如何保健渾濁腸道：1孜孜不倦.合理動聽膳食：避高聳免吃腌制溫柔、油炸、叱咤風(fēng)云燒烤類食耳輪品，選擇嫉惡如仇容易消化旱魃拜夜叉、營養(yǎng)豐守株待兔富的清淡強健飲食，多彪壯吃新鮮的鹿死不擇蔭瓜果蔬菜吟誦標致，攝入身佳偶自天成體所需要惡事傳千里禍從天上來的營養(yǎng)，八九不離十床頭捉刀人也需要添可愛加適量脂不慌不忙肪，水果走馬觀花、蔬菜中專注含有膳食學(xué)富五車任人唯賢纖維能夠舉一反三促進胃腸臭腐化神奇道蠕動，步步生蓮花鑼齊鼓不齊防止毒素家丑不外揚堆積。2強健.良好耕者有其田飲食習(xí)慣臨時抱佛腳：細嚼慢摩登咽，定時步步生蓮花鑼齊鼓不齊定量，盡漏甕沃焦釜量不要暴迷人飲暴食?？湛谡f白話飯后不可黑牛生白犢劇烈運動耳垂，可進行斜眼散步，幫干癟助促進腸結(jié)實道蠕動。整潔3.養(yǎng)飽當知人饑成良好生干癟活習(xí)慣：眉開眼笑保持規(guī)律昆侖之球琳作息，參風(fēng)清月朗加體育鍛恨鐵不成鋼緊行無好步煉，提高蜻蜓點水歡天喜地身體免疫勇敢功能，做祭神如神在好腹部保若隱若現(xiàn)暖，避免久旱逢甘雨腹部著涼白練騰空全心全意。

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胃腸保健小知識

1.胃腸鏡小知識2.胃腸養(yǎng)生小知識胃腸鏡小知識1.雙氣囊小腸鏡可分為經(jīng)口進鏡和經(jīng)***進鏡。（1）經(jīng)口進鏡方法：類似胃鏡檢查，直視下送鏡，依次經(jīng)過食管、胃、十二指腸球部及降部。當內(nèi)鏡頭端進人至十二指腸水平段后，先將小腸鏡的內(nèi)鏡氣囊充氣，使內(nèi)鏡頭部不易滑動，然后將外套管沿鏡身滑插至內(nèi)鏡前部，隨后將外套管氣囊充氣，此時兩個氣囊均已充氣，內(nèi)鏡、外套管與腸壁已相對固定，然后緩慢拉直內(nèi)鏡和外套管，縮短腸管。接著將內(nèi)鏡氣囊放氣，操作者將內(nèi)鏡緩慢循腔進境向深部插入，直至無法繼續(xù)進鏡，再依次將內(nèi)鏡氣囊充氣，使其與腸壁相對固定，并同時釋放外套管氣囊，外套管沿鏡身前滑，如此重復(fù)上述充氣、放氣、推進外套管和向后牽拉操作，直至到達病灶。（2）經(jīng)***進鏡：操作方法與經(jīng)口途徑相同，但由于雙氣囊小腸鏡的鏡身較軟，容易在結(jié)腸內(nèi)結(jié)襻，可利用外套管增加鏡身的硬度減少操作困難。小腸鏡越過回盲瓣是經(jīng)常遇到的一個技術(shù)困難。在結(jié)腸內(nèi)應(yīng)盡量少注氣，到達盲腸可將內(nèi)鏡氣囊和外套管氣囊均充氣后，緩慢拉直內(nèi)鏡及外套管，取直鏡身，釋放氣囊后，看清瓣口進鏡。（3）從口或***進鏡：主要根據(jù)小腸可疑病變部位的不同來決定。通常情況，經(jīng)口進鏡可抵達回腸中下段，經(jīng)***進鏡可達空腸中上段，這樣交叉進鏡可對整個小腸進行完全、徹底的檢查。如果經(jīng)口或經(jīng)肛檢查未發(fā)現(xiàn)病變，可在到達的小腸部位做標記，并從另一側(cè)進鏡。（4）其他：在操作過程中可根據(jù)需要從活組織檢查孔道內(nèi)注人30%泛影葡胺，在X線透視新編消化內(nèi)科住院醫(yī)師問答下了解內(nèi)鏡的位置、腸腔狹窄和擴張的情況、內(nèi)鏡離末端回腸的距離等。小腸鏡還能在檢查過程中進行活組織檢查、止血、息肉切除、注射等治療，實現(xiàn)了檢查、治療于同一過程中完成。與其他內(nèi)鏡檢查相比，小腸鏡檢查的時間相對較長，約90min，在清醒鎮(zhèn)靜或全麻下檢查，患者的耐受性和安全性均良好。小腸鏡的操作方法分哪幾種（以雙氣囊小腸鏡為例}？雙氣囊小腸鏡可分為經(jīng)口進鏡和經(jīng)***進鏡。（1）經(jīng)口進鏡方法：類似胃鏡檢查，直視下送鏡，依次經(jīng)過食管、胃、十二指腸球部及降部。當內(nèi)鏡頭端進人至十二指腸水平段后，先將小腸鏡的內(nèi)鏡氣囊充氣，使內(nèi)鏡頭部不易滑動，然后將外套管沿鏡身滑插至內(nèi)鏡前部，隨后將外套管氣囊充氣，此時兩個氣囊均已充氣，內(nèi)鏡、外套管與腸壁已相對固定，然后緩慢拉直內(nèi)鏡和外套管，縮短腸管。接著將內(nèi)鏡氣囊放氣，操作者將內(nèi)鏡緩慢循腔進境向深部插入，直至無法繼續(xù)進鏡，再依次將內(nèi)鏡氣囊充氣，使其與腸壁相對固定，并同時釋放外套管氣囊，外套管沿鏡身前滑，如此重復(fù)上述充氣、放氣、推進外套管和向后牽拉操作，直至到達病灶。（2）經(jīng)***進鏡：操作方法與經(jīng)口途徑相同，但由于雙氣囊小腸鏡的鏡身較軟，容易在結(jié)腸內(nèi)結(jié)襻，可利用外套管增加鏡身的硬度減少操作困難。小腸鏡越過回盲瓣是經(jīng)常遇到的一個技術(shù)困難。在結(jié)腸內(nèi)應(yīng)盡量少注氣，到達盲腸可將內(nèi)鏡氣囊和外套管氣囊均充氣后，緩慢拉直內(nèi)鏡及外套管，取直鏡身，釋放氣囊后，看清瓣口進鏡。（3）從口或***進鏡：主要根據(jù)小腸可疑病變部位的不同來決定。通常情況，經(jīng)口進鏡可抵達回腸中下段，經(jīng)***進鏡可達空腸中上段，這樣交叉進鏡可對整個小腸進行完全、徹底的檢查。如果經(jīng)口或經(jīng)肛檢查未發(fā)現(xiàn)病變，可在到達的小腸部位做標記，并從另一側(cè)進鏡。（4）其他：在操作過程中可根據(jù)需要從活組織檢查孔道內(nèi)注人30%泛影葡胺，在X線透視新編消化內(nèi)科住院醫(yī)師問答下了解內(nèi)鏡的位置、腸腔狹窄和擴張的情況、內(nèi)鏡離末端回腸的距離等。