做好這7件事，讓癌細(xì)胞無處可逃

癌細(xì)胞怕的7件事具體如下：1、飲食健康：治療結(jié)束后，很多人放松警惕，進(jìn)食各種甜品、火鍋、燒烤，而且每當(dāng)夜深人靜的時(shí)候，總是禁不住各種美食的誘惑。當(dāng)進(jìn)食以上食物時(shí)，就是癌細(xì)胞最興奮的時(shí)候，這些食物不是不可以吃，但一定要適度；2、曬太陽：有科研成果顯示，如果女性在已經(jīng)患有維生素D缺乏的情況下，如果再患上乳腺癌，其擴(kuò)散和轉(zhuǎn)移的風(fēng)險(xiǎn)要比其他女性高很多。包括近年來也有研究表示，長期在戶外工作會接觸更多陽光，可以防止骨質(zhì)疏松，促進(jìn)更多維生素D生成，這具有預(yù)防乳腺癌的作用；3、有好心情：在手術(shù)和放療的刺激下，會出現(xiàn)緊張、恐懼、焦慮、抑郁、悲觀等一系列心理問題，也會加劇情緒抑郁。但心情好壞，與癌細(xì)胞的發(fā)生發(fā)展、轉(zhuǎn)移以及預(yù)后，都有著密不可分的關(guān)系；4、愛運(yùn)動(dòng)：如游泳、跑步、瑜伽、騎車等，運(yùn)動(dòng)后的體質(zhì)和免疫力會增強(qiáng)，復(fù)發(fā)的幾率也會變小，但要注意適量運(yùn)動(dòng)；5、戒煙、戒酒：主動(dòng)吸煙者患乳腺癌的危險(xiǎn)增加46%，每天吸煙量在10支以上，患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)將增加34%，被動(dòng)吸煙可能增加70%；6、在廚房開油煙機(jī)：很多女性在做飯的過程中特別節(jié)約電費(fèi)，不舍得開抽油煙機(jī)，這點(diǎn)很容易惹癌上身。烹飪過程中產(chǎn)生的油煙濃度，會進(jìn)入人體的呼吸器官，對人體的危害非常大，這是不抽煙的女性得肺癌的原因之一；7、定期體檢：癌細(xì)胞的生長是個(gè)漫長的過程，但是由于各種因素的影響，會使生長速度變快，比如飲食因素和不良的生活習(xí)慣。

有三件事能降低甘油三酯，您知道么？

甘油三酯超標(biāo)，是現(xiàn)在大多數(shù)人的一種情況。主要是因?yàn)楝F(xiàn)在的生活水平提高了很多，飲食方面的豐富多樣，使得多數(shù)人的飲食偏向于重口味，經(jīng)常食用一些油膩、刺激的食物，長期以往，對健康也會造成一些損害。高甘油三酯實(shí)際上是一種生活方式病，與飲食有著密切的關(guān)系。因此，降甘油三酯可以從以下三件事著手，可以輕松把甘油三酯降下來。　　1、降低甘油三酯第一件事：低糖、低脂飲食　　當(dāng)你吃了過多的糖，身體會將多余的熱量轉(zhuǎn)換為甘油三酯，儲存在脂肪細(xì)胞。少吃糖果、含糖飲料、餅干和糕點(diǎn)，避免這些高脂肪的食品還有助于降低甘油三酯?！　∠拗茢z入食物中的脂肪是降低甘油三酯最有效的方式。飽和脂肪酸相對于不飽和脂肪酸，更容易導(dǎo)致高甘油三酯血癥?！　?、降低甘油三酯第二件事：多運(yùn)動(dòng)?！　∮幸?guī)律的運(yùn)動(dòng)對于每個(gè)人來說都非常重要，運(yùn)動(dòng)會幫助我們代謝糖分和熱量，降低血液中的糖以及人體中的反式脂肪，每周運(yùn)動(dòng)3-5次，每次控制在40-60分鐘，選擇有氧運(yùn)動(dòng)是最好的。　　增加運(yùn)動(dòng)是降低甘油三酯水平的有效手段。這是由于運(yùn)動(dòng)有助調(diào)節(jié)血糖和胰島素代謝，并降低肝臟甘油三酯和游離脂肪酸儲備含量，而且肌肉會將甘油三酯作為能量進(jìn)行分解?！　?、降低甘油三酯第三件事：降脂藥物　　治療甘油三酯最理想的藥是貝特類（苯氧芳酸類）。主要降低血甘油三酯水平，是降甘油三酯的首選藥物。臨床常用的有吉非貝齊，非諾貝特和苯扎貝特等，目前臨床應(yīng)用較多的是非諾貝特?！　〕Ｒ姴涣挤磻?yīng)為消化不良、膽石癥等，也可以引起肝酶升高和肌病，因此用藥時(shí)也要監(jiān)測肝功能和肌酶。　　甘油三酯是血脂中比較重要的一種物質(zhì)，因此在生活中一定要注意調(diào)理，降低血脂升高的幾率，血管順暢的運(yùn)作，有助于身體更加穩(wěn)定的運(yùn)作。對于甘油三酯過高的人，要注意保持規(guī)律的飲食以及作息，多喝水，對健康更有利。

