涼粉也是夏季常吃的食物，那么很多愛美的妹子們就擔(dān)心吃涼粉會長胖，那么涼粉的熱量是多少呢？吃涼粉有說明好處呢？針對這個(gè)問題我們來介紹下！

吃涼粉會胖嗎

夏天當(dāng)然少不了一些清熱降暑的食物，很多人喜歡在夏天的時(shí)候煮綠豆湯喝，還有的人喜歡在夏天做涼粉，可能更多的人都是在外面買涼粉吃，少數(shù)的人會在家里自己做，除非自己特別喜歡吃，涼粉的吃法有多種，有的人是吃酸甜口味的，還有很多地方是吃酸辣口味的，當(dāng)然不管怎么做都是很難好吃的，而且夏天吃能清熱解暑，那吃涼粉會長胖嗎？

適量吃涼粉是不會長胖的，很多人會選擇用淀粉做涼粉，而大部分人覺得吃淀粉是容易長胖的，但是涼粉中的淀粉并不多，大部分是水，所以涼粉的熱量比較低，吃了是不會長胖的，除非你是加了其他的高熱量的食物在里面，這樣吃的話就有可能會長胖。

適量吃些涼粉是有好處的，涼粉可以用綠豆淀粉來做也可以用豌豆淀粉來做，而我們知道綠豆和豌豆都是營養(yǎng)很豐富的食物，而且都有清熱降暑的功效，特別是綠豆，清熱降暑的功效十分顯著，特別適合夏天食用。綠豆淀粉中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，能滿足人體的各種營養(yǎng)需求，還有抗病毒的作用，起到強(qiáng)身健體的作用。

涼粉雖然吃了可以清熱降暑，而且還對身體很好，但是涼粉不能吃多了，因?yàn)闆龇垡话愣际菦鲂缘?，吃多了會損傷脾胃，腸胃不好的人盡量少吃。如果怕長胖，盡量避開那些高熱量的食物，平時(shí)多吃水果蔬菜，合理控制飲食一般是不會長胖的。

涼粉的熱量

37大卡/100g

1份涼粉(300.0克)含有熱量111大卡，需要散步76.6分鐘消耗完。每100克該食物含有:脂肪0.30克;核黃素0.01克;鈉2.80克;纖維素0.60克;磷1.00克;蛋白質(zhì)0.20克;鐵1.30克等等

涼粉的功效作用

涼粉中含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、維生素及礦物質(zhì)，可給人體補(bǔ)充多種養(yǎng)分。尤其是水分，可避免身體因熱燥而缺水，感覺到干渴。

并且，由于涼粉是由純天然植物涼粉草制成，因此涼粉具備了涼粉草的多種功效，包括消暑、清熱、涼血、解毒，還具有一定的藥用價(jià)值，可用于急性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、高血壓、中暑、感冒、黃疸、急性腎炎、糖尿病等。

由此可見，涼粉的功效除了能夠開胃消暑之外，還能夠清熱解毒、涼血，消除氣候炎熱所帶來的燥熱感，更能夠用來治療多種熱病和急性病癥。

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涼粉
「涼粉的熱量？」

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