核心提示：研究發(fā)現(xiàn)，母乳喂養(yǎng)有助于預(yù)防乳腺癌。哺乳喂養(yǎng)者的患癌風(fēng)險(xiǎn)率低于未哺乳喂養(yǎng)者28％，且每延長5個(gè)月哺乳期，能夠降低2％的患癌風(fēng)險(xiǎn)，但哺乳時(shí)間與患癌風(fēng)險(xiǎn)并不是直線關(guān)系。

　　世界癌癥研究基金會網(wǎng)絡(luò)（World Cancer Research Fund ，WCRF）于2017年5月發(fā)表了以“飲食、營養(yǎng)、體育活動與乳腺癌關(guān)系”為題的報(bào)告，其數(shù)據(jù)來源于全球119項(xiàng)乳腺癌相關(guān)研究，涉及1200萬女性、260，000例乳腺癌患者，最終提出強(qiáng)有力證據(jù)證明母乳喂養(yǎng)有助于預(yù)防母親乳腺癌。

　　那么母乳喂養(yǎng)能降低多少患癌風(fēng)險(xiǎn)？證據(jù)何在呢？

　　該研究共納入13項(xiàng)研究探索母乳喂養(yǎng)與乳腺癌的關(guān)系，經(jīng)薈萃分析發(fā)現(xiàn)，哺乳喂養(yǎng)者的患癌風(fēng)險(xiǎn)率低于未哺乳喂養(yǎng)者28%，且每延長5個(gè)月哺乳期，能夠降低2%的患癌風(fēng)險(xiǎn)，但哺乳時(shí)間與患癌風(fēng)險(xiǎn)并不是直線關(guān)系?！　?/p>

　　泌乳可以誘發(fā)獨(dú)特的激素分泌模式，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，使得體內(nèi)激素水平達(dá)到一個(gè)平衡的狀態(tài)。一方面使哺乳期受到雌激素水平刺激的時(shí)間變少，另一方面還可以降低與乳腺癌相關(guān)的荷爾蒙水平，雙向作用下有利于預(yù)防及抵抗乳腺癌的發(fā)生。

　　泌乳還可以促進(jìn)遺傳基因可能受到破壞的細(xì)胞可以順利排出體外，避免積聚在體內(nèi)引發(fā)惡性基因突變，進(jìn)一步降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。

　　母乳喂養(yǎng)除了有助于預(yù)防母親乳腺癌外，還能夠預(yù)防嬰兒成人后肥胖，而維持健康體重則能夠降低乳腺癌、食管癌、胃賁門癌、腎癌、肝癌、前列腺癌等11種癌癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)一步證實(shí)了母乳喂養(yǎng)的重要性。

　　WCRF基于研究數(shù)據(jù)，建議產(chǎn)婦純母乳喂養(yǎng)至少6個(gè)月，隨后可與輔食混合喂養(yǎng)。但許多女性在哺乳期面臨著一系列困難，例如乳頭疼痛、奶量不足和乳管堵塞，這都可能導(dǎo)致終止哺乳，因此在女性哺乳期，家人給予良好的營養(yǎng)支持及護(hù)理至關(guān)重要。

　　關(guān)于母乳喂養(yǎng)的益處，醫(yī)學(xué)界兒科頻道不久前曾發(fā)文介紹，大家一起來看看吧！

　　強(qiáng)行科普！母乳喂養(yǎng)的9大好處

　　從寶寶叼住乳頭的那一刻開始，母乳喂養(yǎng)就開始“加持”媽媽健康。以下益處，按從近至遠(yuǎn)排列?！　?/p>

　　1.少出血，快恢復(fù)

　　嬰兒反復(fù)吸吮，促使媽媽腦下垂體發(fā)出指令：快，釋放縮宮素。

　　這一激素掌管兩大功能：第一，提醒乳房，寶寶餓了，快分泌乳汁（誘發(fā)噴乳反射）。第二，引起子宮收縮。有了縮宮素的協(xié)助，能一定程度防止產(chǎn)后出血，促進(jìn)子宮恢復(fù)（回到非妊娠狀態(tài)）。此外，減少出血風(fēng)險(xiǎn)，從而降低產(chǎn)褥期感染的風(fēng)險(xiǎn)。

　　2.不花錢的“避孕方法”