小腸鏡還能在檢查過程中進行活組織檢查、止血、息肉切除、注射等治療，實現(xiàn)了檢查、治療于同一過程中完成。與其他內(nèi)鏡檢查相比，小腸鏡檢查的時間相對較長，約90min，在清醒鎮(zhèn)靜或全麻下檢查，患者的耐受性和安全性均良好。小腸鏡的操作方法分哪幾種（以雙氣囊小腸鏡為例}？雙氣囊小腸鏡可分為經(jīng)口進鏡和經(jīng)***進鏡。（1）經(jīng)口進鏡方法：類似胃鏡檢查，直視下送鏡，依次經(jīng)過食管、胃、十二指腸球部及降部。當內(nèi)鏡頭端進人至十二指腸水平段后，先將小腸鏡的內(nèi)鏡氣囊充氣，使內(nèi)鏡頭部不易滑動，然后將外套管沿鏡身滑插至內(nèi)鏡前部，隨后將外套管氣囊充氣，此時兩個氣囊均已充氣，內(nèi)鏡、外套管與腸壁已相對固定，然后緩慢拉直內(nèi)鏡和外套管，縮短腸管。接著將內(nèi)鏡氣囊放氣，操作者將內(nèi)鏡緩慢循腔進境向深部插入，直至無法繼續(xù)進鏡，再依次將內(nèi)鏡氣囊充氣，使其與腸壁相對固定，并同時釋放外套管氣囊，外套管沿鏡身前滑，如此重復(fù)上述充氣、放氣、推進外套管和向后牽拉操作，直至到達病灶。（2）經(jīng)***進鏡：操作方法與經(jīng)口途徑相同，但由于雙氣囊小腸鏡的鏡身較軟，容易在結(jié)腸內(nèi)結(jié)襻，可利用外套管增加鏡身的硬度減少操作困難。小腸鏡越過回盲瓣是經(jīng)常遇到的一個技術(shù)困難。在結(jié)腸內(nèi)應(yīng)盡量少注氣，到達盲腸可將內(nèi)鏡氣囊和外套管氣囊均充氣后，緩慢拉直內(nèi)鏡及外套管，取直鏡身，釋放氣囊后，看清瓣口進鏡。（3）從口或***進鏡：主要根據(jù)小腸可疑病變部位的不同來決定。通常情況，經(jīng)口進鏡可抵達回腸中下段，經(jīng)***進鏡可達空腸中。2.推進式小腸鏡應(yīng)如何操作推進式小腸鏡實際上是上消化道內(nèi)鏡的延長，操作方法與十二指腸鏡相似。檢查時囑病人取左側(cè)臥位，咽部麻醉后經(jīng)口進鏡。通過胃時盡量少注氣，小腸鏡插入十二指腸后，通過反復(fù)鉤拉、調(diào)整角度配合旋轉(zhuǎn)鏡身及適量注氣等手法繼續(xù)進鏡，可達Treitz韌帶以下50?80cm，即空腸的近側(cè)段。病人可變換不同***，以協(xié)助內(nèi)鏡插入，同時亦可借助助手在腹部施加壓力，以減小或防止鏡身在胃內(nèi)成襻。為了增加該型內(nèi)鏡的插入深度，可使用滑管。操作時，先將滑管套入小腸鏡，當小腸鏡插入到Treitz韌帶后，將鏡頭角度向上彎曲至最大，以固定在韌帶部位，輕輕把小腸鏡拉出，當小腸鏡在賁門部至十二指腸降部幾乎成直線時，將預(yù)先潤滑的滑管沿鏡身推進至十二指腸降部，將滑管固定在口墊處，然后解除前端的彎曲，向空腸的深部推進。當小腸鏡的最大工作長度插入后，再將鏡頭彎曲固定并將鏡身拉直，然后將滑管再次輕柔地送至Treitz韌帶下，以防止鏡身在十二指腸水平部結(jié)襻。通過借助滑管，插鏡深度達Treitz韌帶以下120cm。推進式小腸鏡最好有X線監(jiān)視，不僅可以定位，還可以指導(dǎo)進鏡的方向。此型小腸鏡操作簡單易行，易于掌握，準備工作簡單，時間一般30?40分鐘。可通過活體組織檢查孔道進行活體組織檢查，以及息肉切除、止血、放置鼻飼管和幫助有癥狀的膽管空腸吻合術(shù)病人行胰膽管造影等治療。缺點為插入深度只能抵達空腸中上段，順利進鏡需有一定經(jīng)驗，病人痛苦較大。部分病人可有賁門黏膜撕裂，以及滑管引起Vater壺腹損傷而引起胰腺炎。胃腸養(yǎng)生小知識1.腸道養(yǎng)生小知識要點一：飲食有規(guī)律很多人在飲食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一頓，不合口味的就餓一頓，這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂，進而使胃壁內(nèi)的神經(jīng)叢功能亢進，促進胃液的分泌，久而久之就會出現(xiàn)胃炎或胃潰瘍。因此，飲食應(yīng)該定時定量，千萬不要暴飲暴食。本身患胃病的人應(yīng)盡量做到定時進餐，每日可定時進食5~6次，進食量少，能減輕胃的負擔，避免胃部過度擴張；進餐次數(shù)多，可使胃中經(jīng)常存有少量食物，以中和胃內(nèi)過多的胃酸。病情嚴重的人最好食用營養(yǎng)豐富、又易于消化的松軟食品，如面條、米粥、牛奶等，如果有條件，還可多吃點蜂蜜，因為蜂蜜有抑制胃酸分泌、促進潰瘍愈合的功能。要點二：注意飲食衛(wèi)生吃飯時一定要細嚼慢咽，使食物在口腔內(nèi)得到充分的磨切、并與唾液混合，這樣可以減輕胃的負擔，使食物更易于消化。此外，應(yīng)盡量少吃***性食品，更不能飲酒和吸煙。煙酒對胃的危害很大。煙草中的尼古丁對胃的***作用，會使胃容物排出延遲，進而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃潰瘍的病情加重。飲酒，特別是空腹飲酒對胃病患者的損害就更大，因為酒中乙醇對胃粘膜有非常大的***作用，胃受到***后會出現(xiàn)較強的收縮、擴張等運動，這極容易造成胃出血或胃潰瘍部位的穿孔，以致出現(xiàn)生命危險。要點三：洗腸不如養(yǎng)腸天然排毒機能退化，毒害物質(zhì)滯留腸道，并隨血液循環(huán)游走全身，形成危害；如青春痘、痤瘡（從皮膚代謝出來）、色斑，皮膚枯黃松弛（沉積在皮膚）、口氣（毒素淤積上火）、肥胖（排泄不暢，多余糖份、脂肪在腰腹、大腿、手臂等部位堆積）、宿便、便秘等，洗腸傷身體，健康的腸道是養(yǎng)出來的，立健三清沖劑就有不錯的養(yǎng)腸功能。