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什么是維生素A 維生素A，是個脂溶性的維生素，包括動物性食物來源的維生素A1、A2兩種，其中維A1主要存在于動物肝臟、血液和眼球的視網(wǎng)膜中，又叫視黃醇；維A2主要在淡水魚中存在。維生素A是構(gòu)成視覺細(xì)胞中感受弱光的視紫紅質(zhì)的組成成分，視紫紅質(zhì)是由視蛋白和11–順–視黃醛組成，與暗視覺有關(guān)。人體過量攝入維生素A將出現(xiàn)皮膚干燥、脫屑和脫發(fā)等癥狀。 01:00 含維生素a的食物有哪些 維生素a是機體重要的維生素，維生素a是脂溶性的維生素，所以在食物當(dāng)中一般存在于動物性食品，如豬肝、羊肝、鵝肝、雞肝、牛奶、雞蛋，和部分堅果當(dāng)中。蔬菜當(dāng)中胡蘿卜、西蘭花等含維生素a比較多，還有彩色的辣椒。而水果當(dāng)中的獼猴桃、車?yán)遄?、櫻桃等含維生素a比較多。在維生素a輕度缺乏的時候會出現(xiàn)皮膚的角化的現(xiàn)象，皮膚會粗糙，進一步維生素a缺乏會出現(xiàn)視力下降、夜盲癥等，嚴(yán)重的維生素a缺乏會累及角膜，引起角膜的穿孔，甚至出現(xiàn)失明等癥狀。所以在日常生活當(dāng)中一定要注意補充維生素a類食物，不要全素飲食。 01:43 蘋果含有哪些維生素 蘋果里面含有維生素種類，可先通過了解蘋果的主要的營養(yǎng)成分。一個蘋果中含有類黃酮大約三十毫克以上，15%的碳水化合物，還有果膠。同時維生素的種類主要是維生素a，維生素c和維生素e，還有鉀離子，抗氧化劑等等，這些都是在蘋果中含有的一些成分。除了維生素a，c，e之外還有少量的維生素b。蘋果當(dāng)中含鈣量相來說比其他的水果要多，所以有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽分。另外，蘋果里面的果膠可以有降低膽固醇的作用，這個主要是結(jié)合了國外一些學(xué)者進行的研究當(dāng)中得出來的結(jié)論。而且蘋果是一種適合糖尿病患者吃的水果，但是在選擇蘋果種類的時候，血糖高的人群適合選擇比較青澀的，比較清脆的蘋果，因為這類的蘋果含糖量相對要低一些。 蘋果里面含有什么維生素 蘋果的營養(yǎng)很豐富，它含有多種維生素和酸類物質(zhì)。蘋果里面含有豐富的果膠，果膠能促進腸道中的鉛、汞、錳的排放，調(diào)節(jié)機體血糖水平，預(yù)防血糖的驟升驟降。另外，蘋果還有鋅鎂元素，所以經(jīng)常吃蘋果能增強記憶力，對孩子還有促進發(fā)育的作用。所以，歐洲科學(xué)家稱蘋果為防癌藥。蘋果中富含有豐富的維生素b，維生素c，維生素h。蘋果果實的營養(yǎng)價值與療效，分析蘋果中含有17種氨基酸。蘋果中含有維生素h，是其他果實中所罕見的，它在人體生理功能的作用，主要是人體中糖，蛋白質(zhì)和脂肪的中間代謝的一種重要輔酶。 西紅柿含有哪些維生素 病情分析：西紅柿含有的維生素主要有：維生素C，維生素B2，維生素A原等。其中，維生素C具有營養(yǎng)皮膚，增強免疫力的作用；維生素B2有預(yù)防皮炎、舌炎的作用；維生素A原能夠提高視力等。意見建議：建議人們在日常飲食中注意適當(dāng)增加蔬菜、水果的攝入，保證足夠的維生素及其它營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。其中西紅柿營養(yǎng)豐富，含有的糖分較少，即使是糖尿病患者也可以吃。避免過度進食高脂肪、高膽固醇類食物，避免暴飲暴食，適當(dāng)參加體育鍛煉等。 哪些水果含有維生素c 病情分析：在我們?nèi)粘Ｉ钪?，草莓、橙子、柚子、橘子、櫻桃、獼猴桃、大棗等水果中含有豐富的維生素C，維生素C也叫做抗壞血酸，可以提高機體免疫力，同時也有美白的功效。意見建議：當(dāng)然，一些蔬菜當(dāng)中也會含有豐富的維生素c，比如菠菜、油菜、蘿卜、西紅柿、卷心菜等等。建議我們在日常生活中，可以多進食一些富含維生素c的蔬菜和水果，合理膳食，合理運動，增強自身抵抗力。 蘋果含有哪些維生素 蘋果里面含有維生素種類，可先通過了解蘋果的主要的營養(yǎng)成分。一個蘋果中含有類黃酮大約三十毫克以上，15%的碳水化合物，還有果膠。同時維生素的種類主要是維生素a，維生素c和維生素e，還有鉀離子，抗氧化劑等等，這些都是在蘋果中含有的一些成分。除了維生素a，c，e之外還有少量的維生素b。蘋果當(dāng)中含鈣量相來說 桃子含有哪些維生素 桃子當(dāng)中含有豐富的維生素B1和維生素C，對于增強免疫力幫助是比較大的。另外桃肉當(dāng)中還含有一些其他的營養(yǎng)成分，比如蛋白質(zhì)，碳水化合物，膳食纖維，鈣，鐵，磷，胡蘿卜素等等。另外還含有豐富的糖分以及揮發(fā)油，還含有一定量的有機酸。桃子對于人體來說是特別好的水果，但是吃桃子有一些注意事項，即使是成熟的桃子也不

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