運動療法治療頸痛的

中國專家共識

頸痛是指頸部區(qū)域的疼痛，發(fā)病率可達到71%，是慢性病中最為常見的健康問題之一 。隨著社會節(jié)奏的加快和生活工作環(huán)境的變化，頸痛病例呈逐年增多的趨勢。2017年Lancet期刊報道，頸痛的健康壽命損失年(years lived with disability, YLD)從2006年至2016年增加了21.9% 。國際上按病程頸痛被分為慢性頸痛（>90d）、亞急性頸痛（30~90d）和急性頸痛（<30d）。頸痛不僅影響病人的身體功能、生活與工作質(zhì)量，還會增加直接醫(yī)療成本與間接社會成本。美國每年因為頸腰痛花費的醫(yī)療費用高達876億美元，僅次于糖尿病和心臟病。

     歐美國家在近10年發(fā)布了頸痛治療相關(guān)指南：2018年荷蘭皇家物理治療學會（Royal Dutch Society for Physical Therapy, KNGF）制定并發(fā)布了《非特異性頸痛的物理治療指南》，旨在為頸部疼痛的診斷和治療提供指導建議；美國物理治療學會（American Physical Therapy Association, APTA）制定了《2017年版本的頸痛臨床實踐指南》；2016年、2019年加拿大分別發(fā)布了《頭痛和頸痛非藥物治療的臨床實踐指南》和《頸痛和相關(guān)疾病的臨床實踐指南》。我國國務院于2016年10月發(fā)布的《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》提出：為推進健康中國建設(shè)，提高人民健康水平，要廣泛開展全民健身運動，加強體醫(yī)融合和非醫(yī)療健康干預。中國專家組于2019年3月制定了《運動療法治療腰痛的專家共識》并公開出版，這是國內(nèi)出版的首部以體醫(yī)融合為特色的專家共識。

     目前我國尚缺乏運動療法治療頸痛的指南或?qū)＜夜沧R，因此，為進一步加強體醫(yī)融合，提高運動療法改善頸痛的治療水平，來自中國康復科學、骨科以及運動科學等領(lǐng)域的專家組制定了“運動療法治療頸痛的中國專家共識”。經(jīng)檢索國內(nèi)外常用電子數(shù)據(jù)庫，參考國際上常用的證據(jù)水平進行分級，結(jié)合中國正積極倡導的“非醫(yī)療健康干預”和“體醫(yī)融合”，該專家共識提出了符合中國特色的運動療法治療頸痛的規(guī)范和推薦建議，旨在更好地指導物理治療實踐和推行體醫(yī)融合理念。

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方法

1.1　證據(jù)水平　

     本專家共識納入了國內(nèi)外運動療法治療頸痛的最新研究成果，根據(jù)英國牛津循證醫(yī)學中心的證據(jù)水平進行分級，分為5個級別（表1）。英國牛津循證醫(yī)學中心證據(jù)體系是循證臨床實踐中公認的經(jīng)典標準，也是循證教科書和循證期刊使用最廣泛的標準。選擇證據(jù)水平時，優(yōu)先選擇最高級別的證據(jù)，若無最高級別證據(jù)，則逐步選擇低水平證據(jù)。

1.2　推薦等級

     本專家共識采用APTA使用的推薦等級標準（表2），該推薦等級標準依據(jù)證據(jù)水平的強度依次分為A、B、C、D、E、F推薦，分別代表強證據(jù)、中等證據(jù)、弱證據(jù)、相互矛盾的證據(jù)、理論/基礎(chǔ)證據(jù)、專家意見。

1.3　數(shù)據(jù)庫檢索　

     在國際和國內(nèi)常用的PubMed、Cochrane Library、中國知網(wǎng)等數(shù)據(jù)庫中檢索近10年的臨床研究，主要自由詞和主題詞包括運動（exercise）、物理治療（physiotherapy，physical therapy）、頸痛（neck pain, cervicalgia）、頸椎?。╟ervical spondylosis）等。

1.4　納入和排除標準

     （1）時間和語言：時間為2009年1月至2019年6月發(fā)表的文獻，語言限制為英文和中文。

     （2）論文類型：排除非同行評審論文，如會議論文、會議摘要等文獻，納入公開發(fā)表的同行評審研究論文。論文類型可為專家觀點、病例報告、病例對照研究、隊列研究、隨機對照研究、系統(tǒng)評價和meta分析等。