立健是從精選玉米中提取的異麥芽低聚糖，品質(zhì)清純天然，養(yǎng)護腸道有益微生物群，迅速提*然排毒機能，從源頭上遏制宿便、便秘等腸道早衰狀狀況，抑制、分解、殺滅腸道毒害物質(zhì)，增加腸胃抵御疾病能力。立健如同維生素一樣，是腸道益生菌必須的營養(yǎng)物質(zhì)，不時補充最好。中老年人腸道機能衰退，是便秘高發(fā)人群，平時補充立健，可預(yù)防便秘的發(fā)生，同時還能調(diào)節(jié)血壓、血脂等。要點四：保持精神愉快胃是否健康與精神因素有很大關(guān)系。過度的精神***，如長期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會引起大腦皮層的功能失調(diào)，促進迷走神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致胃壁血管痙攣性收縮，進而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍。因此，平時要精神愉快、性格開朗、意志堅強，并善于從困境中解脫自己2.胃腸健康常識主要是清淡飲食，可以助消化，另外還可以服用太陽神猴頭菇胃腸保健口服液，因為它遵循中醫(yī)對腸胃病“三分治，七分養(yǎng)”的指導(dǎo)思想，不僅具有保護胃粘膜，抑制有害細菌感染，益氣養(yǎng)胃治療胃病的功效，同時通過增強腸胃消化系統(tǒng)的免疫能力來增強機體的抗病能力，治養(yǎng)兼得，從根本上消除胃腸疾病的困擾。也可用于胃腸消化系統(tǒng)的日常保健，對因精神緊張，飲食不調(diào)引發(fā)的胃腸不適癥狀有良好的調(diào)養(yǎng)保健功效。對慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍等癥有良好的輔助治療效果，尤其適用于防治胃病復(fù)發(fā)，緩解因胃炎引起的腹部疼痛，是胃腸保健的首選優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品。3.胃腸的健康常識養(yǎng)胃護胃方法——1.定時定量。要做到每餐食量適度，每日三餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓還是不餓，都應(yīng)主動進食，避免過饑或過飽，使胃保持有規(guī)律的活動。2.溫度適宜。飲食的溫度應(yīng)以“不湯不涼”為度，過湯過冷的食物進入胃部之后，都會***胃黏膜引起胃病。3.細嚼慢咽。對食物充分咀嚼，可使食物盡可能變“細”，以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。4.飲水擇時。最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時，餐后立即飲水會稀釋胃液，湯泡飯也會影響食物的消化。5.飯后莫走。俗話說，飯后百步走，活到九十九。但“飯后”絕非是剛吃完飯，應(yīng)在飯后20~30分鐘開始散步，這樣有利胃的消化。6.注意防寒。因為寒冷會使胃的活動減緩或出現(xiàn)胃痙攣，故要保持胃部的溫度，不要受寒。7.避免***。不吸煙，因為吸煙使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應(yīng)，使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。還應(yīng)少飲酒、少吃辣椒、胡椒等。8.心情舒暢。人的情緒與胃部健康息息相關(guān)。因此，要保持情緒穩(wěn)定和心情愉快。9.服藥慎重。不少藥物對胃黏膜有***，可損傷胃黏膜，甚至引起潰瘍。如氯化鉀、糖皮質(zhì)激素和含利血平的降壓藥。10.補充維生素C。維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C量，可有效地發(fā)揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗癌力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。11.不吃霉變食物。不吃發(fā)霉變質(zhì)的大米、花生仁、玉米以及變質(zhì)的肉類、魚類、貝殼類。同時，要少吃咸肉片、腌魚干等，以避免食物中的自然致癌物。12.注意口腔衛(wèi)生。唾液經(jīng)口腔細菌及其酶的作用后，唾液中的*鹽還原有致癌作用的亞*鹽。因此，飯后應(yīng)漱口。若平素脾胃虛寒的人，或寒證的胃痛、腹痛、泄瀉等，應(yīng)多食性味辛熱的蔥、姜、韭、蒜、胡椒等。脾胃虛弱的人，宜食用紅棗、山藥、扁豆、芡實、蓮子肉等。胃熱素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品；氣機阻滯的病人，宜多食蘿卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的調(diào)料。早晨喝小米粥，吃饅頭.不要喝太涼的東西.早晨飯后喝牛奶，修復(fù)胃粘膜.少食多餐比較好.減輕胃的負擔.我的胃也不好，不過現(xiàn)在經(jīng)常吃面食好多了.你也試試吧.4.