成年女性標(biāo)準(zhǔn)體重，如果根據(jù)身高計(jì)算，結(jié)果上下浮動(dòng)10%均為正常。根據(jù)BMI指數(shù)計(jì)算，成年女性標(biāo)準(zhǔn)BMI值是18.5-24kg/m^2，在此范圍內(nèi)為正常。體重是反映和衡量一個(gè)人健康狀況的重要標(biāo)志之一，過胖和過瘦都不利于健康，身高體重不協(xié)調(diào)也會(huì)影響美感。

1、根據(jù)身高計(jì)算：成年女性標(biāo)準(zhǔn)體重=(身高-70)×60%，身高單位是cm。如果成年女性的身高為160cm，按照公式計(jì)算出的標(biāo)準(zhǔn)體重為54kg，理想體重可上下浮動(dòng)10%，如超過標(biāo)準(zhǔn)體重的10%為超重，超過標(biāo)準(zhǔn)體重的20%則為肥胖。體重的變化會(huì)直接反映身體長期的熱量平衡狀態(tài)，但是這種計(jì)算方法計(jì)算的標(biāo)準(zhǔn)體重比較單一；

2、根據(jù)BMI指數(shù)計(jì)算：成年女性標(biāo)準(zhǔn)體重=體重/身高^2，身高單位是m。BMI即身體質(zhì)量指數(shù)，是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的標(biāo)準(zhǔn)之一。成年女性的理想BMI值是18.5-23.9kg/m^2，如果BMI<18.5kg/m^2為偏瘦，BMI>24kg/m^2為超重，BMI≥28kg/m^2為肥胖。

隨著生活水平的提高，越來越多的人注重身體健康，進(jìn)行跑步、游泳、減肥等各種運(yùn)動(dòng)。如果想達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重，要通過合理健康的方式，不能盲目過度減肥或增肥，如果是因病理性因素導(dǎo)致體重過輕或過重，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

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