1.60米；
舞蹈表演（霹靂舞）：男生身高不低于1.65米；女生身高不低于1.55米；
舞蹈學(xué)（舞蹈科學(xué)）：男生身高不低于1.72米，女生身高不低于1.62米。
特殊院校如 國(guó)際關(guān)系學(xué)院：男生身高應(yīng)在170厘米及以上，女生身高應(yīng)在160厘米及以上，男女生體重均在上限標(biāo)準(zhǔn)及以下；體重上限標(biāo)準(zhǔn)為：（身高［厘米］－110）×1.4)。
02
對(duì)身高有要求的專業(yè)
1、旅游管理專業(yè)
大多數(shù)學(xué)校的旅游專業(yè)對(duì)于男女生高要求基本差不多，男生一般要求1.68-1.7米以上，女生要求1.58-1.60米以上。
2、醫(yī)學(xué)類專業(yè)
醫(yī)學(xué)類對(duì)身高有要求的專業(yè)大致可分為三類：
一是 法醫(yī)學(xué)專業(yè)，有的醫(yī)學(xué)院的法醫(yī)學(xué)專業(yè)要求男生身高在1.70米以上，女生在1.60以上；
二是 護(hù)理專業(yè)，就是我們常說(shuō)的護(hù)士專業(yè)，一般該專業(yè)要求女生身高須高于1.55米，男生1.65米。
三是 其他醫(yī)學(xué)及相關(guān)專業(yè)，如右江民族醫(yī)學(xué)院的助產(chǎn)專業(yè)僅限招女生，要求身高1.55米以上。
3、其他專業(yè)
小語(yǔ)種專業(yè)、表演專業(yè)、舞蹈專業(yè)、播音與主持專業(yè)等，多數(shù)高校要求或建議男生在1.70米以上，女生在1.56米以上。
空中乘務(wù)方向的專業(yè)對(duì)身高要求較高，同時(shí)還重視儀表儀態(tài)。
如天津交通職業(yè)學(xué)院2021年招生簡(jiǎn)章中提到：
凡參加2021年全國(guó)普通高等院校統(tǒng)一招生考試，2001年1月1日后出生的應(yīng)屆和往屆考生均可報(bào)名，男生身高175cm-185cm，女生162cm-173cm，男生雙眼裸視C字表0.7以上，女生雙眼矯正視力0.5以上，五官端正，身材勻稱，身體裸露部位無(wú)明顯疤痕。
除以上院校、專業(yè)在招生時(shí)明確提出身高要求外，像師范類專業(yè)（以后當(dāng)老師）、醫(yī)學(xué)類專業(yè)（以后當(dāng)醫(yī)生、護(hù)士）等 雖然多數(shù)已取消了身高限制，但考慮以后就業(yè)問(wèn)題，建議身高不理想的同學(xué)慎重報(bào)考。
03
影響長(zhǎng)個(gè)兒的不良習(xí)慣
肉食吃太多
豬肉、牛肉、羊肉等肉類是含鈣量較低的食物。如果每頓飯都無(wú)肉不歡，吃很多肉，不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，還會(huì)造成膳食總蛋白質(zhì)過(guò)剩，從而導(dǎo)致鈣的流失。
不吃粗糧
谷物是鈣及維生素D含量較高的食物，而 維D是促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但在現(xiàn)在的飲食習(xí)慣中，人們往往以吃精細(xì)加工過(guò)的食物為主，很少吃粗糧谷物，而這種飲食習(xí)慣會(huì)影響鈣的攝入量。
食物太咸
人體內(nèi)的鈣，是與鈉一同從尿液中排出的，因此，如果鹽吃的太多，尿鈉排出的量也就多，同時(shí)，尿鈣排出的量也會(huì)隨之增多，從而導(dǎo)致身體內(nèi)鈣的流失。
偏食
食物中缺少銅、錳和鋅等微量元素也會(huì)影響骨密度，所以偏食也會(huì)影響孩子的骨骼生長(zhǎng)發(fā)育和骨量， 平時(shí)應(yīng)多吃牛奶、魚、蝦、蚌、蘿卜、芹菜、菠菜、白菜、卷心菜、各種豆制品等含鈣豐富的食物。
喝太多碳酸飲料
美國(guó)哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院研究人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常大量飲用碳酸飲料的青少年，特別是女孩，發(fā)生骨折的危險(xiǎn)是不飲用這種飲料的青少年的3倍。所以，還是要盡量少喝。
