健康正確的減肥瘦身方法有很多種，但絕不包括節(jié)食，每天堅持微運動，每一分鐘都在為你快速有效的燃燒脂肪，你會發(fā)現(xiàn)減肥瘦身是如此簡單哦！

微運動方法一：10分鐘*每分鐘消耗3.5卡＝35卡

時間：看電視時

方法：坐在客廳沙發(fā)時，兩腿膝蓋之間夾靠墊，兩腿要**，向內(nèi)擠，不能讓靠墊落下來。持續(xù)此動作1分鐘，可反復(fù)動作，不僅可消除一天工作的疲勞和困乏無力感，還能多消耗掉熱量。

微運動方法二：10分鐘*每分鐘消耗4.8卡＝48卡

時間：做菜時

方法：在廚房水槽前洗菜或是切菜時，將一支腳膝蓋彎曲，抬腿拍打**動作，而另一支腿左右移動。這個動作保持1分鐘后，換另一支腿。在水槽前身體向前傾斜站立的姿勢，很容易引起腳浮腫及腰痛，而這項微運動可解除疲勞感及燃燒脂肪。

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