血管和血液是人體的重要組成部分，血液通過(guò)血管流經(jīng)全身各處。血管暢通有彈性，人就健康長(zhǎng)壽，血管堵塞，血液垃圾多，不僅容易形成血栓，威脅人們健康，還難以長(zhǎng)壽。隨著年齡的增長(zhǎng)，加上一些不良的生活習(xí)慣，很多人血液里的垃圾都非常多，如不及時(shí)清理，容易引發(fā)各種心腦血管疾病，甚至加速衰老。想長(zhǎng)壽，就要及時(shí)疏通血管。那么，我們?cè)撊绾吻謇硌芾?、疏通血管呢？飲食上的調(diào)節(jié)是首選。

血管堵塞難長(zhǎng)壽，常吃8種“血管清道夫”，暢通血管人健康

1、薺菜

薺菜是餐桌上常見(jiàn)的野菜之一，薺菜中的谷甾醇醇提取物，能夠降低血管中的膽固醇、甘油三酯含量，清除血管壁上的脂肪沉淀物，疏通血管，起到保護(hù)血管的作用。而且薺菜中含有的胡蘿卜素、維生素能夠降低患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

2、大蒜

大蒜能促進(jìn)血管擴(kuò)張，有降血壓的功效，還能防止脂肪在心血管中的沉淀，加強(qiáng)心血管的通透性，有預(yù)防血栓和動(dòng)脈硬化的功能。大蒜可促進(jìn)人體新陳代謝，加速血液循環(huán)，還能加速脂肪的燃燒，代謝掉皮膚表面的老化角質(zhì)，有美容減肥的功效。

3、燕麥

燕麥中的多酚類抗氧化物燕麥蒽酰胺有助抗擊炎癥，阻止血栓形成，抑制動(dòng)脈粥樣硬化。燕麥含有維生素E，可以預(yù)防膽固醇堵塞血管，清除體內(nèi)垃圾，也有非常好的降糖、降壓、減肥的功效。

4、卷心菜

卷心菜對(duì)于血液健康可說(shuō)得上是絕對(duì)功臣，其除了會(huì)有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外。卷心菜還具有強(qiáng)抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，保護(hù)血管黏膜，加速血液循環(huán)，讓血管更加堅(jiān)固、有彈性。

5、綠茶

平時(shí)泡點(diǎn)綠茶喝，可以降低人體的甘油三酯和膽固醇含量，而且綠茶中還有一種特效成分：兒茶酚。這種兒茶酚可以防止人體血液氧化，預(yù)防血糖、血壓的升高和動(dòng)脈硬化，還可以增強(qiáng)血管彈性，讓血液循環(huán)更加順暢。

6、獼猴桃

在中醫(yī)看來(lái)，獼猴桃性味甘酸而寒，有解熱、止渴、通淋、健胃的功效，可以治療煩熱、消渴、黃疸、嘔吐、腹瀉、石淋、關(guān)節(jié)痛等疾病，獼猴桃中豐富的精氨酸，還可以阻止血栓的形成，對(duì)預(yù)防心血管疾病大有好處;它所含的天然糖醇類物質(zhì)肌醇，還可以調(diào)節(jié)糖代謝，對(duì)糖尿病患者也頗有益處。

7、洋蔥

洋蔥內(nèi)含前列腺素A，系屬?gòu)?qiáng)而有力之血管擴(kuò)張劑，可以增加冠狀動(dòng)脈及末稍血管流量，預(yù)防血栓形成，另含二烯丙基二硫之成份，可以降低血脂，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化癥。

8、紅棗

紅棗所含有的環(huán)磷酸腺苷，能夠消除疲勞、擴(kuò)張血管，對(duì)防治心血管系統(tǒng)疾病有良好的作用，可以生吃、泡水喝，也可以在粥中加一點(diǎn)。

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