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減肥期間的人群中午是可以吃涼粉的，一般不會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖的情況。

涼粉是由綠豆淀粉、紅薯淀粉、豌豆淀粉和水制作而成的，屬于一種比較清淡的食物，而且涼粉中的碳水化合物比較豐富，食用以后，可以達(dá)到增強(qiáng)飽腹感的作用，此時(shí)也可以減少其他食物的攝入量，從而實(shí)現(xiàn)減肥的效果。所以在減肥期間中午是可以吃涼粉的，也不影響到減肥的效果。

涼粉里面含有一定的蛋白質(zhì)、植物膠、水分等物量元素，食用以后可以達(dá)到潤(rùn)腸通便的功效，也具有消暑解熱的作用。另外，經(jīng)常長(zhǎng)期食用還可以達(dá)到美容養(yǎng)顏和提高免疫力的效果，特別受年輕女性的青睞。

在日常生活中，一定要注意飲食健康，不建議吃熱量比較高的食物，可能會(huì)出現(xiàn)脂肪堆積的情況，從而影響到減肥的效果。

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