摘要:經(jīng)期能吃油餅嗎？油餅是常見的早點，很多人都喜歡吃油餅，但是我們也需要知道油餅有著非常高的熱量和油脂，此外因為不斷的高溫油炸，油餅還含有一些有毒的物質(zhì)。

經(jīng)期能吃油餅嗎？女性朋友在經(jīng)期的時候應該注意自己的飲食，那么有什么東西是不能在經(jīng)期食用的呢，女性朋友在經(jīng)期最好不要吃太咸的東西并且最好不要和含氣的飲料，另外女性朋友在經(jīng)期不要吃太刺激的食物以及辛辣生冷的東西都不要多吃，那么油餅在經(jīng)期能不能吃呢。那么到底經(jīng)期能吃油餅嗎？

油餅是常見的早點，很多人都喜歡吃油餅，但是我們也需要知道油餅有著非常高的熱量和油脂，此外因為不斷的高溫油炸，油餅還含有一些有毒的物質(zhì)。

油餅和油條一樣是老北京的風味，老天津叫果頭，老北京人一般把它當作早點。老北京人吃油餅時會就著豆?jié){吃。油餅的制作方法和油條一樣，只不過是做得形狀不一樣。先把面抻成元餅狀，要在上邊弄幾個洞，再涂上食用油，就可以放入鍋中炸了。

女性經(jīng)期不適有時候是因為吃了不能吃的食物。一般在月經(jīng)期間，女性朋友都要戒口，注意飲食。如果吃了不該吃的東西不僅會造成身體不適還影響日后的身體健康。

1.月經(jīng)來潮前的一周飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)?？梢远喑远诡悾~類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

2.多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。

3.兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物。

4.攝取足夠的蛋白質(zhì)。可吃白色肉類、蛋;及多些豆腐、黃豆植物蛋白，以補充經(jīng)期所流失的營養(yǎng)素。

5.飲食應定時定量?？杀苊庋且幌律摺⒁幌陆档?，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。

6.有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質(zhì)食物，以利補血。

7.即將面臨更年期的婦女，應多攝取蔬菜等鈣質(zhì)豐富的食品。

上文我們介紹了經(jīng)期能吃油餅嗎這一問題，，我們也介紹了什么是油餅以及油餅的營養(yǎng)成分，我們發(fā)現(xiàn)油餅含有很高的熱量以及很多的油脂，常吃油餅對于身體是有危害的，所以經(jīng)期最好就不要吃油餅。

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