這五件事，心臟病患者一定要做好！

說起心臟病，很多人為之害怕，那么心臟病患者如何做好自我管理？如何通過健康的生活方式來減少心臟病的發(fā)作，如何遠(yuǎn)離心臟病帶來的傷害？日常生活中要做好這5件事！　　第一、擯棄不良生活方式　　心臟病患者良好的生活習(xí)慣很重要，生活中要遠(yuǎn)離作息不規(guī)律、飲食不均衡、熬夜、久坐不動(dòng)、愛生悶氣等壞習(xí)慣。良好的生活方式，有助于保持心血管系統(tǒng)的穩(wěn)定可靠，也有助于心臟病發(fā)作的減少。吸煙百害而無一利，無論是主動(dòng)吸煙還是被動(dòng)吸煙均危害巨大。煙霧中的尼古丁可損傷血管內(nèi)皮促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化，給心血管帶來傷害。并且大量飲酒會增加高血壓和心臟病風(fēng)險(xiǎn)?！　〉诙?、適度、規(guī)律運(yùn)動(dòng)　　規(guī)律適宜的有氧運(yùn)動(dòng)不僅能改善生理機(jī)能和身體素質(zhì)，有助于降低血壓、血糖和血脂，維持正常體重，還有助于陶冶情操，保持健康的心態(tài)，降低心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)?！　τ谛呐K病患者來說，運(yùn)動(dòng)過多過強(qiáng)或者運(yùn)動(dòng)過少都不可取。宜進(jìn)行散步、打太極拳等較柔和的運(yùn)動(dòng)?！　〉谌⒈苊馇榫w激動(dòng)、減輕內(nèi)心壓力　　心臟病的病人心理負(fù)擔(dān)都會較重，由于心慌、胸悶、疼痛、呼吸困難等不適會造成精神十分緊張，加之思想的活躍，精神壓力大使交感神經(jīng)長期處于緊張狀態(tài)，會加重心臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心臟病加重。心臟病患者一定要避免精神過度緊張或者情緒波動(dòng)較大的情況。平時(shí)注意自己的情緒，避免出現(xiàn)"大喜大悲"的現(xiàn)象。心情不好的時(shí)候，可以多出去散散心，或聽聽音樂來放松心情，不要一個(gè)人生悶氣。　　第四、積極治療原發(fā)心臟疾病　　高血壓、冠心病、心肌病等都可誘發(fā)心衰。積極治療原發(fā)病能減少心衰的發(fā)作。積極治療原發(fā)病，例如有“三高”的心臟病患者在生活中要將血壓、血糖、血脂控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍，同時(shí)遠(yuǎn)離肥胖，尤其是向心性肥胖。只有把這些心臟病控制管理好才能夠防治心衰的發(fā)生?！　〉谖濉Y狀加重時(shí)及時(shí)看病　　正視自己是個(gè)心臟病病人，如需要復(fù)診或就醫(yī)，一定要及時(shí)看，切勿拖延。因客觀原因無法去醫(yī)院就醫(yī)，可學(xué)會遠(yuǎn)程醫(yī)療的方式來問診。尤其是自己癥狀發(fā)作頻繁或者加重的時(shí)候一定要及時(shí)去看病，避免病情加重?！　⌒呐K是人體生命的原動(dòng)力，在人的一生中，心臟一刻不停地跳動(dòng)，就像一臺“水泵”一樣，推動(dòng)著血液流向全身?，F(xiàn)在心血管問題越來越嚴(yán)重，發(fā)現(xiàn)率越來普遍，越來越低齡化。所以，心血管問題，并不再是老年人的專屬問題，現(xiàn)在有很多青年人也會被這種問題所困擾。所以就需要我們及時(shí)的去進(jìn)行調(diào)理。我們的身體是一個(gè)整體，任何一個(gè)地方出現(xiàn)問題，身體就會有相應(yīng)的表現(xiàn)，所以我們一定要多關(guān)注我們的心臟問題。

