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胎教十步曲

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月24日 19:19

胎教十步曲

胎教方式是指通過調(diào)節(jié)孕婦的飲食、作息、言行、視聽等方面，使孕婦保持良好的身心狀態(tài)，同時促進胎兒身心等各方面健康發(fā)育的調(diào)養(yǎng)或保健方式。很多人都在做這樣一件事，胎教，為了這件事甚至全家總動員，老少齊上陣，想盡一切辦法，也有的人對這種做法不屑一顧，認為胎教完全沒必要。那么到底誰說的有道理呢?胎教十步曲怎么做呢?下面大家就跟隨小編一起來了解一下吧。

目錄懷胎十月不同時期的胎教法胎教十步曲教孕媽媽幾則簡單的胎教方法6種胎教方法讓胎兒更聰明孕婦的科學胎教有啥樣的禁忌呢

1懷胎十月不同時期的胎教法

　　有許多研究表示，經(jīng)過胎教的寶寶出生后情緒較穩(wěn)定、適應力較強;對于陌生環(huán)境較易產(chǎn)生好奇心;記憶力較同年齡的小孩來得好;語言和活動能力發(fā)展早;且個性較活潑、喜歡與他人接觸，種種優(yōu)點讓胎教越來越受重視，所以身為爸媽的你，也應該從現(xiàn)在開始重視胎教，以全面開發(fā)寶寶一生受用的智能與能力。

　　不同時期的胎教法

　　懷孕前的準備

　　“婚前健康檢查”可了解男女雙方的健康狀況，同時能檢驗出遺傳性疾病，為下一代的健康奠定良好基礎。此外，準備懷孕前先要做好身心評估、生活環(huán)境的調(diào)整、并排除疾病及環(huán)境的危險性。

　　懷孕2～3個月

　　除心理準備外，需注意媽咪的飲食營養(yǎng)，多攝取新鮮的蔬菜水果、遠離煙酒、避免各種感染和用藥，并保持愉快的情緒及正向思考的態(tài)度。且爸媽應具備生男生女一樣好的觀念，不該對胎兒性別有特殊期待。

　　懷孕4～5個月

　　媽咪在四個月時可以多閱讀胎教書籍、多看可愛寶寶的圖片，并進行冥想、瑜伽等想象訓練課程，以幫助身體放松。

　　16周以后，胎兒已具備觸覺、味覺、嗅覺能力，建議爸媽可一同欣賞令人心曠神怡的音樂、溫柔地和寶寶聊天、呼喚寶寶的小名、撫摸腹部，讓寶寶感受到爸媽對他的愛。

　　懷孕6～7個月

　　懷孕6個月之后，胎動更加活躍!媽咪除了要持續(xù)和寶寶對話、聽胎教音樂之外，也可以講述故事給寶寶聽!

　　懷孕8個月

　　可以開始閱讀一些簡單的繪本，幫寶寶介紹生活上接觸的到的東西，像是花、鳥、車子等等。

　　懷孕9～10個月

　　愈接近生產(chǎn)日期，和寶寶的溝通更加緊密!媽咪可以試著告訴寶寶，自己正在做什么事情。若遇到胎動較激烈時，爸媽也要試著安撫寶寶，請寶寶乖乖的長大!

2胎教十步曲

　?、?--1月胎教重點：經(jīng)常散步，聽舒心樂曲，調(diào)節(jié)早孕反應，避免繁重勞動和不良環(huán)境，丈夫應體貼照顧妻子主動承擔家務，常陪妻子消遣，居室環(huán)境收拾干凈，無吵鬧現(xiàn)象，做到不過量飲酒，不在妻子面前抽煙，節(jié)制性生活。

　?、?--2月：散步、聽音樂，做孕婦體操，避免劇烈運動，不與狗貓接觸，美化凈化環(huán)境，排除噪音，情緒調(diào)節(jié)穩(wěn)定，制怒節(jié)哀，無憂無慮，停止房事，以防流產(chǎn) ，丈夫主動清理妻子的嘔吐物，關(guān)心妻子飲食狀況，及時為其配制可口的飯菜。

　?、?--3月：做胎兒體操：早晚平躺在床上，腹部放松，手指輕按腹部后拿起，讓胎兒感覺每次5-10分鐘即可。聽歡快的音樂或兒歌，這段時間是最容易流產(chǎn)的時間，應停止激烈的體育運動，體力勞動，旅行等，日常生活中避免勞動過度，注意安靜。