04
睡前吃這4種食物
會(huì)睡不著，影響長(zhǎng)個(gè)兒
1、方便面
這是一種油炸食品，所以含有大量的油脂，晚上經(jīng)常吃，會(huì)引起肥胖問(wèn)題。此外方便面還含有大量的鹽和防腐劑，本身就對(duì)健康不利，所以不能多吃。
2、冰淇淋
在暖和的室內(nèi)吃著冰激凌真的很爽，但冰淇淋屬于“升壓食物”，青少年晚間吃，不僅很容易引起胃食道逆流，容易引起腹瀉，還會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，變得焦慮、多夢(mèng)、影響睡眠質(zhì)量。
3、巧克力、咖啡
現(xiàn)在的青少年最愛(ài)吃的零食之一，巧克力就占有絕大比重。但巧克力含有的咖啡因，可以讓人精神亢奮，這一過(guò)程大概能持續(xù)6小時(shí)。
也就是說(shuō)，如果10點(diǎn)上床，可能到凌晨都睡不著。試問(wèn)，這樣的睡眠狀態(tài)，怎么能夠有精神好好學(xué)習(xí)呢？
4、紅薯
食用紅薯之后，肚子中會(huì)產(chǎn)生大量的氣體，而這些氣體會(huì)導(dǎo)致孩子腸胃不適，睡眠不安穩(wěn)、易醒，所以最好白天食用。此外豆類、大白菜、洋蔥、玉米、栗子等也會(huì)產(chǎn)氣，睡前要少吃。
05
如何后天改善身高
處于身體發(fā)育期，要改善后天身高，需要做到以下幾點(diǎn)：
運(yùn)動(dòng)
這里是指 合理的運(yùn)動(dòng)，像運(yùn)動(dòng)員般高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量，反而會(huì)增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，抑制生長(zhǎng)發(fā)育。跳繩對(duì)于改善身高效果比較明顯，操作又簡(jiǎn)便，中學(xué)生可以抽時(shí)間每天跳一次，每次5-10分鐘，堅(jiān)持為之，能夠收到良好效果。
此外，籃球、羽毛球、游泳等都是非常好的運(yùn)動(dòng)方式。
睡眠
最好早睡，生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)間是從晚上10點(diǎn)至半夜2點(diǎn)。中學(xué)生課業(yè)任務(wù)雖重，但是也最好不要超過(guò)11點(diǎn)睡覺(jué)，每天保證7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間。
營(yíng)養(yǎng)
孩子學(xué)習(xí)壓力大，營(yíng)養(yǎng)必須均衡，如果偏食、挑食，就容易長(zhǎng)不高。家長(zhǎng)應(yīng)該給孩子補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，如牛奶、肉類等，鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意，一旦缺乏同樣會(huì)引起生長(zhǎng)發(fā)育遲緩。錯(cuò)過(guò)了最佳生長(zhǎng)時(shí)間，以后就很難追趕。
疾病
這也是影響身高的一個(gè)關(guān)鍵因素，要注意提高免疫力。如果中學(xué)生患有長(zhǎng)期咳嗽、過(guò)敏性鼻炎等慢性病，需要盡早治療。
長(zhǎng)高運(yùn)動(dòng)處方：
1.晨起慢跑5～7分鐘后，做柔韌性和放松練習(xí)20分鐘，包括做劈腿、前后彎腰、搖動(dòng)抖動(dòng)身體等動(dòng)作。
2.在單杠上懸垂(每次20～30秒)。可做無(wú)負(fù)荷懸垂，再做有負(fù)荷懸垂；做正向手握懸垂，也做倒掛懸垂(雙腳用繃帶固定)。
3.跳起摸高。雙腳跳起、單腳跳起輪流做。每次練習(xí)應(yīng)當(dāng)盡力去做，爭(zhēng)取每次跳得盡可能更高些。