減肥什么時(shí)候稱體重

"減肥期間建議每天早晨起床不吃不喝，上完廁所穿輕便的內(nèi)衣，去稱體重，而且要每天把體重的情況記錄下來，要養(yǎng)成記錄體重的記、記錄飲食日記和運(yùn)動(dòng)的日記，在減重期間良好的記錄日記的形式非常重要，這樣有助于評估減重的效果，提高減肥的效率。n另外，肥胖影響生活質(zhì)量，肥胖縮短壽命，不僅要堅(jiān)持科學(xué)的方法，同時(shí)如果通過測量體重，看到體重下降，可以知道有了效果，更進(jìn)一步的增強(qiáng)信心。如果自己看到體重反彈，可以通過飲食的方案改變，比如采取輕斷食的方案防止體重反彈。把記錄下來，也有助于醫(yī)生幫助調(diào)整減重的飲食方案、運(yùn)動(dòng)方案。"

減肥要不要每天稱體重

"減肥期間一定要堅(jiān)持每天測量體重，早晨起床以后不吃、不喝，上完廁所，穿輕便的內(nèi)衣，赤足稱體重，測完體重做好體重日記。做好飲食日記和運(yùn)動(dòng)日記，在減重期間良好的行為管理是減重非常重要方面。通過體重的變化，看治療的效果，更好的增強(qiáng)信心和鼓勵(lì)。n醫(yī)生根據(jù)體重下降的情況，幫助評估減肥效果，調(diào)整減重飲食和運(yùn)動(dòng)方案。如果達(dá)到了減肥的控制目標(biāo)，監(jiān)測到體重明顯反彈，可采取自助飲食方案改變，如采取最常見5+2的輕斷食方案，五天正常進(jìn)餐，兩天輕斷食，防止體重反彈。體溫穩(wěn)定而且監(jiān)測以后沒有反彈，可回歸到好吃不胖的均衡飲食。只有堅(jiān)持測定體重，結(jié)合運(yùn)動(dòng)和飲食才能幫助更好的減重。建議減肥期間要天天測體重，而且要做好體重日記。"

孩子得了狐臭，父母要做的三件事！

最近有不少父母在線向我咨詢：孩子得了狐臭，怎么辦？心急如焚啊　　可憐天下父母心，自己有狐臭，不希望狐臭再傳給下一代，但這是個(gè)基因病，不受人們的左右。如果發(fā)現(xiàn)孩子得了狐臭，作為父母也不用過于緊張和焦慮，做好以下三點(diǎn)，可讓孩子健康成長。　　一、正確面對狐臭問題：不要對孩子藏著掖著，直接告訴孩子，這是正?，F(xiàn)象，父母也有，不丟人，不影響健康，每個(gè)人都有自己的氣味，只是我們的氣味比較特殊而已。從心理上要讓孩子正確認(rèn)識這個(gè)問題?！　《⑴囵B(yǎng)孩子的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣：臭味多與出汗同時(shí)發(fā)生，那么就要告訴孩子，在運(yùn)動(dòng)出汗后，要及時(shí)用濕紙巾或酒精棉片來進(jìn)行腋下清洗，可暫時(shí)消除臭味。進(jìn)行上述操作時(shí)，盡量選擇人少的地方，比如洗手間等。書包里可多備一件貼身穿的上衣，如果衣服上有明顯異味時(shí)，可以及時(shí)更換。堅(jiān)持每天沖涼，每天換洗衣服。洗澡時(shí)可用硫磺皂清洗腋下，清洗后可以在腋下涂抹適量的手消毒凝膠。　　三、盡早干預(yù)治療：一旦發(fā)現(xiàn)，越早治療越好。避免狐臭對孩子造成心理方面的影響，但并不是所有的治療方法都適合孩子。針對孩子，適合的方法只有兩種：肉毒素注射和外用治療。這兩個(gè)方法都能夠短期內(nèi)減輕臭味。因?yàn)楹⒆幽挲g小，發(fā)育不充分，暫時(shí)不能用永久性的治療方法，比如：手術(shù)、微波、射頻、芍倍等。肉毒素注射治療是安全的，在美容機(jī)構(gòu)用來去皺的就是這個(gè)藥。治療過程是：將藥物稀釋后，注射在腋下的皮膚里面，通過抑制汗腺分泌達(dá)到減輕腋下出汗及臭味的目的。治療一次，療效可維持3-6月，也就是說半年治療一次即可。還是非常方便的。此外，外用止汗產(chǎn)品也可以使用，但一定要先在父母身上試一下，沒有不良反應(yīng)出現(xiàn)，才給孩子使用。外用產(chǎn)品的選擇，一是不能有濃烈的香味，二是使用簡單易操作，三是方便攜帶。按照上面所述，選擇適合孩子的外用產(chǎn)品準(zhǔn)沒錯(cuò)?！　∮行└改笇⒆佑泻暨@一問題認(rèn)識不足，總以為孩子還小，不懂事，不要緊，等長大后再做手術(shù)就好了，因?yàn)樗麄兙褪沁@樣過來的。此一時(shí)彼一時(shí)，幾十年前的條件能和現(xiàn)在比嗎？那時(shí)候，一是醫(yī)療科技不如現(xiàn)在發(fā)達(dá)，二是父母也沒有閑錢給孩子治這個(gè)病。拖著拖著，你也就長大了，但狐臭給你帶來的影響卻無法消失：性格內(nèi)向，不愿與同學(xué)朋友交往；自卑心理，在工作和生活中不自信，總覺得周圍人都是用異樣的眼光看自己；不敢談朋友，擔(dān)心近距離接觸會被發(fā)現(xiàn)自己有臭味；找工作時(shí)也會受影響，等等，這些都是源自父母的不重視。但過去的條件就那樣，我們能去怪父母嗎？不能！　　所以，我們不能讓下一代重蹈覆轍。因此，當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子有了狐臭，父母趕快行動(dòng)起來吧。