     （3）受試對象：受試對象為年齡大于18歲的成年人，病程為急性、亞急性和慢性非特異性頸痛。排除特異性頸痛，如椎間盤突出、頸椎骨折、頸椎術(shù)后疼痛、強直性脊柱炎、先天性斜頸、腫瘤、頸椎脫位等疾患致頸痛。

     （4）干預方法：主要為各種類型的運動療法，如運動控制、肌力訓練、有氧運動、牽伸訓練、核心穩(wěn)定訓練等，還有傳統(tǒng)運動療法，如太極拳、八段錦、瑜伽、普拉提等。

1.5　專家共識形成方法

     選取國內(nèi)康復科學、運動科學以及骨科等領(lǐng)域權(quán)威專家35名，針對不同運動療法對急性、亞急性和慢性頸痛的具體條目，分別給出各自的意見：①完全同意；②同意；③有點同意；④不同意也不反對；⑤有點不同意；⑥不同意；⑦非常不同意。①②代表“同意”，③④⑤代表“不確定”，⑥⑦代表“不同意”。依據(jù)德爾菲法研究原則，對于某條目，若同意的高于75%則接受該條目，若同意不足75%則繼續(xù)咨詢。在問卷調(diào)查過程中，新增運動療法治療頸痛的專家意見，由專家小組進行討論決定是否納入下一輪調(diào)查。

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運動療法治療急性頸痛

     運動療法治療急性頸痛的建議匯總見表3。

2.1　綜合運動訓練　

     綜合運動訓練包含各種運動療法，如肌力訓練、牽伸訓練、穩(wěn)定性訓練等。有研究結(jié)果顯示，綜合運動訓練緩解疼痛優(yōu)于單一的運動療法。Kuijper等完成了一項綜合運動療法治療急性頸痛的隨機對照試驗，將205名急性頸痛患者隨機分為物理治療組（n=70）、頸托組（n=69）和對照組（n=66）。物理治療組主要接受綜合運動療法，即接受6周的頸椎牽伸訓練、肌力訓練和穩(wěn)定性訓練；頸托組佩戴6周的頸托；對照組保持日常生活方式。分別在干預前、第3周、第6周評估頸部疼痛程度、功能障礙指數(shù)，發(fā)現(xiàn)綜合運動療法對頸部疼痛程度、功能障礙指數(shù)的改善顯著優(yōu)于對照組（Ⅱ級證據(jù)）。Gross等完成了一項運動療法治療頸痛的系統(tǒng)評價與meta分析，納入27項隨機對照試驗，研究結(jié)果顯示，對比對照組，綜合運動療法未顯著改善急性頸痛患者的疼痛癥狀、功能障礙指數(shù)（Ⅰ級證據(jù)）。

     推薦意見：推薦使用綜合運動訓練（Ⅰ級證據(jù)，B推薦）。

2.2　牽伸訓練/關(guān)節(jié)活動度訓練

     牽伸訓練/關(guān)節(jié)活動度訓練是一種恢復或改善關(guān)節(jié)周圍軟組織的伸展性、提高關(guān)節(jié)活動范圍的技術(shù)。APTA制定的《2017年版本的頸痛臨床實踐指南》納入了72篇研究，該指南建議：急性頸痛且伴隨頸部關(guān)節(jié)活動度下降的患者，臨床康復治療人員應為患者使用牽伸訓練（Ⅰ級證據(jù)）。

     推薦意見：推薦使用牽伸訓練/關(guān)節(jié)活動度訓練（Ⅰ級證據(jù)，B推薦）。

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運動療法治療亞急性頸痛

     運動療法治療亞急性頸痛的建議匯總見表4。

3.1　有氧運動/耐力訓練　

     有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的運動鍛煉，需全身大肌肉參與，屬于中等強度的持續(xù)性運動。APTA制定的“2017年版本的頸痛臨床實踐指南”建議：急性頸痛且伴隨頸部運動協(xié)調(diào)能力下降的患者，臨床康復治療人員應指導患者進行耐力訓練（Ⅰ級證據(jù)）。

     推薦意見：推薦使用有氧運動/耐力訓練（Ⅰ級證據(jù)，B推薦）。

3.2　牽伸訓練/關(guān)節(jié)活動度訓練

     牽伸訓練/關(guān)節(jié)活動度訓練是治療亞急性頸痛的常用治療技術(shù)之一。Gross等的研究結(jié)果顯示：對比對照組，頸椎關(guān)節(jié)活動度訓練（頸椎自我滑動訓練）可顯著改善亞急性頸痛患者的疼痛程度（Ⅰ級證據(jù)）。

