?低熱量美食大集合，吃貨們的福音！
今天為大家?guī)硪环莸蜔崃棵朗炒蠛霞?，專為減脂期設(shè)計的美味食譜，讓你在瘦身過程中也能大快朵頤！

碳水類食物熱量大揭秘：
?推薦的低熱量碳水：
1??燕麥片：每100克約389卡路里
2??紅薯：每100克約86卡路里
3??黑米：每100克約363卡路里
4??藜麥：每100克約371卡路里
5??綠豆：每100克約322卡路里
6??紅豆：每100克約309卡路里
7??薏米：每100克約340卡路里

?可適量享用的碳水：
1??大米：每100克約130卡路里
2??面條：每100克約140卡路里
3??包子：每100克約250卡路里
4??餃子：每100克約250卡路里
5??面包：每100克約265卡路里
6??粉絲：每100克約352卡路里
7??饅頭：每100克約212卡路里

?需謹慎選擇的碳水：
1??巧克力：每100克約546卡路里
2??蛋糕：每100克約348卡路里
3??曲奇餅干：每100克約502卡路里
4??炸雞：每100克約340卡路里
5??薯條：每100克約319卡路里
6??油條：每100克約458卡路里
7??牛排：每100克約271卡路里

減脂期飲食小貼士：
選擇低熱量食物，既能滿足味蕾，又能保持健康。合理搭配飲食，加上適量運動，健康瘦身不是夢！

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