方曉茹 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三甲

擅長：擅長為患者提供科學(xué)的飲食指導(dǎo)和飲食建議：如非藥物醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重，營養(yǎng)不良（肥胖或消瘦），胃腸功能障礙、腎病，代謝性疾?。ㄌ悄虿〉龋?/p>

提問

鹽蒸橙子一般在飯后吃比較好。

橙子是一種營養(yǎng)價值比較高的水果，其中含有豐富的維生素C、胡蘿卜素、膳食纖維等，適量食用可以補充人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以促進胃腸道蠕動，有利于食物的消化和吸收，具有開胃理氣、止咳潤肺等功效。通常情況下，在飯后吃橙子比較好，因為橙子中含有大量的酸性物質(zhì)，飯后食用可以促進胃酸分泌，有利于食物的消化和吸收，還可以改善食欲不振的情況。

但要避免空腹食用，以免刺激胃腸道出現(xiàn)腹痛、惡心等癥狀，不利于身體健康。同時，建議日常生活中要注意營養(yǎng)均衡，可以適當(dāng)多攝入高蛋白質(zhì)和高維生素的食物，如雞蛋、牛肉、生菜、蘋果等，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等，以免影響身體健康。

王醫(yī)生 主治醫(yī)師 39互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

擅長：糖尿病，肥胖，高尿酸血癥，痛風(fēng)，少肌癥，營養(yǎng)不良，腫瘤等疾病的營養(yǎng)治療

提問

晚飯后最好吃一個半小時的鹽蒸橘子。
橙子本身也富含果酸。當(dāng)人們空腹時，腸胃中的胃酸會更多。這時，吃含鹽的蒸橘子會引起胃酸分泌過多，導(dǎo)致腸胃不適。鹽蒸橘子不應(yīng)該空腹吃。而且飯后，尤其是飯后，也可能因為攝入過多的糖而發(fā)胖。最好在飯后一個半小時，當(dāng)腸胃里的食物稍微消化時，用鹽蒸橘子。橘皮中含有橘皮油和那可丁，具有良好的止咳祛痰作用。橘皮中的止咳成分經(jīng)鹽蒸后能充分滲透到果肉中，所以吃鹽蒸橘子可以治咳嗽。
有些水果不能空腹吃，所以應(yīng)該注意，建議飯前一個小時或飯后一個半小時進食。

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