　　寶寶喝配方奶，媽媽在產(chǎn)后6~8周，會和“大姨媽”重逢。而純母乳喂養(yǎng)——沒有配方奶、食物和奶嘴——媽媽們再度和“大姨媽”干上的時(shí)間，會大幅延遲（Lawrence and Lawrence，1999年）。

　　沒有例假，就沒有排卵（極偶爾有不出血也排卵的個(gè)例）。因此，母乳喂養(yǎng)又被稱為“哺乳閉經(jīng)法（LAM）”，是一種被充分證明的避孕方法。通過這一方法能實(shí)現(xiàn)自然避孕，確保每個(gè)孩子得到最佳的生存保證，以及給媽媽充分的休整時(shí)間（就想奶一個(gè)、懷一個(gè)的，你高興就好）。

　　張征醫(yī)生（中國為數(shù)不多的擁有IBCLC（國際泌乳顧問）資質(zhì)的乳腺外科醫(yī)生。她更引以為傲的身份是：一名正在純母乳喂養(yǎng)的職場媽媽）指出，純母乳喂養(yǎng)=避孕，需要同時(shí)滿足3個(gè)條件：

　　?孩子小于6個(gè)月；

　　?媽媽仍未來例假；

　　?媽媽嚴(yán)格遵照按需純母乳喂養(yǎng)，即白天和夜間都有哺乳。

　　在產(chǎn)后前6個(gè)月，哺乳閉經(jīng)法有98%~99%的避孕成功率——鄭重提醒，不是100%哦，別太任性。與此相比，配方奶喂養(yǎng)的媽媽在產(chǎn)后6周內(nèi)，就要開始實(shí)施有效的避孕方法。（Kennedy，1989年）

　　3.不缺鐵呀不貧血

　　“大姨媽”除了不方便，更重要的是導(dǎo)致鐵流失。

　　母乳喂養(yǎng)過程中，媽媽分泌乳汁所帶走的鐵量（喂給孩子），遠(yuǎn)遠(yuǎn)＜月經(jīng)失血所流失的鐵量。換言之，母乳喂養(yǎng)的媽媽患缺鐵性貧血的風(fēng)險(xiǎn)，低于配方奶喂養(yǎng)的媽媽。且，母乳喂養(yǎng)時(shí)間越長，閉經(jīng)時(shí)間越長，這一益處就越大（Institute of Medicine 1991年）。

　　4.母乳1天=游泳1小時(shí)

　　你們猜，喂一天母乳，會消耗多少卡路里？200~500大卡！相當(dāng)于游泳1小時(shí)，騎自行車爬坡1小時(shí)。而你只是躺著/坐著，把孩子放在胸口——熱量就被吸走了。

　　研究也發(fā)現(xiàn)，母乳喂養(yǎng)的媽媽在消耗孕期存儲的脂肪上，更有優(yōu)勢。對比母乳喂養(yǎng)者，非母乳喂養(yǎng)的媽媽，減重更難，并且更難保持（Brewer，1989年）。

　　“你說得不對！我也母乳喂養(yǎng)，為啥那么胖那么胖？”有人會說。

　　親，你算過每天你吃進(jìn)多少東西？你真需要吃那么些嗎？

　　5.防住糖尿病

　　孕前患有1型糖尿病，或孕中出現(xiàn)妊娠糖尿病的媽媽，更要堅(jiān)持母乳！

　　對于前者來說，因?yàn)椴溉槠谛枰囊葝u素更少，其血糖水平會下降（Oyer，1989年）。而患有妊娠糖尿病的哺乳媽媽，其血糖水平要比不哺乳者，低低低（Kjos，1993年）。

　　此外，對那些患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)已經(jīng)增加的媽媽們（孕時(shí)體重失控，長了五六十斤），控制飲食、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，體重會明顯減輕，并降低后續(xù)患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　6.心臟也獲益

　　母乳喂養(yǎng)的媽媽，高密度脂蛋白的水平較高（Oyer，1989年）。

　　最大體重降低+經(jīng)改善的血糖水平+“優(yōu)質(zhì)”膽固醇水平高=心臟病發(fā)現(xiàn)下降。這里要?jiǎng)澲攸c(diǎn)了，心臟病是導(dǎo)致女性死亡的首要原因（Towsend，2016年），你要不要防一下？

