不愛運(yùn)動的人該如何保持身體健康？2019年歐洲心臟病學(xué)會年會上公布的一項(xiàng)研究結(jié)果稱，每天堅持爬樓梯等活動就能改善心肺功能，保持身體健康！讓我們跟隨法國健康雜志《TOPSANTE》一起了解一下吧！

　　據(jù)報道，這項(xiàng)研究調(diào)查了1995至2015年間約31萬名18至74歲瑞典人的心肺功能，對受調(diào)者在進(jìn)行力竭性運(yùn)動時心臟和肺部能夠?yàn)榧∪馓峁┑淖畲笪趿窟M(jìn)行了測試。此外，該研究還借助了瑞典國家登記冊同時期對全因死亡率和心血管疾病發(fā)生率的統(tǒng)計數(shù)據(jù)。

　　結(jié)果顯示，最大吸氧量每增加1毫升，全因死亡率就下降2.8%，心血管疾病發(fā)生率則下降3.2%。而且，無論男女老少無論經(jīng)常鍛煉與否，每一位堅持活動的調(diào)查對象，其心肺功能都有所改善。

　　該研究的作者，瑞典體育與健康科學(xué)學(xué)院教授埃克布洛姆?巴克（Ekblom-Bak）表示，保持身體健康不需要專門跑到體育館進(jìn)行鍛煉。對于大部分人來說，每天爬爬樓梯，提前1站下地鐵以步行代之或騎自行車上下班足以改善身體狀況。

　　不僅是成人不愛運(yùn)動，有些孩子也不愛運(yùn)動，但是父母要注意，不愛運(yùn)動的孩子和愛運(yùn)動的孩子差別真的很大。

　　不愛運(yùn)動和愛運(yùn)動的孩子有哪些差別

　　1.學(xué)習(xí)效率

　　有人曾經(jīng)做過這樣一個實(shí)驗(yàn)：把班級里的學(xué)生分為兩組，讓第一組的同學(xué)每天早上跑步，另外一組不跑步，然后考察兩組孩子的學(xué)習(xí)效率。結(jié)果發(fā)現(xiàn)跑步那組同學(xué)上課的氣氛很活躍，回答問題也更積極，記得也更快；另外一組同學(xué)上課的時候則昏昏沉沉的，學(xué)習(xí)效率也很低。這是因?yàn)樵谶\(yùn)動的過程中會產(chǎn)生讓孩子興奮的物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠讓孩子的注意力更加集中，記憶力更加強(qiáng)化。

　　2.身高

　　孩子的身高受到遺傳和后天的影響，雖然遺傳因素占了大部分，但通過營養(yǎng)的補(bǔ)充和運(yùn)動很可能逆天改命。經(jīng)常運(yùn)動的孩子血液循環(huán)順暢，骨頭的細(xì)胞更活躍，而且運(yùn)動能夠加速孩子身體對于鈣質(zhì)的吸收，充分發(fā)揮所補(bǔ)充鈣質(zhì)的作用。家長可以多帶孩子到戶外運(yùn)動，曬曬太陽，為孩子未來長成大高個增加助力。

　　3.性格

　　經(jīng)常運(yùn)動的孩子，性格都比較樂觀堅毅，開朗勇敢。孩子在參與體育活動時肯定會遇到一些苦難，剛開始的時候或許會恐慌，但是勇敢的孩子會努力的克服，當(dāng)他們經(jīng)歷過一次一次的挑戰(zhàn)以后，性格自然就會得到鍛煉和升華；在我們生活中，可以看到很多愛運(yùn)動的小孩都很開朗，在生活中也敢于嘗試新的事物，結(jié)交新的朋友。為了孩子完美性格的養(yǎng)成，家長也要多鼓勵孩子參加運(yùn)動。

　　4.健康

　　運(yùn)動可以增強(qiáng)體質(zhì)是很多媽媽都知道的，孩子的身體機(jī)能還不夠完善，如果老是在家里待著體質(zhì)會變得敏感，脆弱，容易被疾病感染。秋季是疾病多發(fā)的季節(jié)，家長更應(yīng)該帶孩子出去做做有氧運(yùn)動，提高孩子的免疫力，遠(yuǎn)離疾病的傳染。

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