　?、?--4月：做胎兒體操，聽音樂或哼唱自己喜歡的歌曲，丈夫可將報紙卷成筒狀，與胎兒輕聲說話或念一些詩文。同時，丈夫和孕婦應多看一些家庭幽默書籍，以活躍家庭氣氛，增進夫妻情趣這個時期也是孕婦心身愉快，胎內(nèi)的環(huán)境安定食欲突然旺盛。胎兒進入了急速生長時期，因此需要充分的營養(yǎng)，要多攝取蛋白質(zhì)，植物性脂肪，鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。

　?、?--5月：做胎兒體操：主動輕撫腹部，將耳機調(diào)到適度在孕婦腹上放幾分鐘左右歡快樂曲。每天早、晚與胎兒打招呼：“寶寶，早上好!寶寶，晚安!”如此等等。這個期間要少量多餐，多吃些含鐵多的，豬、牛、雞等的肝臟及海藻等綠色蔬菜。注意不要貧血。從這時起，做授乳準備，開始乳頭的保養(yǎng)。開始作一些育兒用品和產(chǎn)婦用品的計劃安排。

　?、?5--6月：幫助胎兒運動：晚8時左右孕婦仰臥在床上放松，雙手輕輕撫摸腹部，10分鐘左右，增加和胎兒的談話次數(shù)，給胎兒講故事，念詩、唱歌、哼曲等。每次開始前，叫胎兒的乳名，時間1分鐘，這時是非常時期，孕婦要充分休息，睡眠要足，中午要睡1-2小時好。

　?、?--7月：幫助胎兒運動，給胎兒講畫冊，色彩及動物形象，動物運動擴性格特點。丈夫應多陪妻子散步、做操、聽音樂、看電視(不要看刺激性太強，情節(jié)太激烈的)、會朋友、看書畫展、玩輕松活潑的游戲等。以松弛壓力、增加愉快。

　?、?7--8月：幫助胎兒運動，丈夫、孕婦多與寶寶溝通，隨時告訴寶寶一些身邊的有趣的事情，并告訴寶寶你快要出生了。你將降生在一個和諧、幸福的家庭，一個文明、昌盛的時代。

　　⑨ 8--9月：幫助胎兒運動和胎兒一起欣賞音樂，較前幾個月胎教時間可適當延長。胎教內(nèi)容可適當增加，孕婦應少吃多餐，以多營養(yǎng)，高蛋白為主，限制動物脂肪和鹽的過量攝入，多吃富含微量元素和維生素的食物，少飲水。

　?、?--10月：在各種胎教活動正常進行的同時，孕婦應適當了解一些分娩知識，消除害怕心里，保持企盼，愉快的心態(tài)。要養(yǎng)精畜銳，避免勞累，早晚仰臥，練習用力，松馳方法，為分娩作準備。

3教孕媽媽幾則簡單的胎教方法

　　1.撫摸胎兒

　　經(jīng)常把手放在孕婦腹部壁上輕輕撫摸，并不時等待胎兒活動。當?shù)鹊教夯顒訒r，父母應及時主動迎接并輕輕加大撫摸力度，使胎兒感到有人在同他們“握手”。統(tǒng)計表明，經(jīng)常被撫摸的胎兒生后與父母感情甚深，長大了也比較知書達理。

　　2.運動胎兒

　　在仰臥位，孕婦腹壁最松弛的狀態(tài)下，雙手輕輕捧起胎兒，然后松手，再捧起，再松手，也可捧起怡兒在水平方向來回輕輕推動。這樣可使胎兒產(chǎn)生運動感，覺得如同在蹦氣墊床、坐飛機及蕩秋千一般美妙，胎兒會做出揮拳與蹬足等四肢運動主動迎接父母幫助運動的手。統(tǒng)計表明，常運動的胎兒出生后身體素質(zhì)比較高。

　　3.輕打胎兒

　　也可以偶爾稍加用力地拍打胎兒，強迫胎兒改變一下肢體體位，使胎兒做出比較明顯、頻繁的頓足等舉動。當然，拍打胎兒不可以過頻與過久。一旦胎兒已經(jīng)“生氣”后，還要輕輕撫摸胎兒，把胎兒哄高興了才行。據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計表明，常接受拍打的胎兒生后比較聽話，守紀律，生活自理能力與社會適應能力比較強。

　　4.與胎兒談天

　　不管胎兒何時才能聽到，父母都應經(jīng)常與胎兒說說話。爸爸低沉與渾厚的聲音往往給胎兒留下的印象最深。經(jīng)有關(guān)資料統(tǒng)計表明，經(jīng)常與父母說話的胎兒出生后的口語表達、演講及社交能力都不錯。

