125美元健康美食計(jì)劃，一周菜譜全攻略
這周我決定讓我們的飲食更加健康，雖然不是每餐都低脂，但一周里有幾餐是健康的，循序漸進(jìn)地改善飲食習(xí)慣。這樣不僅能幫我老公實(shí)現(xiàn)成為劉畊宏男孩的夢(mèng)想，還能讓我們的腸胃得到放松。

本周菜譜
芙蓉蛋花湯
孜然雞肉餅
菠蘿海鮮炒飯
泰式黃咖喱
東北大拌菜
豆腐抱蛋
胡麻拌菠菜
蒜香排骨
炒花菜
干鍋蝦

采購(gòu)清單
素菜
胡蘿卜3個(gè)
菠菜2把
黃瓜1個(gè)
香菜
干豆腐絲
花菜
西紅柿
花生
土豆
藕片
素菜『已有』
木耳
嫩豆腐
藕片
洋蔥3個(gè)
龍口粉絲
葷菜
雞胸肉2塊
排骨
大蝦
牛腩
『已有』:蝦米、雞蛋
其他
手抓餅
蔬菜粒
蝦仁
菠蘿
椰漿
奧爾良腌料
黃咖喱

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