很多人除了想擁有不錯的身材，還很關(guān)心有什么方式可以鍛煉面部肌肉，讓面部皮膚不松弛，也可以讓青春永駐!我們就來聊一下鍛煉面部肌肉的方式以及鍛煉完有什么用?

　　隨著年齡的增大，很多人的皮膚老化，皮膚也失去了彈性，這樣很容易導(dǎo)致面部的皮膚下垂，很影響顏值。不過也有很多人他們雖然年級很大了，面部皮膚依舊很精致，一方面是保養(yǎng)護理的好，另一個方面他們一定做了面部的肌肉鍛煉。

　　鍛煉面部肌肉到底有什么用?據(jù)研究表明，經(jīng)常做面部肌肉的鍛煉，可以很好的讓面部肌肉得到強化，讓面孔更有彈性，可以讓皮膚更加的精致。

　　那么有什么方法可以鍛煉面部的肌肉呢?下面教幾個鍛煉面部肌肉的方法。

　　“了”：嘴張開，拿舌頭去努力碰觸你的上牙鄂，感受面部的發(fā)力緊張;

　　“不”：上下唇緊密在一起，努力使臉頰肌肉發(fā)力;

　　“哦”：嘴張開，形成O，上唇內(nèi)收盡量貼近上齒，感受臉頰肌肉發(fā)力;

　　“啊”：嘴張開，發(fā)“啊”的音，充分調(diào)動面部肌肉。

　　這四個鍛煉方式就是四個字，自己讀出這幾個字，面部肌肉盡量都用出來。這幾個動作，每個動作做一分鐘之后休息然后繼續(xù)循環(huán)做，大概做15分鐘就可以了。每天鍛煉的次數(shù)可以依據(jù)自己的情況增加或者減少。

　　為什么是用這幾個字來鍛煉呢?因為這幾個字可以充分的運用到臉上各個部位的肌肉，而且面部肌肉也不能運用到我們平時健身房的健身器材來鍛煉，我們只能靠這種說字的方式來鍛煉面部的肌肉。

　　以上就是關(guān)于如何鍛煉面部肌肉，以及鍛煉面部肌肉的作用的講解。如果你也想保持皮膚的緊致，不讓面部皮膚那么早下垂，就和我一起來做面部的運動吧!