秘?揭秘韓國女團必備減肥最快最有效方法
鐵鐵們，今天給大家?guī)淼牧?，韓國女團人均90斤，減肥秘?法，需要的拿走不謝，我不是雷鋒，是專注生活化減脂的大英子，一個月為周期，飲水量逐漸增加，鐵子們，盡量喝溫水，千萬不要喝冰水哦。而且咱們減肥是為了美麗和健康，身體才是最重要的，所以無論使用哪種方法身體感到不適后馬上停止，恢復正常生活???
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秘?韓國明星減肥法
月瘦14斤第一周(瘦3~5斤)
1.定時吃三餐(7-8分飽)

2.多飲水，每日量達到1500
ml。
3.飯前飲用200ml溫水
4.每日按時排便
5.無需運動定。
6.晚上七點后禁食禁止?
7.堅持1??周后，方可進入第2??階段。
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第二周(瘦5~7斤)
1.定時進食3??餐，晚餐不吃主食禁止
2.多補充水分，每天飲水量>2000ml。
3.六點后禁食?。
4.飯前先喝一杯200ml溫水。
5.保持適度的饑餓感入睡。
6.無需特意進行運動?♀?
7.本周開始燃燒脂肪，一定要堅持
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第三周(瘦4~6斤)
1.多飲水，每日不低于2500ml
2.每周進行>三次的有氧運動，每次>50分鐘，

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