喝蔬菜瘦身湯減肥是最佳的減肥方法，喝湯可以暖胃，減少食物的攝入量，下面就教大家最簡單有效的減肥蔬菜瘦身湯的做法。

蘋果瘦身湯

材料：海帶100克、蘋果2個、瘦肉250克、生姜3片、水6碗。

做法

1、瘦肉洗凈切塊，汆水撈起。

2、蘋果去皮去核，切塊。

3、海帶洗凈，浸泡1-2小時。

4、煮沸清水，放入所有材料：大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個小時，下鹽調(diào)味即可食用。

功效：消脂減肥、清理腸胃、清肺熱、美肌膚，最適合臉色蒼白、皮膚干燥粗糙人士飲用。

哈密瓜百合瘦身湯

材料：

主料：哈蜜瓜半個，瘦肉一斤，百合一兩，陳皮一錢，鹽適量。

做法

1、哈蜜瓜洗凈皮，去籽切塊。

2、瘦肉洗凈切塊，去水備用。

3、陳皮浸軟，去除瓜瓤，百合沖洗備用。

4、鍋內(nèi)放入適量清水，加入所有材料用猛火煲半小時，轉(zhuǎn)慢火煲兩小時，加鹽調(diào)味，即可食用。

哈密瓜對胃病、高膽固醇有好處。百合可潤肺止咳，清心安神，養(yǎng)陰益氣，陳皮可化痰止咳，驅(qū)寒消滯。

喝湯不僅可以減肥，對于美容也有很大的作用，下面一起來看下美容瘦身喝什么湯好。

養(yǎng)顏瘦身湯

材料：

用料豆腐1塊，瘦肉50克，海帶芽50克，鮮香菇5朵，枸杞、生姜、精鹽、味精各適量。

做法：

1、姜切絲，豆腐切塊。

2、海帶芽洗凈，切小塊。香菇洗凈。

3、瘦肉切片，焯水后撈出備用。

4、湯煲中倒入清水煮開，放入豆腐、海帶芽、枸札、香菇、姜絲同煮。

5、用大火煮5分鐘后，改小火續(xù)煮10分鐘，加入肉片，調(diào)入精鹽、味精，轉(zhuǎn)大火煮開后即熄火，蓋上蓋燜2分鐘即可。

功效：此湯可減腹部肥厚脂肪，消除水腫。

黃瓜雞蛋紫菜湯

食材：雞蛋、黃瓜、紫菜、姜、淀粉均適量。

做法：

1、首先先將黃瓜還有姜洗干凈，然后切成片。

2、往鍋里加清水，再把姜片放進(jìn)去，煮開之后將紫菜撕開放進(jìn)鍋中，把黃瓜片也放進(jìn)去。

3、接著用濕淀粉勾芡，然后把雞蛋打散之后淋入，煮熟后加些鹽、香油等調(diào)料即可。

功效：此款湯有著排毒的功效，把身體內(nèi)的毒素排凈可助減肥。黃瓜富含豐富的維生素C，可以美白肌膚，黃瓜可以抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，幫助減肥。

番茄李子湯

食材：紫李子2個，番茄300g，清湯500g，黃油10g，牛奶100g，羅勒葉幾片，鹽、胡椒粉各少許。

做法：

1、將李子和番茄一起放入到料理機(jī)中打成泥狀。

2、然后將炒鍋中加入黃油，將番茄泥和牛奶倒入進(jìn)去攪拌成糊狀，再加入清湯用大火煮開，最后加入鹽和胡椒調(diào)味即可。

功效：番茄中含有豐富的果膠以及食物纖維，能夠讓人體快速產(chǎn)生飽腹感，同時還好還能吸附掉身體內(nèi)多余的脂肪，并將其排除體外，紅茄素還能降低身體對熱量的攝取，減少脂肪積累，并且保持身體的均衡。

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