首頁資訊初一下冊生物設(shè)計(jì)“為家長設(shè)計(jì)一份午餐食譜” , 緊需一份營養(yǎng)健康的午餐食譜。(生物作業(yè))

初一下冊生物設(shè)計(jì)“為家長設(shè)計(jì)一份午餐食譜” , 緊需一份營養(yǎng)健康的午餐食譜。(生物作業(yè))

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月18日 04:34

詳情請查看視頻回答

星期四主食：奶皇包50克，副食：通脊肉（熟食）1—2片小菜：拌三絲（胡蘿卜、尖椒、土豆）1份湯羹：黑米紫米仁粥50克營養(yǎng)成分：熱量 581. 7千卡，蛋白質(zhì)26. 2 g，脂肪16. 4g，碳水化合物81. 4g，維生素A 142.

給你設(shè)計(jì)了一周的午餐食譜，你可以自己任選一份。星期一：主食：米飯（大米、小米）菜單：肉沫燒豆腐（肉沫、豆腐、木耳、青蒜），雞蛋炒西紅柿（西紅柿、雞蛋），拌尖椒（尖椒、黃瓜、香菜）湯：海米白菜湯（大白菜、海米

1，炒芹菜炒豆干（因?yàn)榍鄄撕写罅康木S生素和粗纖維,豆干含蛋白質(zhì),都是對身體一多多好處）或者其他的青菜也行.2. 清蒸魚(鱸魚,其他魚都行),因?yàn)楹米?而且好吃.低膽固醇,低脂肪.3.西紅柿雞蛋湯,西紅柿含有豐富的維生素,

食譜六早餐：雞蛋薄餅（面粉150克、雞蛋50克、植物油5克、調(diào)味品適量）、牛奶250ml、炒綠豆芽（綠豆芽200克）。午餐：煮水餃（面100克、瘦肉80克、青菜150克、植物油5克，調(diào)味品適量）、綠豆粥（粳米50克、綠豆25克）。

初一下冊生物設(shè)計(jì)“為家長設(shè)計(jì)一份午餐食譜”

科學(xué)營養(yǎng)食譜一日三餐1 星期一: 早餐 :酸奶一杯,葡萄干10顆,全麥面包兩片。午餐: 芹菜二米粥。材料 :芹菜100克、大米100克、小米100克。做法 :將芹菜洗凈,切成小段;大米。小米淘洗干凈。鍋上火,加適量清水,放入大米、小米

1 淀粉類食物吃淀粉類食物可抑制腸癌谷類、面類 (米飯、米粉、涼粉、湯圓、年糕、麥片、面包、饅頭、包子、水餃皮、餛飩皮、面條、烙餅、蒸餃、玉米、蛋糕、餅干、馬拉糕、鳳片糕、蘿卜糕、芋頭糕)根莖類食物 (馬

早餐：饅頭100、玉米150克、蛋一個(gè)50克、奶及奶制品100克。午餐：肉100克、魚蝦類25克、，蔬菜200克、水果100克。食用油：15克。晚餐：米飯150克或面條150克、紅薯50克，食用油：5克、蔬菜100克。

家庭食譜營養(yǎng)午餐星期一主食：二米飯（大米、小米）。炒菜：肉沫燒豆腐（肉沫、豆腐、木耳、青蒜），雞蛋炒西紅柿（西紅柿、雞蛋），小菜：拌尖椒（尖椒、黃瓜、香菜）。湯：海米白菜湯（大白菜、海米）。星期二主食：花卷

午餐：煮水餃（面100克、瘦肉80克、青菜150克、植物油5克，調(diào)味品適量）、綠豆粥（粳米50克、綠豆25克）。晚餐：紅小豆飯（粳米150克、紅小豆25克）、燉刀魚（刀魚100克、植物油5克，蔥、姜、蒜、料酒、醬油、味精適量

1. 將水果洗凈，去皮去核，切成小塊。2. 將酸奶和蜂蜜混合在一起，攪拌均勻。3. 將水果塊放入碗中，倒入酸奶蜂蜜汁，攪拌均勻即可。這份午餐食譜包含了蔬菜、蛋白質(zhì)、主食和水果，提供了豐富的營養(yǎng)素，同時(shí)也容易制作和食

1. 香菇菜心湯面：100克，香菇50克，青菜100克 2. 魚香肉絲：瘦豬肉50克，茭白75克，辣椒干5克，醬油5克，醋5克，白砂糖5克，色拉油15克 3. 飯后茶點(diǎn)：蘋果100克能量：697千卡蛋白質(zhì)：26克 6：葡國雞飯?zhí)撞?1.

生物設(shè)計(jì)一份合理的午餐食譜有哪些?

