要判斷一個人的身體是不是健康，要根據(jù)健康的標(biāo)準(zhǔn)來判斷，如果各項(xiàng)指標(biāo)都達(dá)到了，就表示身體狀況很好，不會因?yàn)榧膊《斐山】祮栴}。所以，看看什么是衡量體質(zhì)的標(biāo)準(zhǔn)？

1、食欲良好

在日常生活中，胃口好、食欲強(qiáng)，能吃到的營養(yǎng)物質(zhì)也就越多，這種體質(zhì)的免疫力一般都比較強(qiáng)。正是因?yàn)橛辛顺渥愕酿B(yǎng)分，人體才能維持正常的功能，才能維持健康。

2、消化力

從消化道的運(yùn)轉(zhuǎn)速度，就能知道一個人的身體有沒有健康。目前許多人都是由于疾病而引起的消化功能降低，吃了東西以后會出現(xiàn)腹脹、消化不良的癥狀。人體的健康狀態(tài)是指消化能力強(qiáng)，消化能力強(qiáng)。

3、有規(guī)律的排便

正常情況下，每天都能有規(guī)律的排便。人吃了東西，會被消化轉(zhuǎn)化為廢物排出體外，如果長期便秘、拉肚子，那就說明腸道功能受損，所以，如果每天都能有規(guī)律的大便，那就說明身體更健康。

4、免疫力高

免疫力越高說明體質(zhì)越好。許多人在身體受到損傷之后，會變得免疫力低下，經(jīng)常容易感冒，哪怕是一點(diǎn)寒冷的天氣，也會引起感冒，人體的免疫力會降低，從而降低對外來病毒的抵抗力。若無此現(xiàn)象，則表示免疫力較強(qiáng)，身體較為健康。

5、良好的睡眠質(zhì)量

睡眠質(zhì)量是衡量人體健康程度的重要指標(biāo)。如果晚上睡眠質(zhì)量高，不易半夜醒來，也不會有失眠的癥狀，這是身體健康的表現(xiàn)，同時也是一種身體健康的表現(xiàn)，當(dāng)睡眠質(zhì)量比較高的時候，就不會有睡眠不足的現(xiàn)象。

6、健步如飛

當(dāng)年紀(jì)不斷地攀升增長，我們?nèi)梭w器官等各個部位都會持續(xù)的衰退走下坡路，直至走向極限，這是不可逆的過程。在此過程中表現(xiàn)尤為突出的便是骨關(guān)節(jié)，骨骼是我們?nèi)梭w最重要的部分之一，骨關(guān)節(jié)的好壞幾乎影響人體方方面面，輕則行動不便，重則影響生活質(zhì)量，我們需要每天補(bǔ)充曲那丁肽來保養(yǎng)調(diào)整，它包含珍貴的骨膠原蛋白肽和水解二型膠原蛋白等營養(yǎng)物質(zhì)，日常補(bǔ)充可以防止骨質(zhì)流失，增加骨質(zhì)的密度和質(zhì)量，減少痛疼因子的產(chǎn)生，重塑骨組織的生長。長期補(bǔ)充還可改善因年紀(jì)增長體能衰退而出現(xiàn)的骨骼磨損，或增生僵硬等骨質(zhì)結(jié)構(gòu)問題。另外生活中的飲食也需質(zhì)量高的食物，不可攝入過多脂肪，避免咖啡和酒，補(bǔ)充足夠吃富含維生素和膳食纖維的食物。

7、體重不變

體重會隨著生活習(xí)慣和日常飲食的改變而改變，若能始終維持在一個平穩(wěn)的水平，就是體質(zhì)較好。如果你的體重發(fā)生了很大的變化，或是食欲的增加或是減少，都要提高警惕。

8、毛發(fā)和指甲都是正常的

一般情況下，頭發(fā)和指甲首先要考慮的就是維生素的缺乏，如果沒有維生素，指甲會變得脆弱，容易變形，頭發(fā)也會脫落，頭發(fā)也會變得干燥毛躁。一般人的指甲都是粉色的，比較堅硬圓潤，而且要有一定的彈性，用手一按就可以恢復(fù)。

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