4.登20～30米高小坡或樓梯，上時(shí)放松，下時(shí)加快速度下，重復(fù)2～4次。
5.請(qǐng)兩人協(xié)助，一人握住雙手，另一人抓住雙腳，同時(shí)向相反方向輕輕牽拉身體，每次20秒。
6.游泳。
7.打籃球，打排球。
8.跳躍。每天跳躍，自我練習(xí)，由少到多，可早晚均做，每天跳躍200次以上。
06
身高已達(dá)標(biāo)，如何長(zhǎng)得更高
睡眠是黃金
有句老話叫：“人在睡中長(zhǎng)，不睡則不長(zhǎng)！”孩子睡眠安穩(wěn)，吃飯香甜，吸收充分，則可以長(zhǎng)的好，長(zhǎng)的高。所以最好早睡，生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)間是從晚上10點(diǎn)至半夜12點(diǎn)。
不要超過(guò)11點(diǎn)睡覺(jué)，一般來(lái)說(shuō)，新生兒每天要睡14～20小時(shí)，1～3歲為12～14小時(shí)，4～6歲需要11～12小時(shí)。我國(guó)教育部印發(fā)的文件中明確規(guī)定，小學(xué)生需保證每天睡眠10小時(shí)，初中生9小時(shí)，高中生8小時(shí)。
夜間睡眠最好是深睡眠，反復(fù)翻騰一般睡眠質(zhì)量不高，影響生長(zhǎng)激素分泌。孩子晚餐不要吃特別多，也不要臨睡前喝很多水。因?yàn)槌蕴?，給腸胃造成了負(fù)擔(dān)，胃不和則臥不安，而喝太多，則會(huì)不停地起來(lái)上廁所，也會(huì)影響到睡眠。
營(yíng)養(yǎng)就是肥料
春天生長(zhǎng)發(fā)育最快，消化吸收功能增強(qiáng)，進(jìn)食量增加。
這時(shí)期可以適當(dāng)讓食物品種變豐富些，并且補(bǔ)充含鈣豐富的食品，抓住一年中最好的長(zhǎng)個(gè)子時(shí)間，但不宜吃的過(guò)多哦，還是堅(jiān)持七八分飽即可啦！
另外， 必須均衡，如果偏食、挑食，就容易長(zhǎng)不高。家長(zhǎng)可以適當(dāng)給孩子補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，如牛奶、肉類等，鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意，缺乏同樣會(huì)引起生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，錯(cuò)過(guò)了最佳生長(zhǎng)時(shí)間，以后就很難追趕。
運(yùn)動(dòng)就是添加劑
研究資料顯示，經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)的孩子，比不參加體育運(yùn)動(dòng)的孩子可高出4cm左右。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后人體的生長(zhǎng)激素分泌會(huì)明顯增加，從而促進(jìn)身高發(fā)育。
另外，這里的運(yùn)動(dòng)是指合理的運(yùn)動(dòng)，像運(yùn)動(dòng)員般高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量，反而會(huì)增加孩子的關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，抑制孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。
體質(zhì)才是本
體質(zhì)也是影響身高的一個(gè)關(guān)鍵因素，假如體質(zhì)不好，一生病肯定會(huì)影響身高和體重，特別是使用抗生素后，在一周左右的時(shí)間里，發(fā)育都是會(huì)很緩慢的。
所以 也要注意提高自身的免疫力，如果有慢性病，需要及早調(diào)理。 返回搜狐，查看更多
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