　　6.防癌！防癌！防癌！

　　連說三遍不是為了強(qiáng)調(diào)。這里的每一個(gè)癌都有特指：卵巢癌、子宮癌、乳腺癌。

　　原因一：反復(fù)的排卵周期和不哺乳，可能造成高雌激素水平。而高雌激素水平和上述3癌的發(fā)生，都有密切關(guān)系。即雌激素水平越高，3癌發(fā)生率也會上升。

　　原因二：哺乳可能局部影響乳房的生理功能。有研究推論，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)6~24個(gè)月，患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)可能降低11%~25%（Lyde，1989年；Newcomb，1994年）。還有一項(xiàng)研究分析了只用單側(cè)乳房喂養(yǎng)的媽媽們。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，沒有喂奶的那邊NeiNei，患癌風(fēng)險(xiǎn)較高（Ing，Ho， Petrakis，1977年）。

　　此處插播一下：關(guān)于母乳喂養(yǎng)和乳腺癌的關(guān)系，有些研究結(jié)果是矛盾。這可能源于研究設(shè)計(jì)的缺陷，以及缺乏母乳喂養(yǎng)的統(tǒng)一定義。比如，有的研究定義，母乳喂養(yǎng)是指一天至少一次乳房哺喂，而有些則定義為“完全以乳房哺喂，不使用任何其他補(bǔ)充食物和橡膠乳頭”。

　　7.bye bye骨質(zhì)疏松

　　乳汁的重要元素之一，是鈣。目前的研究表明，斷奶后，哺乳媽媽的骨密度水平會恢復(fù)到孕前相同，甚至更高（Sowers，1995年）。還有研究證明，沒有哺乳過的婦女，其絕經(jīng)后發(fā)生髖部骨折的風(fēng)險(xiǎn)更高——這類骨折往往和骨質(zhì)疏松有直接關(guān)系（Cummings，1993年）。

　　8.心情好，更平和！

　　母乳喂養(yǎng)提供了一種母親and嬰兒的零距離互動，一種肌膚貼著肌膚的親密和溫暖。

　　嬰兒吮吸乳房，媽媽體內(nèi)的泌乳素水平會增加。這是一種“平和”激素，讓人心靜、愉悅。有研究證實(shí)，母乳喂養(yǎng)的媽媽在遭遇腎上腺素的刺激時(shí)（看恐怖片、遇到驚嚇），更少出現(xiàn)激烈的反應(yīng)（Altemus，1995年）。

　　雖然沒有研究支持，但有些醫(yī)生感受是，即使媽媽發(fā)生產(chǎn)后抑郁，在多數(shù)情況中，配合咨詢、家庭關(guān)系調(diào)整，只要繼續(xù)母乳喂養(yǎng)，媽媽能較快復(fù)原。可惜，太多醫(yī)生堅(jiān)持媽媽們斷奶+服用抗抑郁藥物，來應(yīng)對情緒問題。

　　9.不焦慮，婚姻更幸福！

　　進(jìn)口奶粉好，但是搶不到！一罐四五百，鈔票吃不消！奶粉沒抗體，寶寶老生?。?/p>

　　愁愁愁！這些焦慮長期積壓在媽媽們心頭，是一股巨大的心理負(fù)擔(dān)。比“母乳不夠”、“孩子不長個(gè)”、“營養(yǎng)不達(dá)標(biāo)”，有過之而無不及。

　　相對而言，母乳含有獨(dú)特的免疫抗體，母乳喂養(yǎng)的寶寶抵抗力更強(qiáng)。由此，媽媽攜娃就醫(yī)的次數(shù)可能少些，全家人因?yàn)楹⒆由眢w不好而焦慮、爭執(zhí)，也會少些再少些。婚姻幸福指數(shù)，自然高了。

　　做個(gè)簡單小結(jié)：母乳喂養(yǎng)好處多，可以減少3項(xiàng)嚴(yán)重疾病的風(fēng)險(xiǎn)：女性癌癥、心臟病和骨質(zhì)疏松癥。

　　母乳喂養(yǎng)這么多好處，但是仍然有不少的媽媽們沒能堅(jiān)持下去，那么留言區(qū)說一說你沒能堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的原因吧！

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