     推薦意見：推薦使用牽伸訓練/關(guān)節(jié)活動度訓練（Ⅰ級證據(jù)，B推薦）。

3.3　肌肉能量技術(shù)

     肌肉能量技術(shù)指被用于減輕患者的疼痛程度、增加關(guān)節(jié)活動度的技術(shù)。Phadke 等完成了一項肌肉能量技術(shù)治療亞急性/慢性頸痛的隨機對照試驗，將60名亞急性/慢性頸痛患者隨機分為肌肉能量技術(shù)組（n=30）和對照組（n=30）。肌肉能量技術(shù)組接受肌肉能量技術(shù)干預，對照組接受靜態(tài)牽伸訓練，每天干預1次，連續(xù)6 d。分別在干預前、干預后評估頸部疼痛程度、功能障礙指數(shù)，結(jié)果顯示，肌肉能量技術(shù)對頸部疼痛程度、功能障礙指數(shù)的改善顯著優(yōu)于對照組（Ⅱ級證據(jù)）。

     推薦意見：推薦使用肌肉能量技術(shù)（Ⅱ級證據(jù)，B推薦）。

運動療法治療慢性頸痛

     運動療法治療慢性頸痛的建議匯總見表5。

4.1　肌力訓練　

4.1.1　頸部深層肌肉訓練　

     頸部深層肌肉訓練是治療慢性頸痛患者的常用治療方式之一。2018年Blomgren 等執(zhí)行了一項頸深屈肌治療慢性頸痛的系統(tǒng)評價，納入12項隨機對照試驗，一組接受頸部深層肌肉訓練，另一組接受其他訓練或不接受訓練。結(jié)果顯示，頸部深層肌肉訓練可顯著改善慢性頸痛患者的癥狀（Ⅰ級證據(jù)）。2017年Amiri等完成了另一項頸部深層肌肉訓練治療慢性非特異性頸痛的系統(tǒng)評價，納入9項隨機對照試驗。研究結(jié)果顯示：對比其他干預組，頸部深層肌肉訓練可顯著改善慢性頸痛患者疼痛程度（Ⅰ級證據(jù)）。

     推薦意見：強推薦使用頸部深層肌肉訓練（Ⅰ級證據(jù)，A推薦）。

4.1.2　肩-頸部肌力訓練　

     慢性頸痛患者不止是頸部周圍肌肉存在失衡，肩關(guān)節(jié)周圍肌肉也同樣存在失衡，故有研究發(fā)現(xiàn)，肩頸部肌力訓練可有效治療慢性頸痛。2018年Lin等完成了一項肩頸部肌力訓練治療慢性頸痛的隨機對照試驗，將慢性頸痛患者隨機分為試驗組和對照組。對照組接受常規(guī)物理治療，試驗組在對照組治療基礎(chǔ)上，再增加肩頸部漸進抗阻力量訓練，每周干預3次，連續(xù)6周。分別在干預前、干預后評估頭頸屈曲測試，頸部淺層肌肉力量。結(jié)果顯示，對比對照組，肩頸部肌力訓練改善了頸部淺層和深層肌肉力量（Ⅱ級證據(jù)）。Caputo等完成了一項肩頸部肌力訓練治療慢性頸痛的隨機對照試驗，將35名慢性頸痛患者隨機分為肩頸肌力訓練組和常規(guī)牽伸訓練組。每周運動干預2次，每次45 min，連續(xù)7周。結(jié)果顯示，肩頸肌力訓練組和常規(guī)牽伸訓練組在改善慢性頸痛患者的疼痛程度和功能障礙指數(shù)方面具有同等的治療效果，但肩頸肌力訓練組改善頸部肌肉的耐力和肌力顯著優(yōu)于常規(guī)牽伸訓練組（Ⅱ級證據(jù)）。

