近年來由于社會競爭激烈，生活節(jié)奏加快，女性在外不僅要做好自己的本職工作，在內還要大包大攬家務和照顧孩子、老人等等，久而久之會使女性心理和身體健康都受到困惑，近期，世界衛(wèi)生組織有關方面對女性異常心理發(fā)生率高與男性作了調查，還為女性心理健康歸納了十大標準：1、對環(huán)境能充分適應；2、能正確了解自己；3、有切合實際的生活目標；4、能與現實環(huán)境保持接觸；5、能保持人格的完整與和諧；6、有從經驗中學習的能力；7、能保持良好的人際關系；8、能文明發(fā)泄不良情緒；9、能維護集體，發(fā)揮個性；10、能遵守社會規(guī)范，基本需求適當。 
       其實，女性的心理物證是與生物學因素和社會因素有直接關系的。女性心理特征最突出的表現是比男性富于感情，對任何刺激反應都比較敏感，容易過度，另一部分原因在于男女承擔的社會角色不同，現代化的家庭，社會地位的改變，女性的生活范圍又家庭這一方面，也就無從得到心理補償，容易出現展示常心理，此外，在社會生活中，男性角色的社會價值得到社會的承認，而女性角色，主要指家庭婦女角色的社會價值不易被社會重視，更不能得到社會的贊賞。由于家庭事務十分單調、瑣碎，更容易使人產生心理疲勞，進而發(fā)生這樣那樣的心理異常。 
那么如何才能保持女性心理健康呢？我想以下回答可以供女性朋友們參考。 
      第一、提高自身素質是解決心理問題的關鍵。要善于調節(jié)與控制自己的情緒，要有堅強果斷的意志，在自己的生活領域中既有穩(wěn)定而廣泛的人際關系，又有知己的朋友，能適應并積極改造現實環(huán)境；并且堅持自尊、自愛、自信、自強。 
       第二、實際遇到問題時要學會行之有效的緩解壓力的方法。女性應采取戶外活動、向家人朋友訴說、進行自我調整等積極的方法，而不是逃避、悶在心里、向別人發(fā)脾氣等負向的、不適宜的方法，研究發(fā)現：當感受到外界的壓力時，女性們采取這樣的減壓方法是有效的。 
       第三、職業(yè)女性不斷充電也很重要，面對每日更新的環(huán)境，知識更新尤其重要，所以與其使之成為自己的壓力源之一，不如主動抓緊時間學習，避免落伍和被淘汰。 
       女性心理健康調查結果還顯示：六成女性自我感覺良好；八成女性積極樂觀。這為進一步保持女性心理健康奠定了良好的基礎。 朋友們這一調查的結果很樂觀?。∪松呢撝氐搅酥心?，我們就開始用減法來鑄就我們的成熟。我們開始減去多余的物質，免得帶來太多的羈絆；減去旁出的欲望，避免沉迷于淺??；減去別人加給我們的一些成規(guī)，給自己一些自由開拓的空間；減去一些環(huán)境的干擾，給自己的生命一些隨緣適宜的輕快。 

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