　　5.音樂胎教

　　盡管胎兒昕不懂歌曲與音樂，也應常把輕柔優(yōu)美的歌曲或音樂放給胎兒聽。當然，聲音不宜太強，距胎兒也不宜過近。據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計表明，如果胎兒期就開始接受教育，出生后的孩子思維反應敏銳，接受能力強，學業(yè)成績優(yōu)秀。特別指出的是，胎兒也有作息規(guī)律，無休止的胎教也會累壞胎兒。各種胎教應相互交替進行，所有胎教都應選在傍晚至睡前的休息肘段里進行。

46種胎教方法讓胎兒更聰明

　　1.音樂胎教

　　婦產(chǎn)科專家表示，令人不愉快、高頻率的噪音，會影響胎兒的神經(jīng)發(fā)育;但是，令人愉悅的、和緩的、較低頻率的音樂，卻可促進胎兒的發(fā)育。一般而言，胎兒在20周時，中耳、內(nèi)耳開始發(fā)育，24周便開始有聽力，32周開始對外界聲音有反應，因此音樂是很好的胎教。

　　◎怎么做?

　　孕媽媽可以聽一些會令自己感到和緩、舒服、愉悅的音樂，尤其古典音樂可使腦波平穩(wěn)，是不錯的選擇。西方國家認為莫扎特的音樂可刺激大腦釋出α波，可促進胎兒腦部發(fā)育，并讓心情平穩(wěn)、放松，因而成胎教音樂的首選。

　　不過也不一定非聽古典音樂不可，因為如果孕媽媽平時不聽古典音樂卻勉強去聽，反而會感到沉悶或想睡覺，這樣就不是適合的音樂了。其實只要是和諧的音樂，孕婦聽了能心情愉悅、平穩(wěn)即可，例如大自然的聲音、宗教音樂(視孕婦的宗教信仰而定)就是不錯的選擇。

　　◎什么時候做?

　　懷孕24周，胎兒有聽力之后即可開始。但其實早期就可以開始，雖然此時胎兒的聽覺還沒有發(fā)育好，但愉悅的音樂會使孕媽媽開心，對胎兒就有了影響。

　　◎有效的證據(jù)!

　　婦產(chǎn)科醫(yī)生指出，剛出生的新生兒哭鬧時，曾有人將懷孕時聽的胎教音樂，再播放給寶寶聽，結(jié)果寶寶就安靜下來了，由此可推論音樂胎教的功效。

　　然而不論胎兒是否聽得到音樂，其實只要孕媽媽聽得心情愉悅，讓胎兒在愉悅、平穩(wěn)的環(huán)境中成長，這就是最好的胎教了。

　　◎注意事項

　　過度嘈雜、節(jié)奏太強烈的音樂和環(huán)境是不適當?shù)?，因為會使孕婦生理亢奮，出現(xiàn)心跳加快、血管收縮、腎上腺素上升的反應，短時間還沒關(guān)系，長期下來會造成血管收縮，使得血液循環(huán)變差，胎盤功能就差，因而影響胎兒發(fā)育。所以喜歡強烈音樂類型的孕媽媽，最好先忍耐一下，不要聽的好!

　　2.觸摸胎教

　　◎怎么做?

　　不論任何時間、地點，隨時都可以隔著孕媽媽肚皮輕輕撫摸肚子里的Baby，將觸摸訊息傳給胎兒，可刺激胎兒大腦發(fā)育。此外，孕媽媽可摸著肚子輕微晃動一下，或是發(fā)現(xiàn)胎兒有胎動或胎兒某部位隆起凸出肚皮時，就可以去觸摸它，或碰一碰或動幾下，來回應胎動，能提早增進親密的親子關(guān)系。

　　◎什么時候做?

　　若是輕微的震動肚子，孕期中任何時候都可以做;若是要跟胎兒玩胎動游戲，當然是等胎兒約20周有胎動之后再做，有互動會比較有趣。

　　◎有效的證據(jù)!

　　婦產(chǎn)科專家表示，根據(jù)一項研究顯示，胎兒6、7個月大之后，對于聲音及震動會有記憶，這是證明胎教是有效的令人興奮的證據(jù)!

　　◎注意事項

　　婦產(chǎn)科專家提出以下幾點做觸摸胎教的注意事項：

　　(1)不要一次玩太久，大約十幾分鐘就可以，因為胎兒很嗜睡，不要影響了胎兒的睡眠和作息。

　　(2)千萬不要震動太厲害，以免造成子宮收縮，可能有流產(chǎn)或早產(chǎn)的危險。

　　(3)若孕媽媽有出血或子宮收縮的狀況時，不建議施行觸摸胎教。

　　(4)千萬不要劇烈搖晃肚子，以免流產(chǎn)或早產(chǎn)。

　　3.言語胎教

　　◎怎么做?