     推薦意見：推薦使用肩頸部肌力訓練（Ⅱ級證據(jù)，B推薦）。

4.2　有氧運動/耐力訓練　

    有氧運動/耐力訓練（如步行、游泳、慢跑等中等強度的有氧運動）常被推薦給各類慢性病患者。2018年Ahmed 等完成了一項有氧運動治療肩頸部肌筋膜疼痛的系統(tǒng)評價，進行隨機對照試驗，結(jié)果顯示：有氧運動可改善慢性頸痛的疼痛程度、功能障礙指數(shù)（Ⅰ級證據(jù)）。Kr?ll 等將70名慢性頸痛和頭痛患者隨機分為有氧運動組和對照組。對照組保持日常生活習慣，有氧運動組每周運動干預3次，連續(xù)3個月。結(jié)果顯示，對照組并未改善頸痛癥狀，但有氧運動組顯著改善了頸痛癥狀（Ⅱ級證據(jù)）。

     推薦意見：推薦使用有氧運動/耐力訓練（Ⅰ級證據(jù)，B推薦）。

4.3　牽伸訓練/關(guān)節(jié)活動度訓練

     牽伸訓練/關(guān)節(jié)活動度訓練是預防和治療慢性頸痛的常用治療方式之一。Tunwattanapong 等完成一項牽伸訓練治療慢性頸痛的隨機對照試驗，將96名頸痛患者隨機分為對照組和牽伸訓練組，對照組保持日常生活習慣，牽伸訓練組接受每天2次的肩頸部牽伸訓練，每周5 d，連續(xù)4周。于干預前、干預后分別測試頸痛患者的疼痛程度、功能障礙指數(shù)和生活質(zhì)量。結(jié)果顯示，對比對照組，牽伸訓練組的疼痛癥狀、功能障礙和生活質(zhì)量得到了顯著改善（Ⅱ級證據(jù)）。Hanney 等完成一項徒手牽伸訓練、關(guān)節(jié)松動術(shù)提高上部斜方肌壓痛閾值的隨機對照試驗，將102名受試者隨機分為對照組、牽伸訓練組和關(guān)節(jié)松動組，對照組不接受干預，牽伸訓練組接受上部斜方肌的徒手牽伸訓練，關(guān)節(jié)松動組接受頸胸椎的關(guān)節(jié)松動術(shù)。于干預前、干預后分別測試受試者的壓痛閾值、頸椎關(guān)節(jié)活動范圍。結(jié)果顯示，對比對照組，牽伸訓練組的上部斜方肌壓痛閾值得到了顯著改善（Ⅱ級證據(jù)）。

     推薦意見：推薦使用牽伸訓練/關(guān)節(jié)活動度訓練（Ⅱ級證據(jù)，B推薦）。

4.4　肌肉能量技術(shù)

     肌肉能量技術(shù)是一種常用于減輕慢性疼痛、增加關(guān)節(jié)活動度的技術(shù)。2018年Kashyap等完成一項肌肉能量技術(shù)治療慢性頸痛的隨機對照試驗，將45名頸痛患者隨機分為肌肉能量技術(shù)組、徒手壓力釋放技術(shù)（manual pressure release）組和對照組，對照組接受姿勢宣教和主動運動，肌肉能量技術(shù)組和徒手壓力釋放技術(shù)組在對照組治療基礎(chǔ)上分別接受肌肉能量技術(shù)和徒手壓力釋放技術(shù)。結(jié)果顯示，肌肉能量技術(shù)組在改善疼痛、功能障礙和關(guān)節(jié)活動度方面顯著優(yōu)于對照組（Ⅱ級證據(jù)）。2017年Sadria等完成一項肌肉能量技術(shù)治療慢性頸痛的臨床試驗，將64名慢性頸痛患者隨機分為肌肉能量技術(shù)組和主動釋放技術(shù)（active release）組，受試者為病程大于4個月，因上部斜方肌肌肉導致的頸痛。結(jié)果顯示，肌肉能量技術(shù)可改善慢性頸痛患者的疼痛程度和頸部關(guān)節(jié)活動度（Ⅲ級證據(jù)）。

     推薦意見：弱推薦使用肌肉能量技術(shù)（Ⅱ級證據(jù)，C推薦）。

4.5　穩(wěn)定性訓練/運動控制　

     穩(wěn)定性訓練/運動控制是治療慢性頸痛最常用的訓練方案之一。2019年Martin-Gomez等執(zhí)行了一項運動控制治療慢性頸痛的系統(tǒng)評價和meta分析，納入10項隨機對照試驗。研究結(jié)果顯示，對比其他治療方式，運動控制可顯著改善慢性頸痛的疼痛程度、功能障礙指數(shù)（Ⅰ級證據(jù)）。

