黑巧克力可以減肥嗎

2020-03-31 17:16:20 ?

黑巧克力可以減肥嗎

專(zhuān)家測(cè)出，100克黑巧克力的熱量為599大卡，脂肪含量為43克(其中含有24克飽和脂肪)，占每日脂肪攝入量的66%，而飽和脂肪的含量更是超過(guò)了。究其原因，首先，黑巧克力中的鈉和糖含量低于牛奶巧克力、白巧克力；其次，高飽和脂肪酸意味著你只需吃一點(diǎn)點(diǎn)黑巧克力，就能大大增加飽腹感，抑制食欲；巧克力中富含的多酚類(lèi)物質(zhì)，在動(dòng)物和人體內(nèi)都有抗肥胖和糖尿病的作用。每天吃一些黑巧克力并不一定會(huì)讓你發(fā)胖。至于要想單靠黑巧克力來(lái)減肥，那是不現(xiàn)實(shí)的。減肥還是要控制飲食，配合運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然適量吃黑巧克力沒(méi)有壞處，但也不是減肥的靈丹妙藥。

2020-04-01 17:26:19

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