胃腸健康常識一種快速治療慢性胃腸疾病的藥物，屬于一種內(nèi)服中藥制劑，將細辛，甘草，黨參、當歸、莪術(shù)、良姜、川烏、草烏、三棱、郁金，蒼術(shù)、肉蓯蓉、干姜、檳榔、大黃、南星，砸碎后的牙皂，芒硝，制作成溫性藥物吐下祛瘀湯，該湯劑于療程開始的第一、三、五日睡前和次晨共煎服二次；將麥冬，甘草，陳皮，黨參、半夏、大黃，白術(shù)，五味子，熟地，茯苓，附子、干姜、檳榔、當歸、肉蓯蓉、肉桂制作成加減回陽救急湯，該湯劑于療程開始的第二、四、六日睡前和次晨共煎服二次。本發(fā)明兼顧清除消化道的宿食、痰飲，瘀血等代謝廢物，恢復(fù)受損的消化器官的正常功能，融祛邪與扶正為一爐，突出整體觀念和辨證論治的醫(yī)療特色，大大縮短疾駁復(fù)的進程。5.養(yǎng)生健胃小常識有哪些健胃的食物洋蔥：洋蔥揮發(fā)出的辛辣氣味，可以***胃腸的蠕動，促進腸胃分泌更多的消化液，從而增強人的食欲，提高腸胃消化能力，對于消化不良、積食、腹脹等腸胃疾病有很好的治療作用。番茄：番茄所含的蘋果酸、檸檬酸等有機酸，能促使胃液分泌，促進脂肪及蛋白質(zhì)的消化。還可以增加胃酸濃度，調(diào)整胃腸功能，這有助胃腸疾病的康復(fù)。菌菇類：菌菇類食物營養(yǎng)豐富，味道鮮美，是高蛋白、低脂肪，富含人體必需氨基酸、礦物質(zhì)、維生素和多糖等營養(yǎng)成分的健康食品。經(jīng)常食用蘑菇能很好地促進人體對其他食物營養(yǎng)的吸收。蘋果：蘋果中含有“果膠”，這是一種水溶性食物纖維，能夠減少腸內(nèi)的不良細菌數(shù)量，幫助有益細菌繁殖?！肮z”能調(diào)節(jié)機體血糖水平，預(yù)防血糖的驟升、驟降。還能促進胃腸道中的鉛、汞及有害物質(zhì)的排放，及時清除體內(nèi)的代謝垃圾，有促進體內(nèi)毒素排出的功效。適當?shù)倪\動，促進腸胃蠕動6.我想咨詢一些有關(guān)脾胃健康的小常識1、常吃宵夜。會得胃癌。因為胃得不到休息。2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好。3、雞***含有致癌物，不要吃較好。4、飯后吃水果是錯誤的觀念。應(yīng)是飯前吃水果。5、女生月經(jīng)來時。不要喝綠茶。反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西。6、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖。也不要喝太多。7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃。8、早上醒來。先喝一杯水。預(yù)防結(jié)石。9、睡前三小時不要吃東西。會胖。10、少喝奶茶。因為高熱量。高油。沒有營養(yǎng)價值可言。長期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病。11、剛出爐的面包不宜馬上食用。12、遠離充電座。人體應(yīng)遠離30公分以上。切忌放在床邊。13、天天喝水八大杯。14、每天十杯水。膀胱癌不會來。15、白天多喝水。晚上少喝水。16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛。17、多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡。18、下午五點后。大餐少少吃，因為五點后身體不需那么多能量。19、10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習(xí)慣較不會老。21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會。23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服（可以第一個吃），睡前30分先服藥。忌立即躺下。24、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用。25、掉發(fā)因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排。麻辣鍋。油膩食物。調(diào)味過重的料理。26、幫助頭發(fā)生長：多食用包心菜，蛋。豆類；少吃甜食（尤其是果糖）。27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑。28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個干干凈凈的肺。29、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種），會致癌，盡早戒煙。才是最健康的做法。30、女性不宜喝茶的五個時期：月經(jīng)來時，孕婦，臨產(chǎn)前。生產(chǎn)完后，更年期。31、抽煙，關(guān)系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關(guān)。32、飲酒導(dǎo)致肝硬化。引發(fā)肝癌。33、吃檳榔會導(dǎo)致口腔纖維化，口腔癌。34、食物過于精細，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌。35、食物過于粗糙，營養(yǎng)不足時導(dǎo)致食道癌，胃癌。36、食品中的黃曲毒素。亞*類物皆具有致癌性。37、不抽煙。拒吸二手煙。38、適量飲酒，不拼久。不醉酒。39、減少食用鹽腌。煙熏，燒烤的食物。40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。42、每天攝取均衡的飲食，不過量。43、維持理想體重。不過胖。44、保持規(guī)律的生活與運動。45、保持輕松愉快的心情。46、正確飲食習(xí)慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐有時間也可以去全國健康科普教育基地看看，那上面有不少健康小知識。