     推薦意見：強推薦使用穩(wěn)定性訓練/運動控制（Ⅰ級證據(jù)，A推薦）。

4.5.1　頸椎穩(wěn)定性訓練　

     頸椎穩(wěn)定性訓練可加強頸椎淺深層肌肉力量，提高頸椎的穩(wěn)定性和運動控制能力。Dusunceli等完成一項頸椎穩(wěn)定性訓練治療慢性頸痛的隨機對照試驗，將60名慢性頸痛患者隨機分為對照組、等長訓練和牽伸訓練組、頸部穩(wěn)定性訓練組，對照組接受物理因子治療，等長訓練和牽伸訓練組接受物理因子治療、等長訓練和牽伸訓練，頸部穩(wěn)定性訓練組接受物理因子治療、頸部穩(wěn)定性訓練。于干預前和干預第1個月、3個月、6個月、9個月、12個月分別評估受試者的疼痛程度、頸部功能障礙指數(shù)、抑郁和關(guān)節(jié)活動度。結(jié)果顯示，對比對照組、等長訓練和牽伸訓練組，頸部穩(wěn)定性訓練組的頸部疼痛程度和功能障礙指數(shù)得到了顯著改善（Ⅱ級證據(jù)）。Ghaderi等將40名慢性非特異性頸痛患者隨機分為常規(guī)訓練組、頸部穩(wěn)定性訓練組，干預前后分別評估受試者的疼痛程度、頸部功能障礙指數(shù)、頸部肌肉表面積電信號。結(jié)果顯示，頸部穩(wěn)定性訓練組的頸部疼痛程度和功能障礙指數(shù)得到改善，且對比對照組，穩(wěn)定性訓練組能夠增加頸深屈肌耐力，降低胸鎖乳突肌和前斜角肌的張力（Ⅱ級證據(jù)）。

     推薦意見：推薦使用頸椎穩(wěn)定訓練（Ⅱ級證據(jù)，B推薦）。

4.5.2　肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定性訓練　

     頸痛患者常表現(xiàn)為頸部疼痛，但也有患者表現(xiàn)為肩部疼痛。有研究提示，改善頸痛患者的盂肱關(guān)節(jié)、肩胛骨等穩(wěn)定性可減輕頸痛患者的疼痛程度，故推薦頸痛患者進行肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定性訓練。Lee等完成了一項肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定性訓練治療慢性頸痛的隨機對照試驗，將30名慢性頸痛患者隨機分為肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定訓練組和對照組。對照組接受常規(guī)物理治療，肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定訓練組在常規(guī)物理治療基礎(chǔ)上增加肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定訓練，每周干預5次，連續(xù)4周。研究結(jié)果顯示，肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定訓練組改善頸部疼痛癥狀顯著優(yōu)于對照組（Ⅱ級證據(jù)）。Im將15名慢性頸痛患者隨機分為肩胛骨穩(wěn)定訓練組和對照組。肩胛骨穩(wěn)定訓練組接受肩胛骨穩(wěn)定訓練，對照組接受放松訓練，每周干預3次，每次30 min，連續(xù)4周。研究結(jié)果顯示，對比對照組，肩胛骨穩(wěn)定訓練組的頸部疼痛、功能障礙指數(shù)和生活質(zhì)量得到了顯著改善（Ⅱ級證據(jù)）。

     推薦意見：推薦使用肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定性訓練（Ⅱ級證據(jù)，B推薦）。

4.6　呼吸訓練　

     慢性頸痛患者常會表現(xiàn)出不正確的呼吸方式，呼吸方式不當又會進一步惡化參與呼吸運動肌肉的失衡，進而加重頸痛的程度。Kahlaee等完成了一項頸痛和呼吸功能的系統(tǒng)評價，納入9項隨機對照試驗和非隨機對照試驗。研究結(jié)果顯示，頸痛患者的呼吸功能與頸部肌力、頸椎關(guān)節(jié)活動度、心理狀態(tài)呈現(xiàn)顯著的正相關(guān)，呼吸訓練可改善頸痛患者的疼痛程度、呼吸功能（Ⅱ級證據(jù)）。Yeampattanaporn等完成了一項呼吸訓練和頸痛的臨床試驗，對36名慢性頸痛患者進行呼吸再教育訓練。研究結(jié)果顯示，呼吸再教育訓練可改善頸痛患者的疼痛程度和關(guān)節(jié)活動范圍（Ⅳ級證據(jù)）。

