便秘可以吃酸奶、蜂蜜、紅薯、香蕉、乳酸菌片等食物來調(diào)節(jié)腸道菌群，必要時也可以遵醫(yī)囑服用藥物進(jìn)行調(diào)節(jié)。

1、酸奶

酸奶中含有豐富的乳酸菌，能夠調(diào)節(jié)腸道菌群，還可以促進(jìn)胃腸道蠕動，有利于大便的排出，在一定程度上能夠改善便秘的癥狀。

2、蜂蜜

蜂蜜中含有豐富的果糖、葡萄糖等營養(yǎng)成分，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動，有利于大便的排出，同時還可以改善便秘的癥狀。

3、紅薯

紅薯中含有豐富的膳食纖維、多種維生素、胡蘿卜素以及多種礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動，有利于大便的排出，同時還可以改善便秘的癥狀。

4、香蕉

香蕉中含有豐富的膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)以及多種微量元素等營養(yǎng)成分，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動，有利于大便的排出，同時還可以改善便秘的癥狀。

5、乳酸菌片

乳酸菌片能夠調(diào)節(jié)腸道菌群，可以用于治療消化不良、腸炎、腹瀉等病癥。如果存在便秘的患者，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用乳酸菌片進(jìn)行調(diào)理，能夠有效改善便秘的癥狀。

如果便秘的癥狀比較嚴(yán)重，通過飲食調(diào)理并不能夠得到改善，則需要及時到醫(yī)院就診，必要時也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用復(fù)方蘆薈膠囊、麻仁潤腸丸等藥物進(jìn)行治療，能夠起到潤腸通便的作用。

相關(guān)知識

腸道菌群怎么調(diào)理
腸道調(diào)理吃什么好？養(yǎng)菌更高效
大人吃什么益生菌調(diào)理腸道比較好
腸道菌群平衡是“腸”健康的關(guān)鍵！調(diào)理腸道吃益生菌和乳酸菌哪個好？
@所有人：十種科學(xué)調(diào)節(jié)腸道菌群的方式一定要知道
大便干燥吃什么調(diào)理腸道？過來人告訴你答案
調(diào)節(jié)菌群 輕松享“瘦”
腸道菌群失調(diào)癥
便秘吃什么中成藥調(diào)理腸道
小兒腸道調(diào)理

網(wǎng)址: 十歲男孩便秘吃什么調(diào)節(jié)腸道菌群 http://www.u1s5d6.cn/newsview616711.html