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涼粉吃多了對身體有害嗎涼粉吃了會不會發(fā)胖的科普文章

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月19日 04:04

涼粉是夏天必備解暑的食物，那么涼粉吃多了會對身體有害嗎？涼粉吃多了會不會發(fā)胖？下面和小編一起來看看吧。

涼粉吃多了對身體有害嗎

涼粉吃多了可能會對身體有影響。因為涼粉屬于寒涼性食物，吃多了可能會對腸胃造成負擔(dān)，影響腸胃功能紊亂。而且涼粉的主要成分是淀粉，含有較多的植物纖維，吃多了會導(dǎo)致腸胃道蠕動加快，可能會出現(xiàn)腹痛、腹脹、腹瀉等情況，所以涼粉不宜多吃。

涼粉一般是不會長胖的，因為涼粉的熱量非常低，每100克的涼粉才50大卡的熱量，適當(dāng)?shù)氖秤貌粫L胖。但是如果在涼粉中加入了很多熱量很高的調(diào)料，如芝麻醬、辣椒油、白糖等，就會導(dǎo)致涼粉熱量比較高，經(jīng)常食用可能會導(dǎo)致發(fā)胖。

涼粉吃多了可能會拉肚子，因為涼粉屬于寒涼性食物，如果一次性吃太多了，可能會造成腸胃負擔(dān)加重，導(dǎo)致腸胃功能紊亂，從而出現(xiàn)腹痛、腹脹、腹瀉等情況，特別是腸胃功能不好或者有小孩，最好不能多吃。

涼粉可以放冰箱冰凍，但是不建議冰凍，建議冷藏。因為涼粉冰凍成冰塊，會影響口感，不好吃。如果需要保存，可以放冰箱冷藏保存，而且口感還挺不錯的，但是需要盡快吃完，最好不要超過八小時，否則會影響口感，沒有那么好吃了。涼粉最好是現(xiàn)做現(xiàn)吃，一次最好不要做太多。