     推薦意見：弱推薦使用呼吸訓練（Ⅱ級證據(jù)，C推薦）。

4.7　壓力生物反饋訓練　

     壓力生物反饋訓練目前廣泛應用于頸痛和腰痛的評估與治療，它借助壓力生物反饋儀器，在頸部進行運動訓練時提供實時反饋，有利于提高患者訓練的精準性和有效性。Kang等完成了一項壓力生物反饋訓練治療慢性頸痛的隨機對照試驗，將20名慢性頸痛患者隨機分為常規(guī)訓練組和壓力生物反饋訓練組，2組都訓練頸深屈肌，每周3次，連續(xù)6周。研究結(jié)果顯示，壓力生物反饋訓練組改善頸痛患者的頸部關(guān)節(jié)活動度顯著優(yōu)于常規(guī)訓練組（Ⅱ級證據(jù)）。Iqbal等將30名慢性頸痛患者隨機分為壓力生物反饋訓練組和常規(guī)訓練組，2組同樣訓練頸痛患者的頸深屈肌，每組4次，每次20 min，連續(xù)4周。研究結(jié)果顯示，對比常規(guī)訓練組，壓力生物反饋訓練組的頸痛程度和功能障礙指數(shù)得到了顯著改善（Ⅱ級證據(jù)）。

     推薦意見：推薦使用壓力生物反饋訓練（Ⅱ級證據(jù)，B推薦）。

4.8　虛擬現(xiàn)實訓練

     虛擬現(xiàn)實訓練在康復治療領(lǐng)域的應用逐年增加，其可激發(fā)患者主動參與治療的積極性，有效提升治療的趣味性，提高治療效果，最終改善患者的功能障礙。Sarig 等完成了一項虛擬現(xiàn)實訓練治療慢性頸痛的隨機對照試驗，將90名慢性頸痛患者隨機分為對照組、激光訓練組和虛擬現(xiàn)實訓練組，對照組等待治療，虛擬現(xiàn)實訓練組接受虛擬現(xiàn)實訓練。研究結(jié)果顯示，對比對照組，虛擬現(xiàn)實訓練組的頸部疼痛程度、功能障礙指數(shù)得到了顯著改善（Ⅱ級證據(jù)）。Chen等完成的臨床試驗發(fā)現(xiàn)，通過虛擬現(xiàn)實訓練可能促進慢性頸痛患者的關(guān)節(jié)活動范圍（Ⅳ級證據(jù)）。

     推薦意見：弱推薦使用虛擬現(xiàn)實訓練（Ⅱ級證據(jù)，C推薦）。

4.9　綜合運動訓練

     綜合運動訓練，如肌力訓練、牽伸訓練、穩(wěn)定性訓練等聯(lián)合訓練，常被推薦給慢性頸痛患者。Gross等完成了一項運動療法治療頸痛的系統(tǒng)評價與meta分析，納入27項隨機對照試驗。研究結(jié)果顯示：頸部的綜合訓練可顯著改善慢性頸痛患者的疼痛程度和功能障礙指數(shù)（Ⅰ級證據(jù)）。Southerst 等完成一項運動療法與頸痛的系統(tǒng)評價，納入10項隨機對照試驗。結(jié)果顯示，頸部的綜合訓練顯著改善頸痛患者的疼痛程度和功能障礙指數(shù)（Ⅰ級證據(jù)）。

     推薦意見：強推薦使用綜合運動訓練（Ⅰ級證據(jù)，A推薦）。

4.10　太極拳　

     目前太極拳已經(jīng)被應用于治療各種慢性病，且被證實有正面的治療作用。Lauche等報道了一項太極拳治療慢性非特異性頸痛的隨機對照試驗，將114名慢性非特異性頸痛患者隨機分為待治療組（n=39）、太極拳訓練組（n=38）和常規(guī)頸部運動組（n=37），運動干預12周，干預前后分別測試頸部疼痛程度、功能障礙指數(shù)和生活質(zhì)量。結(jié)果顯示，對比等待治療組，太極拳訓練組可減輕頸部疼痛程度、改善功能障礙指數(shù)（Ⅱ級證據(jù)）。2篇專家觀點性文獻也闡述了太極拳鍛煉不僅可以減輕頸部疼痛，提高患者的功能，還可減輕疼痛引起的抑郁和焦慮（Ⅴ級證據(jù)）。

