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高血壓患者適合一些比較緩慢、比較柔和一些的有氧運(yùn)動。通過這種適度的運(yùn)動能夠增加我們肌肉的供血、能夠舒緩血管起到降血壓的作用。這部分的患者注意的是在運(yùn)動當(dāng)中不要千萬不要太劇烈或者突然間有一個爆發(fā)的一些動作。盡量避免一些爆發(fā)的動作或者突然間非常劇烈的動作。因?yàn)橐坏┯龅竭@些爆發(fā)的動作或者非常劇烈。那么血管、血壓會驟然突然間升高得非?？?。再加上如果有高血壓的病史的話這時候突然間血壓增高是可能造成危險的。

高血壓的患者在體位變化的時候，例如：在座位坐著、躺著。起來轉(zhuǎn)換體位的這個過程當(dāng)中要特別注意。不要從睡著突然間就站起來，這時候血壓的波動可能比較大。身體不適應(yīng)的話可能會出現(xiàn)一些癥狀。就是在變換體位時動作特別要慢一些、柔和一些，讓機(jī)體有一個適應(yīng)過程，一般的話這樣問題都不太大。

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