1、要均衡，必須含蛋白質(zhì)，糖類。2、脂肪，無機(jī)鹽，那就來個(gè)雞蛋炒西紅柿。3、加米飯，加一杯豆槳，飯后一個(gè)水果。

經(jīng)濟(jì)的三日減肥法：香蕉1只蘇打餅2片煮雞蛋1個(gè) 清咖啡1杯酸奶1杯（一日三餐，每餐的量）蘋果牛奶減肥法：第一天吃5—6個(gè)蘋果第二天喝牛奶3—4斤不能喝水紅酒減肥法：臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅

1、午餐搭配一主食是沙拉，切碎的生菜和胡蘿卜，加20克低脂肪火腿，撒上兩湯匙低脂奶酪。一片法國面包一杯低脂牛奶，撒一點(diǎn)杏仁粉。2、午餐搭配二 2片全麥面包夾1片煙熏豬肉、西紅柿片、萵苣片，最后抹上蛋黃醬小胡蘿卜

緊需一份營養(yǎng)健康的午餐食譜。(生物作業(yè))

詳情請查看視頻回答

合理營養(yǎng)就是指膳食中所含的營養(yǎng)素種類齊全，數(shù)量充足，比例適當(dāng)；并與身體的需要保持平衡．據(jù)此我為父母設(shè)計(jì)了一份午餐：米飯、魚、豬肉、青菜、蘋果，其中米飯主要提供淀粉等，魚、豬肉主要提供蛋白質(zhì)和脂肪，青菜和蘋果主要

1、要均衡，必須含蛋白質(zhì)，糖類。2、脂肪，無機(jī)鹽，那就來個(gè)雞蛋炒西紅柿。3、加米飯，加一杯豆槳，飯后一個(gè)水果。

星期一：主食：米飯（大米、小米）菜單：肉沫燒豆腐（肉沫、豆腐、木耳、青蒜），雞蛋炒西紅柿（西紅柿、雞蛋），拌尖椒（尖椒、黃瓜、香菜）湯：海米白菜湯（大白菜、海米）星期二：花卷（白面、麻醬）紅燒牛肉（牛肉、胡蘿

早餐：雞蛋薄餅（面粉150克、雞蛋50克、植物油5克、調(diào)味品適量）、牛奶250ml、炒綠豆芽（綠豆芽200克）。午餐：煮水餃（面100克、瘦肉80克、青菜150克、植物油5克，調(diào)味品適量）、綠豆粥（粳米50克、綠豆25克）。晚餐：