     推薦意見：弱推薦使用太極拳運動（Ⅱ級證據(jù)，C推薦）。

4.11　瑜伽

     瑜伽起源于古印度，是一種以達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一為目的的運動方式。國際上眾多研究證實，瑜伽可改善人體生理、心理、情感和精神方面的功能，近年來也發(fā)現(xiàn)瑜伽對慢性病有積極的治療作用。2019年Li等完成了一項關(guān)于瑜伽治療慢性非特異性頸痛的系統(tǒng)評價和meta分析，納入了10項隨機對照試驗。研究結(jié)果顯示，瑜伽可改善非特異性頸痛患者的疼痛程度、功能障礙指數(shù)、生活質(zhì)量和頸椎的關(guān)節(jié)活動范圍（Ⅰ級證據(jù)）。2017年Cramer等報告了一項瑜伽治療慢性頸痛的系統(tǒng)評價和meta分析。研究結(jié)果證實，在短期療效中，瑜伽可顯著改善慢性頸痛患者的疼痛程度、頸部功能障礙和生活質(zhì)量（Ⅰ級證據(jù)）。

     推薦意見：強推薦使用瑜伽（Ⅰ級證據(jù)，A推薦）。

4.12　氣功　

     氣功是中國一種傳統(tǒng)的保健、養(yǎng)生、治療疾病的身心鍛煉方法，以呼吸的調(diào)整、身體活動的調(diào)整和意識的調(diào)整（調(diào)息、調(diào)身、調(diào)心）為手段，以強身健體、防病治病為目的。2019年Girard 等報告了一項關(guān)于氣功治療頸痛的系統(tǒng)評價，納入了5項隨機對照試驗。結(jié)果顯示，氣功可改善頸痛患者的疼痛程度和功能障礙指數(shù)（Ⅰ級證據(jù)）。Von Trott 等將117名慢性頸痛患者隨機分為氣功干預組（n=39）、常規(guī)運動訓練組（n=39）、等待治療組（n=39），接受3個月的干預，于干預前和干預第3個月和第6個月評估受試者的疼痛程度和功能障礙指數(shù)。研究結(jié)果顯示，氣功干預組改善疼痛程度和功能障礙指數(shù)顯著優(yōu)于等待治療組（Ⅱ級證據(jù)）。

     推薦意見：推薦使用氣功（Ⅰ級證據(jù)，B推薦）。

4.13　普拉提運動

     普拉提運動是強調(diào)在人體中立位的身體姿勢基礎(chǔ)上，通過大腦意識控制、流暢的身體動作和正確的呼吸達到增強身體的控制和平衡能力的全身運動。2018年De Araujo Cazotti等將64名慢性機械性頸痛患者隨機分為普拉提運動組和常規(guī)治療組，普拉提運動組每周進行2次干預，連續(xù)12周。研究結(jié)果顯示，對比常規(guī)治療組，普拉提運動可顯著改善慢性機械性頸痛患者的疼痛程度、功能障礙指數(shù)和生活質(zhì)量（Ⅱ級證據(jù)）。Mallin等對13名慢性頸痛患者進行普拉提運動干預，每周干預1次，連續(xù)6周，分別于干預前和干預第6周、第12周進行疼痛程度、功能障礙指數(shù)的評估。研究結(jié)果顯示，普拉提運動可改善慢性頸痛患者的疼痛和功能障礙指數(shù)（Ⅳ級證據(jù)）。

     推薦意見：弱推薦使用普拉提（Ⅱ級證據(jù)，C推薦）。

4.14 八段錦

     八段錦作為中國傳統(tǒng)康復運動方法，其動作難度較低，強度較小，尤其適合于慢性病患者長期訓練。Wang等將72名慢性頸痛患者分為對照組和八段錦訓練組，八段錦訓練組接受每次30 min、連續(xù)6個月的干預，對照組接受健康宣教的干預。結(jié)果顯示，6個月后，八段錦訓練組在改善慢性頸痛患者的疼痛程度、功能障礙指數(shù)和生活質(zhì)量方面都顯著優(yōu)于對照組（Ⅱ級證據(jù)）。

     推薦意見：弱推薦使用八段錦（Ⅱ級證據(jù)，C推薦）。

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