茶的種類(lèi)很多，在平時(shí)可以適當(dāng)喝一些綠茶，能夠防暑降溫，而且還能夠降低抵御干燥。除了綠茶，在平時(shí)也可以經(jīng)常喝一些玫瑰花茶，菊花茶或是苦蕎茶，這些茶都能夠促進(jìn)身體新陳代謝，而且茶類(lèi)都不含有能量以及脂肪物質(zhì)，對(duì)于減肥也是有利的，那么喝茶能減肥嗎?喝什么茶減肥呢，下面我們就來(lái)看看吧。

一、喝茶能減肥嗎?

喝茶，既補(bǔ)充水分和必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，又利于體內(nèi)脂肪的消耗，從而達(dá)到減肥的目的。但喝茶后可能產(chǎn)生較強(qiáng)的饑餓感，此時(shí)需要控制食欲，選用低能量高容積的蔬菜充饑。如果飲茶后胃口大開(kāi)，攝入很多的能量，那飲茶的減肥功效就將喪失貽盡。目前還沒(méi)有發(fā)現(xiàn)綠茶、紅茶或花茶在減肥作用上的差異，故在減肥過(guò)程中，選用哪種茶葉，并不是問(wèn)題的關(guān)鍵。

二、喝什么茶有助于減肥?

針對(duì)于現(xiàn)如今大家的身體狀況來(lái)看，建議大家可以喝點(diǎn)綠茶，綠茶可以防暑降溫，可以幫助您各位抵御干燥。具體說(shuō)來(lái)，碧螺春、鐵觀音、龍井、毛尖、茉莉花茶都是建議大家可以在減肥階段適當(dāng)多喝的，營(yíng)養(yǎng)(雖然沒(méi)有多少多少)與美味共存，增加飲水量沒(méi)有商量，是件不錯(cuò)的事情。除了綠茶以外，建議大家還可以喝點(diǎn)菊花茶、苦蕎茶、玫瑰花茶，這些茶水也可以增加身體的代謝，另外本身幾乎不含有能量物質(zhì)，對(duì)于減肥是件好事。

三、減肥時(shí)喝茶需要注意什么?

淡茶水更加健康：

很多人偏愛(ài)飲用濃茶，但是濃茶中含有更多的植酸、茶堿等物質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)于胃腸粘膜的刺激較大，不建議過(guò)分接觸。

所以，建議您平?？梢燥嬘玫杷┰S的茶香伴以純凈的水分，是一種愜意的享受。一般500毫升的杯子加入茶葉不建議超過(guò)5克。

腸胃沒(méi)有問(wèn)題，可以飯前適當(dāng)飲茶：

如果您的腸胃沒(méi)有健康問(wèn)題，如果您不會(huì)因?yàn)楹攘它c(diǎn)茶水導(dǎo)致腹瀉腹痛，建議您可以在飯前半小時(shí)左右適當(dāng)飲用茶水，占有一定胃部體積，增強(qiáng)飽腹感，更有利于減肥的達(dá)成。

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