女人十大健康新標(biāo)準(zhǔn)健康女性2013.7.24.【導(dǎo)讀】世界衛(wèi)生組織已經(jīng)提出了新的健康標(biāo)準(zhǔn)，不再把“健康”簡(jiǎn)單地定義為“身體無(wú)疾病”，對(duì)照這十大健康新標(biāo)準(zhǔn)，看看你達(dá)標(biāo)了嗎？十大健康新標(biāo)準(zhǔn)！看你達(dá)標(biāo)沒(méi)？1、雙目有神：目光炯炯有神，無(wú)呆滯之感，說(shuō)明精充、氣足、神旺，臟腑功能良好。

古人將眼睛的不同部位分屬五臟，整個(gè)眼窩是精氣的表現(xiàn)，其中腎表現(xiàn)在瞳孔，肝表現(xiàn)在黑眼球，心表現(xiàn)在眼睛的血絡(luò)上，肺表現(xiàn)在白眼球，脾約束整個(gè)眼瞼。

由此可見(jiàn)，眼睛的狀況跟五臟六腑的精氣息息相關(guān)。

2、臉色紅潤(rùn)：面色紅黃隱隱，明潤(rùn)含蓄。

古人說(shuō)“十二經(jīng)脈，三百六十五絡(luò)，其血?dú)饨陨嫌诿妗?，因此面色是氣血盛衰的“晴雨表”?/p>

臟腑功能良好，氣血充足則臉色紅潤(rùn)，氣血虧虛則面容沒(méi)有光澤。

3、聲音洪亮：肺主氣，肺氣足，則聲音洪亮；肺氣虛，則聲音低弱無(wú)力，故聲音的高低取決于肺氣充足與否。

4、呼吸勻暢：《難經(jīng)》指出：“呼出心與肺，吸入肝與腎”，可見(jiàn)呼吸與人的心、肺、肝、腎關(guān)系極為密切。

只有呼吸不急不緩、從容不迫，才能證明臟腑功能的良好。

5、牙齒堅(jiān)固：口腔衛(wèi)生，基本上沒(méi)有齲齒和其他口腔疾病。

中醫(yī)認(rèn)為，“腎主骨”，“齒為骨之余”，牙齒是骨的一部分，與骨同源，所以牙齒也依賴腎中精氣來(lái)充養(yǎng)。

腎精充足，則牙齒堅(jiān)固、齊全；精髓不足，則牙齒松動(dòng)，甚至脫落。

6、頭發(fā)潤(rùn)澤：中醫(yī)認(rèn)為，“腎者，其華在發(fā)”，“發(fā)為血之余”。

頭發(fā)的生長(zhǎng)與脫落、潤(rùn)澤與枯槁，不僅依賴于腎中精氣之充養(yǎng)，還有賴于血液的濡養(yǎng)。

健康的人，精血充盈，頭發(fā)潤(rùn)澤；反之，精血虧虛時(shí)，頭發(fā)易變白而脫落。

7、腰腿靈便：腰為腎之府，腎虛則腰乏力。

膝為筋之府，肝主筋，肝血不足，筋脈失于濡養(yǎng)，則四肢屈伸不利。

靈活的腰腿和從容的步伐是腎精充足，肝血旺盛的表現(xiàn)。

建議大家保持每周3次以上的運(yùn)動(dòng)，每次半小時(shí)，使肌肉、骨骼和四肢靈活自如。

8、體形適宜：即保持體形勻稱，不胖不瘦。

標(biāo)準(zhǔn)體重=身高（厘米）-100（女性減105）（公斤）。

中醫(yī)認(rèn)為，胖人多氣虛，多痰濕；瘦人多陰虛，多火旺。

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