冬天想要肺病好，做好3件事就夠了，不用瞎折騰

冬天時(shí)存在肺部疾病的患者，應(yīng)注意調(diào)整生活習(xí)慣、注意補(bǔ)水，以及遵醫(yī)囑用藥。1、調(diào)整生活習(xí)慣：應(yīng)該注意飲食、作息調(diào)整。帶有刺激性或重口味的食物，可能會引發(fā)咽喉部的瘙癢，以及咳嗽加劇，增加臟腑負(fù)擔(dān)。同時(shí)冬季晝短夜長，應(yīng)做到早睡早起，不要熬夜；2、注意補(bǔ)水：冬天補(bǔ)水是關(guān)鍵，當(dāng)肺變得干燥的時(shí)候，過濾能力會減弱，黏膜也會干燥、充血，導(dǎo)致咳嗽和痰液增多。而且在咳嗽的時(shí)候，適量喝水可以緩解咽喉不適；3、遵醫(yī)囑用藥：是最關(guān)鍵的一點(diǎn)，大多肺病都能發(fā)展成慢性病，患者很難單純依靠自身扛過去，而普通的藥大多只能緩解當(dāng)時(shí)的癥狀。所以，及時(shí)遵醫(yī)囑的采取中醫(yī)中藥治療很有必要，在內(nèi)調(diào)體質(zhì)的同時(shí)，把肺病控制住，減少發(fā)作期，緩解疾病癥狀是關(guān)鍵。

宮頸息肉做好還是不做好

宮頸息肉生長到能摘除的時(shí)候，建議摘除。宮頸息肉容易引起接觸性出血和白帶異常，性生活的時(shí)候，可能每次都會出血，但出血量一般不多，有時(shí)候也會稍多，大的息肉出血可能會較多。另外，在做婦科檢查的時(shí)候，或在陰道放置藥物的時(shí)候，接觸到息肉可能會引起出血，而且這種反復(fù)出血，會對女性生活會造成一定影響，所以建議發(fā)現(xiàn)此類息肉可以進(jìn)行摘除。如果息肉太小，不主張摘除，因?yàn)樵阢Q夾的時(shí)候，通常會將息肉夾碎，不僅不容易將息肉摘除干凈，而且還容易引起出血，加上息肉被夾碎后，術(shù)后不容易找到比較大的組織送病理化驗(yàn)。息肉雖然惡變的幾率比較低，但是畢竟存在惡變可能，所以在常規(guī)情況下，摘除息肉后，需要送病理檢查。

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