對于并不是非常了解中醫(yī)養(yǎng)生的人來說，刮痧這項按摩方式在他們的眼里非常不可思議。就好像是自殘一樣，通過外力手段的方式，硬是讓自己皮下的血液滲出到表面，看起來非常的駭人。但熱衷于刮痧的養(yǎng)生愛好者，反而對其非常依賴和喜愛。趨于兩極分化的刮痧。究竟是不是合理的養(yǎng)生手段?

刮痧到底是真的養(yǎng)生，還是所謂的“偽科學(xué)”?

在這之前，我們先帶大家了解一下刮痧的原理。

就部分所謂按摩養(yǎng)生專家的觀點來看。刮痧是通過外力壓迫的方式，人為的破壞皮下的毛細(xì)血管，繼而起到血液血管更替，滋生血氣的作用。一般來說，刮痧被人普遍認(rèn)知的作用，例如行氣活血，祛濕化瘀，扶正驅(qū)邪等。

但這真的是正確的嗎?

從正規(guī)的醫(yī)療科學(xué)角度來看，刮痧的行為本質(zhì)上是一種刺激脊柱兩側(cè)交感神經(jīng)，植物神經(jīng)的行為，通過人為破壞刮痧處的毛細(xì)血管和皮下組織，強(qiáng)行起到加快愈合，給人以疼痛感，提高新陳代謝速度的目的。

乍一看，這些好處的確非常具有健康價值，但細(xì)看仍然存在端倪：

首先是刮痧的必要性。就刮痧本身可以做到的事情，我們身體的自愈系統(tǒng)也同樣可以做到。換句話說，例如加快新陳代謝，提神養(yǎng)血之類的，我們通過日常飲食，規(guī)律作息也都可以實現(xiàn)。刮痧屬實是多此一舉。

不僅如此，根據(jù)臨床數(shù)據(jù)顯示，刮痧造成的出血面積如果太大，或者患者本身因為年齡或者體質(zhì)原因凝血功能不足，破壞的紅細(xì)胞始發(fā)靜處大量的血紅蛋白，反而容易造成腎小管堵塞，急性腎炎等一系列癥狀問題。

可能有些朋友會抗議。這不過是西醫(yī)的一家之言罷了。

其實不然，就中醫(yī)本身而言，權(quán)威的機(jī)構(gòu)也從來沒有承認(rèn)過刮痧的有效性。

給讀者看一組數(shù)據(jù)對比。就2010到2012年這段時間，關(guān)于刮痧的文獻(xiàn)，達(dá)到了驚人的420篇。各路魚龍混雜的養(yǎng)生專家，都在宣揚(yáng)刮痧所謂的好處。

而到了醫(yī)療知識逐漸普及的2018年到至今，市面上流通《中國針灸》之類的中醫(yī)核心期刊，沒有一篇，你沒有聽錯，沒有一篇有提到過刮痧的好處和具體作用?？梢姮F(xiàn)代中醫(yī)對于刮痧的態(tài)度。

不僅僅是現(xiàn)代中醫(yī)，古代中醫(yī)同樣也沒有給刮痧什么“好臉色”：

漢代醫(yī)書《五十二病方》中有記載：“候之，有血如蠅羽者”，通過人為制造皮膚血點，來達(dá)到所謂的通血舒絡(luò)的目的。和刮痧類似。但在明代以后，同樣也沒有任何一個中醫(yī)名家證實它可以起到活血化瘀的作用。至今當(dāng)然也沒有被任何科學(xué)相關(guān)證實。

由此可見。刮痧看似是一種中醫(yī)博大精深的養(yǎng)生行為。但其本質(zhì)其實是“美好的泡沫”，細(xì)看之下，無論是西醫(yī)，中醫(yī)，古代，現(xiàn)代，都沒有明確指出過刮痧突出的作用。因此其相比于養(yǎng)生手段，更類似于一種“偽科學(xué)”。

說到這里，可能仍然會有朋友對此表示不滿，尤其是有一部分的確存在刮痧經(jīng)歷的養(yǎng)生愛好者。大多數(shù)人在刮痧結(jié)束以后，的確會產(chǎn)生暢通，愉悅，舒服的感覺。這難道不是刮痧有效的體現(xiàn)?

刮痧刮出來的“痧”到底是啥?為啥掛完之后大多數(shù)人普遍都很舒服?

刮痧刮出來的東西，其實并不是很多人想象的“污穢”，臟東西一類，恰恰相反，其實這是你身體細(xì)胞，血液中組成的一部分。通過刮痧這一外力擠壓，從毛孔滲出的大多為你的細(xì)胞組織液，以及毛細(xì)血管破損而滲透出的血液。

而之所以刮痧會感到舒服，其實這是身體在“欺騙”你的大腦。

當(dāng)我們感覺到疼痛時，例如摔倒，受傷之類的。為了緩解疼痛。大腦就會分泌出一種叫做“內(nèi)啡肽”的物質(zhì)，來幫助我們麻痹疼痛的感覺，緩解我們的疼痛激光癥狀。

而內(nèi)啡肽的作用方式，就是讓神經(jīng)傳遞出快樂，愉悅的信號，以達(dá)到抵消疼痛的目的。而刮痧也就相當(dāng)于利用這這一點，通過人為制造的疼痛，來“欺騙”大腦產(chǎn)生內(nèi)啡肽，繼而傳遞出快樂的神經(jīng)信號，讓人誤以為覺得，是因為刮痧造成了我快樂，健康的后果。殊不知，其實這些都是“疼痛”所造成的。

當(dāng)然了，話說回來，刮痧這一客觀行為，也的確會帶動身體一系列健康變化。

根據(jù)2010年《Chinese Medicine》對于刮痧的效用綜述。刮痧在進(jìn)行期間，的確可以改善局部的血液微循環(huán)，幫助稍微減緩肌肉的疼痛，且可以一定程度刺激血清中的益智元素，抵消一部分痛苦。

但也正如我們上文所說的，這些不是刮痧帶來的，而是“疼痛”帶來的，且和刮痧可能給人體帶來的潛在隱患相比，這些客觀好處也就顯得微不足道了。

經(jīng)常刮痧，可能給身體帶來哪些隱患?

1)容易增加腎衰竭的風(fēng)險

就臨床數(shù)據(jù)來看，因為刮痧而出現(xiàn)的腎衰竭病例，可不是一個兩個這么簡單，“橫紋肌溶解綜合征引發(fā)的急性腎功能衰竭”，大多都是因為刮痧過多，或者刮痧過猛而引起的主要腎臟病癥。

2)容易產(chǎn)生依賴性

這也是很多養(yǎng)生愛好者刮痧成癮的主要原因。因為疼痛而刺激大腦產(chǎn)生的內(nèi)啡肽，會讓神經(jīng)系統(tǒng)對其產(chǎn)生依賴。而映射到現(xiàn)實行為上，就會讓刮痧者日后對于刮痧這一行為產(chǎn)生依賴性。就好比抽煙，喝酒一般。

而長期的刮痧，又的確會給身體徒增各類風(fēng)險，如果再誤入一些不專業(yè)，不衛(wèi)生的刮痧場所，對于健康的損失也會進(jìn)一步增加。因此，恰恰是為了養(yǎng)生，為了身體健康，刮痧這種事情，還是消停消停比較好。

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