　　不論是準媽媽或準爸爸，每天都可抽出一些時間與胎兒對話，例如起床時可以說：“寶貝，早安，昨晚睡得好不好啊?爸爸、媽媽好愛你喔!”孕媽媽吃飯時，可以跟胎兒說：“寶貝，我們要吃飯啰，要開心吃飯喔!”寶寶胎動時，可以跟胎兒說：“寶寶好棒喔!你想跟媽媽玩游戲嗎?”睡覺前可以說：“寶貝，晚安!希望你健健康康長大，爸爸、媽媽好愛你喔!”外出游玩時，可以跟胎兒說：“爸爸、媽媽帶你去散散步，你看這里好漂亮喔……”

　　透過與子宮內(nèi)胎兒對話的方式，可以適當刺激胎兒的聽覺，而且準爸媽穩(wěn)定、溫柔、清楚的聲音，對胎兒有穩(wěn)定的作用喔!

　　◎什么時候做?

　　原則上，胎兒24周有聽覺之后就可以做;但其實什么時候都可以，因為胎談時孕媽媽的心情放松、壓力降低，對胎兒就有正面的影響。

　　◎有效的證據(jù)!

　　由于胎兒在媽媽子宮中生活9個多月，對媽媽的心跳和聲音等頻率很熟悉，因此有心理學家試著將孕婦的聲音和心跳錄下來，放在新生兒的旁邊，結(jié)果能減緩新生兒的急躁情緒，證明了胎教的功效。

　　婦產(chǎn)科醫(yī)生則表示，剛出生的新生兒離開媽媽子宮，在產(chǎn)后護理臺上做新生兒護理時會哭鬧，但是抱到媽媽懷里肌膚接觸時，寶寶就安靜下來，不哭鬧了，可見寶寶在媽媽肚子里待那么久，是有一定的熟悉度與依附的情感;也曾有新手爸媽在新生兒哭鬧時，將懷孕時對寶寶贊美的話再說一次，結(jié)果寶寶就穩(wěn)定下來了，這些都間接證明了胎教的功效。

　　◎注意事項

　　準爸媽可以趁著胎兒活動時，用緩慢、溫柔、清楚的言語和寶寶說說話，但不要太久，一次十幾二十分鐘就可以，以免打擾胎兒的睡眠。

　　4.心情胎教

　　◎孕媽媽的壓力或快樂都會影響胎兒!

　　一般來說，人類在開心和緊張時，會分泌以下兩類荷爾蒙，而且這些荷爾蒙會經(jīng)由孕婦影響胎兒，所以孕媽媽們不可不注意自己的情緒起伏喔!

　　(1)壓力荷爾蒙：

　　當孕媽媽情緒不好時，就會產(chǎn)生壓力，便分泌“腎上腺皮質(zhì)酮”，又稱為“壓力荷爾蒙”，這種荷爾蒙會經(jīng)由胎盤影響胎兒，進而影響胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，因而影響到胎兒的發(fā)育與營養(yǎng)吸收;甚至會引起早產(chǎn)，也會使流向子宮、胎盤的血液減少，使胎兒發(fā)育受到影響。所以情緒不好的孕媽媽，容易早產(chǎn)或生下低體重兒。

　　(2)快樂荷爾蒙：反之，如果孕媽媽心情愉快，腦下垂體就會分泌所謂的“快樂荷爾蒙”—-腦內(nèi)啡，能使人心情愉悅。有研究證實，當孕媽媽在聽優(yōu)美的音樂，或是開心地跟胎兒對話、撫摸互動時，孕媽媽就會分泌腦內(nèi)啡，從腦部開始分泌之后到達全身，接著傳送給胎兒，使胎兒有受到“快樂荷爾蒙”的正面影響。孕媽媽有好心情，就是最好的胎教!

　　◎有效的證據(jù)!

　　曾有研究從臍帶血測出含腦內(nèi)啡的成份，再次說明了胎教有其作用。

　　5. 藝術(shù)胎教

　　孕媽媽透過一些藝術(shù)欣賞與練習，除了可陶冶性情、提高文化素養(yǎng)之外，還能給胎兒一個更安寧的環(huán)境喔!

　　◎怎么做?