胃腸保健小知識

1.胃腸鏡小知識2.胃腸養(yǎng)生小知識胃腸鏡小知識1.雙氣囊小腸鏡可分為經(jīng)口進鏡和經(jīng)***進鏡。（1）經(jīng)口進鏡方法：類似胃鏡檢查，直視下送鏡，依次經(jīng)過食管、胃、十二指腸球部及降部。當內(nèi)鏡頭端進人至十二指腸水平段后，先將小腸鏡的內(nèi)鏡氣囊充氣，使內(nèi)鏡頭部不易滑動，然后將外套管沿鏡身滑插至內(nèi)鏡前部，隨后將外套管氣囊充氣，此時兩個氣囊均已充氣，內(nèi)鏡、外套管與腸壁已相對固定，然后緩慢拉直內(nèi)鏡和外套管，縮短腸管。接著將內(nèi)鏡氣囊放氣，操作者將內(nèi)鏡緩慢循腔進境向深部插入，直至無法繼續(xù)進鏡，再依次將內(nèi)鏡氣囊充氣，使其與腸壁相對固定，并同時釋放外套管氣囊，外套管沿鏡身前滑，如此重復(fù)上述充氣、放氣、推進外套管和向后牽拉操作，直至到達病灶。（2）經(jīng)***進鏡：操作方法與經(jīng)口途徑相同，但由于雙氣囊小腸鏡的鏡身較軟，容易在結(jié)腸內(nèi)結(jié)襻，可利用外套管增加鏡身的硬度減少操作困難。小腸鏡越過回盲瓣是經(jīng)常遇到的一個技術(shù)困難。在結(jié)腸內(nèi)應(yīng)盡量少注氣，到達盲腸可將內(nèi)鏡氣囊和外套管氣囊均充氣后，緩慢拉直內(nèi)鏡及外套管，取直鏡身，釋放氣囊后，看清瓣口進鏡。（3）從口或***進鏡：主要根據(jù)小腸可疑病變部位的不同來決定。通常情況，經(jīng)口進鏡可抵達回腸中下段，經(jīng)***進鏡可達空腸中上段，這樣交叉進鏡可對整個小腸進行完全、徹底的檢查。如果經(jīng)口或經(jīng)肛檢查未發(fā)現(xiàn)病變，可在到達的小腸部位做標記，并從另一側(cè)進鏡。（4）其他：在操作過程中可根據(jù)需要從活組織檢查孔道內(nèi)注人30%泛影葡胺，在X線透視新編消化內(nèi)科住院醫(yī)師問答下了解內(nèi)鏡的位置、腸腔狹窄和擴張的情況、內(nèi)鏡離末端回腸的距離等。小腸鏡還能在檢查過程中進行活組織檢查、止血、息肉切除、注射等治療，實現(xiàn)了檢查、治療于同一過程中完成。與其他內(nèi)鏡檢查相比，小腸鏡檢查的時間相對較長，約90min，在清醒鎮(zhèn)靜或全麻下檢查，患者的耐受性和安全性均良好。小腸鏡的操作方法分哪幾種（以雙氣囊小腸鏡為例}？雙氣囊小腸鏡可分為經(jīng)口進鏡和經(jīng)***進鏡。（1）經(jīng)口進鏡方法：類似胃鏡檢查，直視下送鏡，依次經(jīng)過食管、胃、十二指腸球部及降部。當內(nèi)鏡頭端進人至十二指腸水平段后，先將小腸鏡的內(nèi)鏡氣囊充氣，使內(nèi)鏡頭部不易滑動，然后將外套管沿鏡身滑插至內(nèi)鏡前部，隨后將外套管氣囊充氣，此時兩個氣囊均已充氣，內(nèi)鏡、外套管與腸壁已相對固定，然后緩慢拉直內(nèi)鏡和外套管，縮短腸管。接著將內(nèi)鏡氣囊放氣，操作者將內(nèi)鏡緩慢循腔進境向深部插入，直至無法繼續(xù)進鏡，再依次將內(nèi)鏡氣囊充氣，使其與腸壁相對固定，并同時釋放外套管氣囊，外套管沿鏡身前滑，如此重復(fù)上述充氣、放氣、推進外套管和向后牽拉操作，直至到達病灶。（2）經(jīng)***進鏡：操作方法與經(jīng)口途徑相同，但由于雙氣囊小腸鏡的鏡身較軟，容易在結(jié)腸內(nèi)結(jié)襻，可利用外套管增加鏡身的硬度減少操作困難。小腸鏡越過回盲瓣是經(jīng)常遇到的一個技術(shù)困難。在結(jié)腸內(nèi)應(yīng)盡量少注氣，到達盲腸可將內(nèi)鏡氣囊和外套管氣囊均充氣后，緩慢拉直內(nèi)鏡及外套管，取直鏡身，釋放氣囊后，看清瓣口進鏡。（3）從口或***進鏡：主要根據(jù)小腸可疑病變部位的不同來決定。通常情況，經(jīng)口進鏡可抵達回腸中下段，經(jīng)***進鏡可達空腸中上段，這樣交叉進鏡可對整個小腸進行完全、徹底的檢查。如果經(jīng)口或經(jīng)肛檢查未發(fā)現(xiàn)病變，可在到達的小腸部位做標記，并從另一側(cè)進鏡。（4）其他：在操作過程中可根據(jù)需要從活組織檢查孔道內(nèi)注人30%泛影葡胺，在X線透視新編消化內(nèi)科住院醫(yī)師問答下了解內(nèi)鏡的位置、腸腔狹窄和擴張的情況、內(nèi)鏡離末端回腸的距離等。小腸鏡還能在檢查過程中進行活組織檢查、止血、息肉切除、注射等治療，實現(xiàn)了檢查、治療于同一過程中完成。與其他內(nèi)鏡檢查相比，小腸鏡檢查的時間相對較長，約90min，在清醒鎮(zhèn)靜或全麻下檢查，患者的耐受性和安全性均良好。小腸鏡的操作方法分哪幾種（以雙氣囊小腸鏡為例}？雙氣囊小腸鏡可分為經(jīng)口進鏡和經(jīng)***進鏡。（1）經(jīng)口進鏡方法：類似胃鏡檢查，直視下送鏡，依次經(jīng)過食管、胃、十二指腸球部及降部。