初一生物綜合實(shí)踐作業(yè) :為家長設(shè)計(jì)一份午餐食譜

星期一主食：椰子吐司1一2片副食：熏肉2片小菜：水果沙拉1份（類似子肯德基的份量）湯羹：奶油百合湯1份營養(yǎng)成分：熱量 685. 2千卡,蛋白質(zhì)26. 9g,脂肪25. 2g,碳水化臺物87. 5g,維生素C 11. 54微克,鈣72. 59mg,鐵5. 62mg,鋅3. 00mg,銅1. 30mg。星期二主食：杭州小籠包 50克（2 個(gè)）副食：五香茶蛋1個(gè)小菜：八寶菜1份（一小碟）湯羹：小餛飩50克營養(yǎng)成分：熱量 5785千卡，蛋白質(zhì)28. 0g，脂肪21. 9g，碳水化合物67. 2g，維生素A 138. 38微克，維生素B1 0. 50mg，維生素B20. 30mg，維生素C 0. 20mg，鈣62. 84mg，鐵7. 42mg，鋅3. 29mg，銅0. 34mg。星期三主食：巧克力蛋卷1一2片副食：辣雞翅1—2個(gè)小菜：酸辣瓜條1份湯羹純鮮牛奶 300ml 營養(yǎng)成分：熱量741. 7千卡蛋白質(zhì)27. 6g脂肪32. 3g碳水化合物85. 0g維生素A 198. 77微克維生素B1 O. 19mg維生素B2 0. 53mg維生素C 9. 99mg鈣333. 05mg鐵4. 83mg鋅3. 65mg銅 1. 36mg。星期四主食：奶皇包50克，副食：通脊肉（熟食）1—2片小菜：拌三絲（胡蘿卜、尖椒、土豆）1份湯羹：黑米紫米仁粥50克營養(yǎng)成分：熱量 581. 7千卡，蛋白質(zhì)26. 2 g，脂肪16. 4g，碳水化合物81. 4g，維生素A 142.99，微克維生素B1 0. 21mg，維生素B2 0. 20mg，維生素C 13. 54mg，鈣43. 29mg，鐵4. 76mg，鋅4. 84mg，銅0. 37mg。星期五主食：鮮蝦肉漢堡1個(gè)副食：蔬菜沙拉1份歷羹：豌豆泥奶油湯1份營養(yǎng)成分：熱量7046. 千卡，蛋白質(zhì)19. 6g，脂肪40. 1g，碳水化合物69. 3g，維生素 A 192. 27微克，維生素B1 013mg，維生素 B20. 15mg，維生素C 28. 44mg，鈣153. 33mg，鐵4. 52mg，鋅2. 77mg，銅0. 5mg。星期六主食：豆沙包50克副食：醬雞肝2個(gè)小菜：拌雪里紅豆1份湯羹：銀耳桂圓薏米仁粥50克營養(yǎng)成分：熱量 690. 2千卡，蛋白質(zhì)27. 0g，脂肪15. 5g，碳水化合物110. 2g，維生素 A 11. 69g，微克維生素B1 0. 38mg，維生素B2 0. 23mg，維生素 C2. 19mg，鈣177. 85mg，鐵8. 22mg，鋅3. 88mg，銅0. 93mg。
給你設(shè)計(jì)了一周的午餐食譜，你可以自己任選一份。星期一：主食：米飯（大米、小米）菜單：肉沫燒豆腐（肉沫、豆腐、木耳、青蒜），雞蛋炒西紅柿（西紅柿、雞蛋），拌尖椒（尖椒、黃瓜、香菜）湯：海米白菜湯（大白菜、海米）星期二：花卷（白面、麻醬）紅燒牛肉（牛肉、胡蘿卜、土豆），香干抄芹菜）?；ㄉ鄄?。蝦皮番茄湯。星期三：炸醬面（黃醬、肥瘦肉丁、黃瓜、心里美蘿卜、煮黃豆、綠豆芽、芹菜末）。肉末燒菜花（豬肉、菜花）星期四：紅豆飯。（紅豆，大米）雞肉抄三?。u肉、土豆、胡蘿卜、熏豆腐干），蒜茸小白菜。爆腌蘿卜。紫菜蔥花雞蛋湯。星期五：家常烙餅。黃玉米面粥。雜錦菜（豬肉、綠豆芽、菠菜、韭菜、水發(fā)粉），炸素丸子（胡蘿卜、土豆、豆腐、香菜）。雞蛋紫菜湯。星期六：水餃（白面、豬肉、大白菜、韭菜）。肉皮凍(肉皮，青豆，胡蘿卜)，鹽水鴨，松仁香菇，芥末菜花。星期日：牛肉炒面（牛肉，面條）蒜泥海帶絲、熗肉絲萵筍（豬瘦肉，萵筍，蛋清）、鹽水菜心。
早，中，晚餐的能量各占30%，40%，30%，在三十七頁提示上也說只有秋含有五類食物，比例合適，就是1：2：3：4：5，分別對應(yīng)油，奶類，肉食，蔬菜，粗糧或面食。按比例抽取就是了，油就不用說了，每道菜里都有；奶類，牛奶就行；肉類，豬肉魚肉都行；蔬菜，黃瓜，土豆等等；面食粗糧，面或米飯，玉米就差不多了。以上乃本人看書所得，也不知對不對，我下節(jié)生物課才上。
給你設(shè)計(jì)了一周的午餐食譜，你可以自己任選一份。星期一：主食：米飯（大米、小米）菜單：肉沫燒豆腐（肉沫、豆腐、木耳、青蒜），雞蛋炒西紅柿（西紅柿、雞蛋），拌尖椒（尖椒、黃瓜、香菜）湯：海米白菜湯（大白菜、海米）星期二：花卷（白面、麻醬）紅燒牛肉（牛肉、胡蘿卜、土豆），香干抄芹菜）?；ㄉ鄄恕?蝦皮番茄湯。星期三：炸醬面（黃醬、肥瘦肉丁、黃瓜、心里美蘿卜、煮黃豆、綠豆芽、芹菜末）。肉末燒菜花（豬肉、菜花）星期四：紅豆飯。（紅豆，大米）雞肉抄三?。u肉、土豆、胡蘿卜、熏豆腐干），蒜茸小白菜。爆腌蘿卜。紫菜蔥花雞蛋湯。星期五：家常烙餅。黃玉米面粥。雜錦菜（豬肉、綠豆芽、菠菜、韭菜、水發(fā)粉），炸素丸子（胡蘿卜、土豆、豆腐、香菜）。雞蛋紫菜湯。星期六：水餃（白面、豬肉、大白菜、韭菜）。肉皮凍(肉皮，青豆，胡蘿卜)，鹽水鴨，松仁香菇，芥末菜花。星期日：牛肉炒面（牛肉，面條）蒜泥海帶絲、熗肉絲萵筍（豬瘦肉，萵筍，蛋清）、鹽水菜心。