　　這種胎教方式可以依孕媽媽的興趣而定，例如有的媽媽喜歡跳舞，有的媽媽喜歡唱歌、繪畫、寫書法、閱讀、聽音樂會、看畫展等，在頤養(yǎng)性情的同時，也別忘了做胎教喔!將所看到的事物、形狀、顏色、此刻的心情等，說給胎兒聽，有助于胎兒的情緒穩(wěn)定及大腦發(fā)育。

　　◎什么時候做?

　　孕期中任何時候都可以做，但等胎兒24周有聽覺之后做，相信效果會更好!

　　◎注意事項

　　不要拘泥于每天都要做，或一次要做多久，以孕媽媽方便為主，輕松做、做得開心比較重要!

　　6.光照胎教

　　◎怎么做?什么時候做?

　　胎兒的視覺發(fā)育比其他感覺功能發(fā)育緩慢，大約懷孕27周之后，胎兒的大腦才能感受到外界的視覺刺激;到懷孕36周之后，胎兒才對光照刺激產(chǎn)生反應。因此，有人建議可從懷孕27周開始，在胎兒醒著有胎動的時候，用手電筒照射孕媽媽肚皮(胎頭的方向)，結(jié)束前連續(xù)開、關(guān)手電筒數(shù)次，可以讓胎兒感受到光亮的變化，進而刺激胎兒的腦部及視覺發(fā)育。

　　◎注意事項

　　不要用強光照射，照射時間也不能過長，大約5分鐘左右就可以。

　　◎有效嗎?

　　婦產(chǎn)科專家表示，正式的光照胎教研究，只有動物實驗，還沒有人類的研究，因此其效果有待驗證。

　　準爸爸也是執(zhí)行胎教的重要角色

　　胎教不是只有準媽媽的事，需要夫妻倆共同參與。那么準爸爸要怎么做胎教呢?

　　(1)注意準媽媽的營養(yǎng)，讓胎兒能吸收到充足的養(yǎng)分。

　　(2)有空時，跟準媽媽一起摸摸肚子、跟寶寶說說話。

　　(3)關(guān)心準媽媽的需求。

　　(4)一起進行喜歡的、安全的休閑活動。

　　(5)陪準媽媽聊天、散步。

　　(6)記住，讓準媽媽保持好心情，就是最好的胎教!因為孕媽媽快樂、胎兒就快樂!

5孕婦的科學胎教有啥樣的禁忌呢

　　1、科學胎教忌不合理的語言教育：語言教育時，孕婦可用以中度音量向腹內(nèi)的胎兒親切授話，或吟讀詩歌，或哼唱小調(diào)，或計算數(shù)字。如此都會給孩子留下美好的記憶，切忌大聲粗暴地訓話，這樣會造成胎兒煩躁不安。等胎兒生下來以后，會變得十分神經(jīng)質(zhì)，以至對語言有一種反感和敵視態(tài)度。

　　2、科學胎教忌不良情緒：孕婦的情緒狀態(tài)對胎兒的發(fā)育具有重要作用。孕婦情緒穩(wěn)定、心情舒暢有利于胎兒出生后良好性情的形成。而孕婦在麻將桌前往往精神緊張，大喜大悲，情緒不定，使母體內(nèi)的激素分泌異常，造成對胎兒大腦發(fā)育的危害。因此，孕婦要格外注意精神衛(wèi)生，使自己精神愉快，心情舒暢，對生活充滿希望。

　　3、科學胎教忌噪聲：噪音能使孕婦內(nèi)分泌腺體的功能紊亂，從而使腦垂體分泌的催產(chǎn)激素過剩，引起子宮強烈收縮，導致流產(chǎn)、早產(chǎn)。噪音對胎兒有如此嚴重影響，因此，孕婦要警惕身邊的噪音，不要受噪音影響，更不要收聽震耳欲聾的刺激性音響。

　　4、科學胎教忌不合理的運動教育：運動是很有效的一種胎教方式方法，但是不合理的運動就是胎教中的大忌了。與胎兒做運動聯(lián)絡時，要輕輕撫摩胎兒，每天2～4次為宜。有時胎兒也會不遵母命，此時就要耐心等待，不要急于求成。且做運動胎教時，動作不宜過猛。

　　其實我們都會說胎教是很關(guān)鍵的一個步驟，尤其是能夠讓胎兒在母親的肚子里面呢，就能夠很好的做好教育，其實胎教呢也是有一些禁忌的，特別是有的寶寶呢為什么會發(fā)育的很好的，有的胎兒發(fā)育的不是很好呢，其實也是和胎教有著很大的關(guān)系的，所以平時要注意科學胎教的一些禁忌癥，注意這樣的事情才能夠好好的教育胎兒。

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