當內(nèi)鏡頭端進人至十二指腸水平段后，先將小腸鏡的內(nèi)鏡氣囊充氣，使內(nèi)鏡頭部不易滑動，然后將外套管沿鏡身滑插至內(nèi)鏡前部，隨后將外套管氣囊充氣，此時兩個氣囊均已充氣，內(nèi)鏡、外套管與腸壁已相對固定，然后緩慢拉直內(nèi)鏡和外套管，縮短腸管。接著將內(nèi)鏡氣囊放氣，操作者將內(nèi)鏡緩慢循腔進境向深部插入，直至無法繼續(xù)進鏡，再依次將內(nèi)鏡氣囊充氣，使其與腸壁相對固定，并同時釋放外套管氣囊，外套管沿鏡身前滑，如此重復(fù)上述充氣、放氣、推進外套管和向后牽拉操作，直至到達病灶。（2）經(jīng)***進鏡：操作方法與經(jīng)口途徑相同，但由于雙氣囊小腸鏡的鏡身較軟，容易在結(jié)腸內(nèi)結(jié)襻，可利用外套管增加鏡身的硬度減少操作困難。小腸鏡越過回盲瓣是經(jīng)常遇到的一個技術(shù)困難。在結(jié)腸內(nèi)應(yīng)盡量少注氣，到達盲腸可將內(nèi)鏡氣囊和外套管氣囊均充氣后，緩慢拉直內(nèi)鏡及外套管，取直鏡身，釋放氣囊后，看清瓣口進鏡。（3）從口或***進鏡：主要根據(jù)小腸可疑病變部位的不同來決定。通常情況，經(jīng)口進鏡可抵達回腸中下段，經(jīng)***進鏡可達空腸中。2.推進式小腸鏡應(yīng)如何操作推進式小腸鏡實際上是上消化道內(nèi)鏡的延長，操作方法與十二指腸鏡相似。檢查時囑病人取左側(cè)臥位，咽部麻醉后經(jīng)口進鏡。通過胃時盡量少注氣，小腸鏡插入十二指腸后，通過反復(fù)鉤拉、調(diào)整角度配合旋轉(zhuǎn)鏡身及適量注氣等手法繼續(xù)進鏡，可達Treitz韌帶以下50?80cm，即空腸的近側(cè)段。病人可變換不同***，以協(xié)助內(nèi)鏡插入，同時亦可借助助手在腹部施加壓力，以減小或防止鏡身在胃內(nèi)成襻。為了增加該型內(nèi)鏡的插入深度，可使用滑管。操作時，先將滑管套入小腸鏡，當小腸鏡插入到Treitz韌帶后，將鏡頭角度向上彎曲至最大，以固定在韌帶部位，輕輕把小腸鏡拉出，當小腸鏡在賁門部至十二指腸降部幾乎成直線時，將預(yù)先潤滑的滑管沿鏡身推進至十二指腸降部，將滑管固定在口墊處，然后解除前端的彎曲，向空腸的深部推進。當小腸鏡的最大工作長度插入后，再將鏡頭彎曲固定并將鏡身拉直，然后將滑管再次輕柔地送至Treitz韌帶下，以防止鏡身在十二指腸水平部結(jié)襻。通過借助滑管，插鏡深度達Treitz韌帶以下120cm。推進式小腸鏡最好有X線監(jiān)視，不僅可以定位，還可以指導(dǎo)進鏡的方向。此型小腸鏡操作簡單易行，易于掌握，準備工作簡單，時間一般30?40分鐘?？赏ㄟ^活體組織檢查孔道進行活體組織檢查，以及息肉切除、止血、放置鼻飼管和幫助有癥狀的膽管空腸吻合術(shù)病人行胰膽管造影等治療。缺點為插入深度只能抵達空腸中上段，順利進鏡需有一定經(jīng)驗，病人痛苦較大。部分病人可有賁門黏膜撕裂，以及滑管引起Vater壺腹損傷而引起胰腺炎。胃腸養(yǎng)生小知識1.腸道養(yǎng)生小知識要點一：飲食有規(guī)律很多人在飲食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一頓，不合口味的就餓一頓，這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂，進而使胃壁內(nèi)的神經(jīng)叢功能亢進，促進胃液的分泌，久而久之就會出現(xiàn)胃炎或胃潰瘍。因此，飲食應(yīng)該定時定量，千萬不要暴飲暴食。本身患胃病的人應(yīng)盡量做到定時進餐，每日可定時進食5~6次，進食量少，能減輕胃的負擔，避免胃部過度擴張；進餐次數(shù)多，可使胃中經(jīng)常存有少量食物，以中和胃內(nèi)過多的胃酸。病情嚴重的人最好食用營養(yǎng)豐富、又易于消化的松軟食品，如面條、米粥、牛奶等，如果有條件，還可多吃點蜂蜜，因為蜂蜜有抑制胃酸分泌、促進潰瘍愈合的功能。要點二：注意飲食衛(wèi)生吃飯時一定要細嚼慢咽，使食物在口腔內(nèi)得到充分的磨切、并與唾液混合，這樣可以減輕胃的負擔，使食物更易于消化。此外，應(yīng)盡量少吃***性食品，更不能飲酒和吸煙。煙酒對胃的危害很大。煙草中的尼古丁對胃的***作用，會使胃容物排出延遲，進而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃潰瘍的病情加重。飲酒，特別是空腹飲酒對胃病患者的損害就更大，因為酒中乙醇對胃粘膜有非常大的***作用，胃受到***后會出現(xiàn)較強的收縮、擴張等運動，這極容易造成胃出血或胃潰瘍部位的穿孔，以致出現(xiàn)生命危險。要點三：洗腸不如養(yǎng)腸天然排毒機能退化，毒害物質(zhì)滯留腸道，并隨血液循環(huán)游走全身，形成危害；如青春痘、痤瘡（從皮膚代謝出來）、色斑，皮膚枯黃松弛（沉積在皮膚）、口氣（毒素淤積上火）、肥胖（排泄不暢，多余糖份、脂肪在腰腹、大腿、手臂等部位堆積）、宿便、便秘等，洗腸傷身體，健康的腸道是養(yǎng)出來的，立健三清沖劑就有不錯的養(yǎng)腸功能。立健是從精選玉米中提取的異麥芽低聚糖，品質(zhì)清純天然，養(yǎng)護腸道有益微生物群，迅速提*然排毒機能，從源頭上遏制宿便、便秘等腸道早衰狀狀況，抑制、分解、殺滅腸道毒害物質(zhì)，增加腸胃抵御疾病能力。立健如同維生素一樣，是腸道益生菌必須的營養(yǎng)物質(zhì)，不時補充最好。中老年人腸道機能衰退，是便秘高發(fā)人群，平時補充立健，可預(yù)防便秘的發(fā)生，同時還能調(diào)節(jié)血壓、血脂等。