李谷一養(yǎng)生：愛吃野菜 飲食調(diào)養(yǎng)

原標題：李谷一養(yǎng)生：愛吃野菜 飲食調(diào)養(yǎng)

　　李谷一是我國著名歌唱家，曾經(jīng)獲得“世界藝術(shù)家成就獎”，她生于1944年，至今已年近七旬，但仍然風采依舊，很多大型綜藝節(jié)目經(jīng)常可以看到她活躍的身影。那么，她有什么獨特的養(yǎng)生之道？

　　李谷一平時并不怎么愛運動，但有兩樣一直堅持，每天喝足夠的水和保持充足的睡眠。李谷一還很注重日常飲食養(yǎng)生，尤其愛吃野菜，可以說是位野菜迷。

　　李谷一曾經(jīng)在下鄉(xiāng)時當過赤腳醫(yī)生，對于中醫(yī)養(yǎng)生有一定研究。她認為野菜純天然、污染少，而且營養(yǎng)豐富。比如馬蘭頭有清火潤肺的功效，適合夏天吃；蕨菜有抗癌作用。野菜里最主要的營養(yǎng)除胡蘿卜素、維生素A，還有一種核黃素，能增強人體免疫力。剛來北京時，李谷一曾水土不服，經(jīng)常上火，她就買魚腥草來清火；在非典肆虐時，她也吃了不少魚腥草來預防。李谷一現(xiàn)在還能保持容顏不老，也得益于平時的野菜食療。

　　如何采食野菜？李谷一也有個訣竅：采野菜時，一要確定認識它，知道它叫什么；二要確認對身體無害；三要仔細觀察它是否遠離污染物。

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