要點四：保持精神愉快胃是否健康與精神因素有很大關(guān)系。過度的精神***，如長期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會引起大腦皮層的功能失調(diào)，促進迷走神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致胃壁血管痙攣性收縮，進而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍。因此，平時要精神愉快、性格開朗、意志堅強，并善于從困境中解脫自己2.胃腸健康常識主要是清淡飲食，可以助消化，另外還可以服用太陽神猴頭菇胃腸保健口服液，因為它遵循中醫(yī)對腸胃病“三分治，七分養(yǎng)”的指導(dǎo)思想，不僅具有保護胃粘膜，抑制有害細菌感染，益氣養(yǎng)胃治療胃病的功效，同時通過增強腸胃消化系統(tǒng)的免疫能力來增強機體的抗病能力，治養(yǎng)兼得，從根本上消除胃腸疾病的困擾。也可用于胃腸消化系統(tǒng)的日常保健，對因精神緊張，飲食不調(diào)引發(fā)的胃腸不適癥狀有良好的調(diào)養(yǎng)保健功效。對慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍等癥有良好的輔助治療效果，尤其適用于防治胃病復(fù)發(fā)，緩解因胃炎引起的腹部疼痛，是胃腸保健的首選優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品。3.胃腸的健康常識養(yǎng)胃護胃方法——1.定時定量。要做到每餐食量適度，每日三餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓還是不餓，都應(yīng)主動進食，避免過饑或過飽，使胃保持有規(guī)律的活動。2.溫度適宜。飲食的溫度應(yīng)以“不湯不涼”為度，過湯過冷的食物進入胃部之后，都會***胃黏膜引起胃病。3.細嚼慢咽。對食物充分咀嚼，可使食物盡可能變“細”，以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。4.飲水擇時。最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時，餐后立即飲水會稀釋胃液，湯泡飯也會影響食物的消化。5.飯后莫走。俗話說，飯后百步走，活到九十九。但“飯后”絕非是剛吃完飯，應(yīng)在飯后20~30分鐘開始散步，這樣有利胃的消化。6.注意防寒。因為寒冷會使胃的活動減緩或出現(xiàn)胃痙攣，故要保持胃部的溫度，不要受寒。7.避免***。不吸煙，因為吸煙使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應(yīng)，使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。還應(yīng)少飲酒、少吃辣椒、胡椒等。8.心情舒暢。人的情緒與胃部健康息息相關(guān)。因此，要保持情緒穩(wěn)定和心情愉快。9.服藥慎重。不少藥物對胃黏膜有***，可損傷胃黏膜，甚至引起潰瘍。如氯化鉀、糖皮質(zhì)激素和含利血平的降壓藥。10.補充維生素C。維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C量，可有效地發(fā)揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗癌力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。11.不吃霉變食物。不吃發(fā)霉變質(zhì)的大米、花生仁、玉米以及變質(zhì)的肉類、魚類、貝殼類。同時，要少吃咸肉片、腌魚干等，以避免食物中的自然致癌物。12.注意口腔衛(wèi)生。唾液經(jīng)口腔細菌及其酶的作用后，唾液中的*鹽還原有致癌作用的亞*鹽。因此，飯后應(yīng)漱口。若平素脾胃虛寒的人，或寒證的胃痛、腹痛、泄瀉等，應(yīng)多食性味辛熱的蔥、姜、韭、蒜、胡椒等。脾胃虛弱的人，宜食用紅棗、山藥、扁豆、芡實、蓮子肉等。胃熱素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品；氣機阻滯的病人，宜多食蘿卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的調(diào)料。早晨喝小米粥，吃饅頭.不要喝太涼的東西.早晨飯后喝牛奶，修復(fù)胃粘膜.少食多餐比較好.減輕胃的負擔.我的胃也不好，不過現(xiàn)在經(jīng)常吃面食好多了.你也試試吧.4.胃腸健康常識一種快速治療慢性胃腸疾病的藥物，屬于一種內(nèi)服中藥制劑，將細辛，甘草，黨參、當歸、莪術(shù)、良姜、川烏、草烏、三棱、郁金，蒼術(shù)、肉蓯蓉、干姜、檳榔、大黃、南星，砸碎后的牙皂，芒硝，制作成溫性藥物吐下祛瘀湯，該湯劑于療程開始的第一、三、五日睡前和次晨共煎服二次；將麥冬，甘草，陳皮，黨參、半夏、大黃，白術(shù)，五味子，熟地，茯苓，附子、干姜、檳榔、當歸、肉蓯蓉、肉桂制作成加減回陽救急湯，該湯劑于療程開始的第二、四、六日睡前和次晨共煎服二次。本發(fā)明兼顧清除消化道的宿食、痰飲，瘀血等代謝廢物，恢復(fù)受損的消化器官的正常功能，融祛邪與扶正為一爐，突出整體觀念和辨證論治的醫(yī)療特色，大大縮短疾駁復(fù)的進程。5.養(yǎng)生健胃小常識有哪些健胃的食物洋蔥：洋蔥揮發(fā)出的辛辣氣味，可以***胃腸的蠕動，促進腸胃分泌更多的消化液，從而增強人的食欲，提高腸胃消化能力，對于消化不良、積食、腹脹等腸胃疾病有很好的治療作用。番茄：番茄所含的蘋果酸、檸檬酸等有機酸，能促使胃液分泌，促進脂肪及蛋白質(zhì)的消化。還可以增加胃酸濃度，調(diào)整胃腸功能，這有助胃腸疾病的康復(fù)。菌菇類：菌菇類食物營養(yǎng)豐富，味道鮮美，是高蛋白、低脂肪，富含人體必需氨基酸、礦物質(zhì)、維生素和多糖等營養(yǎng)成分的健康食品。經(jīng)常食用蘑菇能很好地促進人體對其他食物營養(yǎng)的吸收。蘋果：蘋果中含有“果膠”，這是一種水溶性食物纖維，能夠減少腸內(nèi)的不良細菌數(shù)量，幫助有益細菌繁殖?！肮z”能調(diào)節(jié)機體血糖水平，預(yù)防血糖的驟升、驟降。還能促進胃腸道中的鉛、汞及有害物質(zhì)的排放，及時清除體內(nèi)的代謝垃圾，有促進體內(nèi)毒素排出的功效。適當?shù)倪\動，促進腸胃蠕動6.我想咨詢一些有關(guān)脾胃健康的小常識1、常吃宵夜。會得胃癌。因為胃得不到休息。2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好。3、雞***含有致癌物，不要吃較好。4、飯后吃水果是錯誤的觀念。應(yīng)是飯前吃水果。5、女生月經(jīng)來時。不要喝綠茶。反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西。6、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖。也不要喝太多。7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃。8、早上醒來。先喝一杯水。預(yù)防結(jié)石。9、睡前三小時不要吃東西。會胖。10、少喝奶茶。因為高熱量。高油。沒有營養(yǎng)價值可言。長期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病。11、剛出爐的面包不宜馬上食用。12、遠離充電座。人體應(yīng)遠離30公分以上。切忌放在床邊。13、天天喝水八大杯。14、每天十杯水。膀胱癌不會來。15、白天多喝水。晚上少喝水。16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛。17、多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡。18、下午五點后。大餐少少吃，因為五點后身體不需那么多能量。19、10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習(xí)慣較不會老。21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會。23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服（可以第一個吃），睡前30分先服藥。忌立即躺下。24、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用。25、掉發(fā)因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排。麻辣鍋。油膩食物。調(diào)味過重的料理。26、幫助頭發(fā)生長：多食用包心菜，蛋。豆類；少吃甜食（尤其是果糖）。27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑。28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個干干凈凈的肺。29、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種），會致癌，盡早戒煙。才是最健康的做法。30、女性不宜喝茶的五個時期：月經(jīng)來時，孕婦，臨產(chǎn)前。生產(chǎn)完后，更年期。31、抽煙，關(guān)系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關(guān)。32、飲酒導(dǎo)致肝硬化。引發(fā)肝癌。33、吃檳榔會導(dǎo)致口腔纖維化，口腔癌。34、食物過于精細，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌。35、食物過于粗糙，營養(yǎng)不足時導(dǎo)致食道癌，胃癌。36、食品中的黃曲毒素。亞*類物皆具有致癌性。37、不抽煙。拒吸二手煙。38、適量飲酒，不拼久。不醉酒。39、減少食用鹽腌。煙熏，燒烤的食物。40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。42、每天攝取均衡的飲食，不過量。43、維持理想體重。不過胖。44、保持規(guī)律的生活與運動。45、保持輕松愉快的心情。46、正確飲食習(xí)慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐有時間也可以去全國健康科普教育基地看看，那上面有不少健康小知識。

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